Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)

iciyorum valla bu saate kadar 1.5 litre gitti bile :) saol canim insallah giyicem :)

Günaydın kızlar uyanmam internete girmem anca oluyor nasıl gidiyor :))
gunaydinn canim -100 bugun
 
İyi akşamlar kızlar bugün ki menüm:)
Sabah türk kahvesi
Kahvaltıda Pita ekmeği, peynir
Arada yeşil çay
Akşam tavuk yoğurt ve pita ekmeği:) ama bugün yürüyüş yapamayacam
 
Bugunku menum
Sabah: lorlu omlet
Ogle: lorlu kofte+ dukan ayran
Ara: kahve
Sra: sutlu kahve
Aksam: balik
Ara: mistik cayi

4 litre su+ 2 kupa bitki cayi
35 dakika egzersiz( ayni hareketleri yapiyorum artik alistigm icin daha kisa surede bitio artik)+1 mil leslie expres
 

Oo süper spor yapmışsın canim ilk sen ulaşacaksin hedefine bence
 
Süpersin canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…