Hiç paylaşmazmıyım cnm bunun için buradayım bu psikolojiyide en iyi ben anlarım.Öğrendiklerim karşısında ne kadar çok hatalarım varmış aslında kilo vermek çok kolay vede tamamen psikomatik bi durum.Şimdi evden yazıyorum işyerinde de laptobum alınır alınmaz size bütün detaylarıda aktaracağım zaten.Bide çok önemli büyük eğitimlere de katılıyorum özelliklede Deniz Egece'nin workshoplarına adam işi çözmüş kaç yüz tane kitap okumuş bu kilo vermeyle,beyin, bilinçle vücudumuzun sistemiyle alakalı kendiside 40 kilo vererek bu işi gerçekleştirdi.Bu yöntemi işin püf noktasını çözümünü herşeyin eğitimini anlatıyo.Aynı zamanda kendi oğlunun mucizesi de tüylerimi ürpertti.Oğlu daha bebekken doktorlar artık ölü yaşasada sakat kalır demelerine rağmen kendisi doktorları kovarak kendi inancını küçücük oğluna telkinle bunu empoze etmiş.Sonuçta herşey bi enerjiden ibaret ne hissederseniz onu yaşar ve alırsınız.Yeni doğan bir bebek nasıl algıladı sizce bu inancı ne kadar büyük bi ibret ve mucize.İnancımızla neler yapabiliriz bi düşünsenize.canım sakın öğrendiklerini bizden esirgeme çünkü bende bunun kesinlikle bilinçaltıyla alakalı olduğunu düşünüyorum uzun zamandır bende zayıflamaya çalışıyorum ama hala istediğim form da değilim
Selam kızlar dün 40 dk eliptik çevirdim. İnternetten plates aletleri sipariş verdim.Gelince ufaktan başlıycam. İnternette o kadar çok kaynak var ki...hatta şimdiden öğreneyim diye izliyorum...tracey mallett'ın videolarını beğendim.gelsin başlayacağım...
ben özellikle youtubedan çok güzel videolar indiriyorum gerçekten internet çok güzel bi kaynak ya
Evet canim cok haklisin internet büyük bir sans bizim icin. Ben de önceden aklima bile getirmezdim evde de spor yapip sonuc alabilecegimi. Kendimi hep vaktim olsa d abir spor salonuna gidebilsem konusuna sartlamistim. Oysa simdi ekstra paralar harcamadan, istedigim saatte, istedigim kiyafetle sporumu yapiyorum, dusumu yapip üstümde bornozumla keyifli keyifli bitki cayimi iciyorum. Bundan güzeli var mi? Bu arada yorucu sporlardan sonra protein tozlari yerine (ki ben hic icmedim) bir bardak kakaolu süt icmek cok iyi geliyormus. Bir süre deneyecegim. Hem kaslari dinlendirip bir sonraki calismaya hazir hale getiriyormus. Profesyonel sporcular üzerinde bile denenmis.
Evet canim cok haklisin internet büyük bir sans bizim icin. Ben de önceden aklima bile getirmezdim evde de spor yapip sonuc alabilecegimi. Kendimi hep vaktim olsa d abir spor salonuna gidebilsem konusuna sartlamistim. Oysa simdi ekstra paralar harcamadan, istedigim saatte, istedigim kiyafetle sporumu yapiyorum, dusumu yapip üstümde bornozumla keyifli keyifli bitki cayimi iciyorum. Bundan güzeli var mi? Bu arada yorucu sporlardan sonra protein tozlari yerine (ki ben hic icmedim) bir bardak kakaolu süt icmek cok iyi geliyormus. Bir süre deneyecegim. Hem kaslari dinlendirip bir sonraki calismaya hazir hale getiriyormus. Profesyonel sporcular üzerinde bile denenmis.
Zumba zamanı kaç gündür inanılmaz enerji doluyum kendimi çok iyi hissediyorum.Kilo diyet spor hiçbişey düşünmüyorum püf noktası da burdaymış aslında mutlu olmak için hareket edin kendinizi mutlu edin endorfin hormonu salgıladığınızda beden otomatik olarak harekete geçerek daha aktif ve enerjik olmanızı sağlıyo.Zihin neyse beden de onu takip ediyo.Önce düşüncelerinizi ve inançlarınızı değiştirin.Tartılmayın kendinizi incelemeyin ayna karşısında oram buram inceldimi acaba diye düşündüğünüzde yine sonuç sıfır kilo vermeniz daha da zorlaşıyo.Ben bıraktım aynada kusurlarıma bakmıyorum bedenimi seviyorum.Kilolarımız bedenimizde sadece misafir onunla ilgilenmediğinizde gidiyo kilolar.Kiloyu da yaratan bizleriz aslında ne düşünüyorsak onu çekiyoruz hayatımıza ne istiyorsak ona odaklandığımızda buda yanlış bi düşünce beyin istediğini değil inandığını gerçekleştiriyo.Neyi isterseniz neyi şikayet ederseniz ne yi olumsuz düşünürseniz o hayatınızda olmaya ve kalmaya devam ediyo bırakın serbest bırakın düşüncelerinizi ilgilenmeyin başka şeylere mutluluğunuza sağlıklı yaşama harekete odaklandığınızda bedenizinizle birlikte zihinde aktifleştiği için ruh ve beden bütünlüğü sağlanıyo buda sizin yemeklere olan zaafınızı tatlılara olan düşkünlüğünüzü de yok ediyo.Kaç gündür gözümün önündeki çikolatayı bitirmeden rahat edemezdim gidip gelip atardım ağzıma şimdi hiç yemeye bile ihtiyaç duymuyorum canım istemiyo sadece ihtiyacım kadarını yiyebiliyorum o kadar bi tabak irmik helvasını bitiremedim ben 2 kaşık ancak alabildim.Niye sadece ihtiyacım kadar bedenim istiyo gerisini zihin istiyo zihin hiçbi zaman doymaz onu bahsettiğim mutluluk hormonuyla sağlanıyo.Dahası var sonra eklerim.
Selam kızlar , fitness blender butts and abs Tabata yaptım. 30 dakikalık hit cardio gibi birşey. 30 dk da 200-300 kalori yakıyorsun..ya bir de oradaki kızın vücudunu kıskandım...darısı başımıza...
Selam kizlar, bugün mandy ingber den yogalosophy yaptim. Sakin sakin diye düsünürken oldukca zorlayici bir calisma oldugunu ilk birkac hareketten sonra farkediyorsunuz. Yagmur yagmazsa biraz da yürümek istiyorum.
bende şu sıralar fitnessblendera takılmış durumdayım oradaki kızın beli incecik bayılıyorum
evet evet kızın beli incecik süper bende bayılıyorum. o kadar spor yapanların genelde kastan kalınlaşıyor. Nasıl becermiş bende anlamadım.Bir de dikkat ettiysen bazı çalışmalarda kız 10'ar kiloluk ağırlık (toplamda 20 kg ) ile çalışıyor. Şoka giriyorum bu nasıl bir şey diye...