Bu Duellolar Konuşulur :)

pastel34 .!.:

Ben alıştım hiç diyeti bozmuyorum. İnşallah böyle giderim. Adette tatlı krizi geldi hafiften onu bile kuru meyve ile gecirdim

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Kaç kilo kaldı vereceğin?

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

24 şubatta başladım şimdilik iyi gidiyor. 5 kilo gitti. İlk zamanlar kafada oturtamadım. Hep nasıl doyucam , açım , hep kafamda ne yesem diye düşünceler vardı. Bu foruma katıldıktan sonra sanki sihirli bir şey oldu kafamdki o sesler sustu. Hiç açlık ve yemek düşünmüyorum. Sanırım sebebi A AklinYolu1 'nin ekmeği tamamen bırak önerisi oldu. Spora düzenli vakit ayırsam daha iyi kilo verebilirim. Bugün 2 saat yürüdüm şimdi oturdum kaldım yorgunluktan

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Dünki menüm
Sabah
Yeşil elma ve süt

Öğlen 13
Yarım mercimek çorba
Tavuk ciğeri
Salata

Ara 15.30
Türk kahvesi-minicik bitter

Ara 17.30
Yoğurt ve 1 tane grisini

Akşam 20.30
Semiz otu yoğurtlama
6 badem
4 çilek

Su 2,5 /3 lt

Spor
Yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı, 10bin adım
Parktaki aletler 20 dk
Zumba 30 dk

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Miğde de bünyede belli bir zaman sonra alışıyor gerçekten
ben tatlı krizimi bitterle çözüyorum miniminicik

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Offf sorma
bende işçıkışı yürüyorum
eve varınca bitik vaziyette oluyorum
birde evdeki işler
hemen hemen aynı başlamışız ortak bende 2 martta başladım tam olarak
6.7 kg gitti şükür

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Süpersin çok iyi bir rakipsin

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Ben çikolata yemiyorum. Tatlı yerine kuru meyve yiyorum

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Sağolasın bebek
Sana yetişmeye çalışıyorum işte
Senle bi boylarmz tutmuyor galiba
benim boyum 1.67

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

İyi yapıyosun canım
hatalı olan benim ki ama bitter iyidir ya haftada bir minicik, kahve yanına
kendimi avutayımm

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Sen güzel vermişsin. Ben başta bozdum diyeti sonra yine başladım. Burada çok iyi kilo verdim.

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

İlk zamanlar bende arada kaytarıyodum ama çok ciddi değil
zamanla ve burdan öğrendiklerimle daha ciddi yapmaya başladım
ve daha mutluyum şükür tatlım
vericez vericez mutlucuks olcazz

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Ahh ahh boyum çok kısa yaa o yüzden 60ın üstüne çıkmamam gerekiyor. Evlendiğimde 43 kiloydum hey gidi günler

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Dünki menüm
Sabah
Yeşil elma ve süt

Öğlen 13
Yarım mercimek çorba
Tavuk ciğeri
Salata

Ara 15.30
Türk kahvesi-minicik bitter

Ara 17.30
Yoğurt ve 1 tane grisini

Akşam 20.30
Semiz otu yoğurtlama
6 badem
4 çilek

Su 2,5 /3 lt

Spor
Yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı, 10bin adım
Parktaki aletler 20 dk
Zumba 30 dk

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Bitter sütlüye göre daha iyi tabi. Ama ben bir lokma ile kalmam diye hiç bulaşmıyorum

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

60 a düşünce hedefi büyütürsün ortak
sende bu azim oldukça 45 te olursun

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

paketi bitiresim gelmiyor değil tabi
iradem sağolsun

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Aaaa benim de semiz otum var. Akşam ben de yoğurtlu yapıyım teşekkürler

Genişletmek için tıkla...