- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Evet canim haklisin. Yemek konusunda da öyle oluyor. Önceden planlayip hazirlayinca insanin aklina acken muzur seyler gelmeden, ay evde olani yiyeyim diyor.
Fındık üzüm sağlıklı atıştırmalar zaten , hem de tok tutar...bende öyleyim normalde hele stresli isem,aç olmasam bile atıştırma isteği geliyor..hele birden kanşekerim düşerse kimse beni durduramaz, bu sefer her türlü gofret, cips, çikolataya saldırıyorum...aslında hep öyle kuruyemiş türü insanın elini altında olması lazım...
Kizlar iyi bir cardio videosu ariyorum tavsiyelerinize acigim 9 günlük bayram tatilini cok iyi degerlendirmek istiyorum tabi tatilden önce basliyacagim bikac gündür misafirlerimiz var onlar gidince hafta sonu cardio + rutin egzersizlerle devam programi yaptim 6 kg fazlam varmis nasil kilo aldigimi bile bilmiyorum ama kilo vermem sart önerilerinizi bekliyorum.Zumba olur, Dansli eglenceli videolarda olur 30 dakika veya 40 , araya lesliedende sIkIstiracagim..
Deryacm tesekkür ederim 76 dk gercekten uzun ama zayiflamam sart oldu haftasonunda ve bu 9 günlük tatilde yaparim mutlaka ..
Deryacim kardiyoyu cok yaptigin halde sanirim beslenme düzeninde bazi hatalar var cünkü bu kadar cok kardiyo yaptigin zaman kilo bakimindanda ölcü bakimindanda daha fazla kalori harcamis olman gerekir diye düsünüyorum yada metabolizma hizin düsük ?? olabilir mi acaba??
Thalix cim tabii ki beslenme en basta hata cünkü aralarda atistirmaktan vazgecemiyorum. Ikincisi de evet tiroid yetmezligim var yillardir ilac kullaniyorum, ilacimi almazsam basimi yastiktan kaldiramam. Spor tabii metabolizmamin hizlanmasina yardimci oluyor ama ancak bu kadar oluyor. Yine de karnimi 9 cm inceltmeyi basardim. Insallah zamanla daha da incelir. 36-38 beden pantolonlar rahat oluyor benim birikimim hep mide kisminda. 3 sezaryenden sonra böyle oluyor iste.
Canim tiroid konusunda haklisin o seni duraklatabilir..Birde dukanda ögrendigim kadariyla atistirdigimiz her kücük sey (cikolata, cips vs) kücük bile olsa kilo vermeye engelleyebiliyor hatta bunu daha ileri tarihlere atabiliyormus Aklinizda bulunsun istedim.Tabi hicbirimiz robot degiliz sanirim belli bi yere kdr oluyor bu isler vucut genetiginde nereye yatkinsa oraya yayiliyor.. Off Denge kurmak cok zor
Oldugu kadar be thalix cim. Ben yine de memnunum, daha surda bir yil bile olmadi. Spor bana cok sey katti, stres atiyorum, durusum düzeldi artik dimdik duruyorum, daha enerjigim v.s. Sadece kilo vermek olarak da bakmamak lazim ama iste kafamizda bir kadin modeli yaratiyoruz ona ulasmaya calisiyoruz. Yüzde yüz olmuyor tabii. Sizler daha gencsiniz, o yüzden diyorum simdiden baslayin ve vazgecmeyin diye. Ilerde meyvelerini toplarsiniz.
Canim yanlis anlama bende simdi okudumda yorumumu Sen gercekten cok azimlisin hedefin daha cok incelmeyse tabiki ben basaricagina inaniyorum cünkü hepimizden daha cok calismissindir . Tabiki zaman gerekir sabir isi hemen olsun istiyoruz ..
Tabi aklimizda bir model var ama ona ulasmak imkansiz bende bunu anladim en azindan olabildigim en zayif halimi korumaya karar verdim. Bu konu bende takinti.. Sanirim az da olsa cok ta olsa kilo her zaman sorun :)
Leslie Sansone - 5 Day Slim Down (76 min) (Fitness) DVDRip TG Watch & Download MP4 Online – vDownload.eu
Thalix cim ben son günlerde bunu yapiyorum. Basta kisa bir isinma bölümü ve bil normal mil var, sonra bir mil kol, bir mil karin bir mil bacak calismasi ve kisa bir hizli mil var. 75 dk zamanim yok dersen bastaki kisa mili ve sondaki mili cikarip 45 dk da yapabilirsin. Tamami bana 516 kalori harcatiyor.
Eki Görüntüle 822168 Eki Görüntüle 822169 Eki Görüntüle 822168 Eki Görüntüle 822169
Kizlar son durumum budur. Dilediginiz kadar acimasiz elestirebilirsiniz. Bu kadar spora hala karnim var sinir oluyorum ama yine de inatla devam ediyorum. Tabii mezurayla ölcünce azar azar da olsa incelme oluyor, kiyafetlerimi de rahat giyiyorum ama daha düz olsun istiyorum. Hay Allah iki kez yüklemisim ama silemedim.
kesinlikleee süpersin karnının yarıdan fazlası gitmiş gibi duruyor ben eski resmini görmüştüm,oda güzeldi ama şuan gerçekten çok iyi duruyorsun ve sıkısın evet balık etlisin ama sıkı bir görüntün var
Tesekkür ederim canim evet midem gögsüme yapismisti artik o halimi diyorsun herhalde. Tabii o günlere göre düzelme var ama biz kadinlar hic kendimizden memnun olur muyuz? Saka bir yana karnim disinda kollarim ve bacaklarim kaslandi ve totom güzel bir sekil aldi ve sertlesti. Selülitler gitti. Yani hic bir yerime faydasi olmadi da degil ama iste o karin yok mu beni sinir ediyor.
Ah ne uygulamadin desene suna? Ben yaglar erisin diye agirligi kardioya verdim. Bölgesel karin bacak hareketleri icin Xhit daily deki kisa videolardan yapiyorum. Bu hafta biraz pilates de ekledim. Ama en yogun kardio yaptim simdiye kadar belki pilatesin faydasi olur.karnın için ne uyguladın pekiii ?
Ah ne uygulamadin desene suna? Ben yaglar erisin diye agirligi kardioya verdim. Bölgesel karin bacak hareketleri icin Xhit daily deki kisa videolardan yapiyorum. Bu hafta biraz pilates de ekledim. Ama en yogun kardio yaptim simdiye kadar belki pilatesin faydasi olur.
pilatesle kardiyo yapabilirsen o karın dümdüz olur ben karın calışamıyorum ya hiç sevmiyorum.bacak kalça olsun bana :)