- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ocak 2015
- 196
- 151
Anladım çok teşekkür ederim
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Hayir cnm youtube daki kisa ozeti sadece normalde 30 40 dk suresi.Indirmeden olmaz internet kafeye veya tanidik araciligiyla indirip flas bellege telefona atabilirsin ben oyle yaptim bilgisayar yok telime kopyaladim.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm ben yillarca ugrasmis biri olarak tecrubeyle soyleyim yediklerine dikkat etmedigin surece bi sonucunu goremezsin.Benim bacak basen sorun ve spor yaptigim halde ne incelmisti nede zayiflayabildim kalinlasti ve sisti cok kotu bi goruntu oldu.Kiyafetlerim bile sıkıyodu sislikten.Yuruyus yaptim basenler genislemis dedi spor hocasi.En sonunda spor salonuna yazildim yediklerime dikkat ederek 5 kilo ve sislik gitti.Bacaklarim incelmeye basladi hatta giyemedigim kiyafetler oluyo.Spor salonunda aerobik ve aletlerle calisiyorum 4 gun.Bu ara dikkat etmedim hemen sismeye basliyo.Hoca da spordan sonra 2 saat bisey yemeyin sakin sadece yesil cay ve sade soda icin cunku vucut yag yakmaya devam ediyo ve sisligin gitmesi icin yemeyin dedi.Oyle yapiyorum bende.Ya ben bişeyi çok merak ediyorum. Şu an diyetteyim ama kalçam basenlerim bacaklarım ayrı bi dünya olmuş. İncelmiyorlar bi türlüSquat yapıyordum incelme olmasa da toparlanmıştı ama 1 ay önce Ebru Şallı'nın bacak basen eritme videosunu yaptım 5 cm kalınlaştı bacaklarım basenlerim
Merak ettiğim şu; zayıflamadan egzersiz yapılırsa kalınlaşma mı olur yoksa diyetle beraber devam etmeliyi miyim?
Bilgili olduğunuz için size sormak istedim teşekkür ederim şimdiden:)
- 26 Ocak 2015
- 196
- 151
Çok teşekkür ederim tam tahmin ettiğim gibiymiş.. O zaman bundan sonra daha da dikkat edeceğim yediklerime. Çok teşekkürler
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Rica ederim cnm en zor sporlari yaptigim halde hic sonuc sifir yani bosa kurek cekmisim simdi dikkat ediyorum artik.
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
Merhaba benim basen kısmım problemli. tüm kilom alt tarafımd yoğunlaşmış. Diyetle birlikte sporda yapacağım. Brazil But egzersizlerini programına göre uygulamayı düşündüm. Fakat program kalça şekillendirmeye yönelikse zayıfladıktan sonra uygulamak daha mantıklı olur sanırım.
Bu konuda düşüncelerinizi öğrenebilir miyim? Programı uygulayanların yönlendirmeleri benim için avantaj olacak.
Bu konuda düşüncelerinizi öğrenebilir miyim? Programı uygulayanların yönlendirmeleri benim için avantaj olacak.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm kusura bakma yeni gördüm giremiyorum foruma.Alt bölgen problemli ise zayıfla yağ yakımına yoğunlaş kardiyo ve yanında bölgesel ile desteklemelisin ama.Bu program da bölgesel vücudunu hem sıkılaştırıp şekle sokuyo.Beslenmenede dikkat edersdn kurtulursun probleminden merak etme.
