Deryacım üzüldüm çok geçmiş olsun canım kendine dikkat et ilaç alıyorsan tedavıyı bırakma bırde zencefilli-ıhlamurlu çayı tavsıye ederim boğazın için
hastalıktı, yoğun iş temposu derken... artık işten normal saatte çıkabilirsem spora başlayacağım... ve tabi ki diyete de...bana destek olun...benim serbest değil de, belli bir programa girmem lazım ilk başta hergün yapmam için.. o yüzden jillianınkilere başlayayim diyorum... önereceğiniz var mı ?
Arkadaşlar merhaba, o başlıktan bu başlığa, şu egzersizden bu egzersize geçmekten bi hal oldum. Son olarak buraya yazayım dedim.
Ben insanity e başlamıştım ve 2. haftanın yarısındayım fakat pek etki etmediğini gördüm. 10 gün az bi süre evet ama üstüne bir de daha fazla kilo aldım gibi geliyo. Şişkinlik falan oldu, bu da benim motivasyonumu düşürdü.
Bir de benim sorunum genel olarak bacaklar ve basende. Üst tarafım çok küçük duruyo, o yüzden insanity yapmaktan vazgeçtim sanırım. Buradakileri denemeye karar verdim. Hem callanetics hem buradaki videolardan birini yapmak daha mı mantıklı dersiniz?
Aynen cnm plates veya call ile desteklersen daha iyi sonuç alırsın.Oo benimki daha fazla 102 103 cm kalçada aynı.Bir ara 68 kiloya fırladığımda basenlerim de 105 e fırlamıştı.Biraz daha dikkat ettim 65 kiloyum şimdi.Bi platese alışsam arada yapıyorum Ebru'nun videolarından kardiyo ile beraber desteklemek istiyorum.Bazen motivasyonum düşüyo umutsuzluğa kapılıyorum bacaklarım incelecekmi acaba demeden edemiyorum hayal gibi geliyo ince bacaklara kavuşmak.İmkansız değil sadece disiplin irade sabır istiyo.Benim de vücut tipim aynı bu şekilde. Yani tüm vücutla ilgili olan sporlarda üst tarafım zaten küçük, iyice küçülünce daha kötü oluyor. Zaten çok yorucu olduğu için durmadan acıkıyorum. :/
Call çok yavaş ve hafif kaldığından bu videolarla desteklemek daha iyi olur. Bir de sizde nasıl bilmiyorum ama benim basen 101,5 olmuş
Bunlara göz atayım en iyisi bugün :)
Deryacım nasıl oldun toparlanabildin mi?Merak ettim ilaçlarını düzenli al ihmal etme kendini sakın.Aynen cnm ah ki ne ah bende çok hevesleniyorum karar veriyorum hatta arada kendimi zorluyorum yapıcam diye sonraki günlerde yok devamı gelmiyo.Bide o kadar çok yorum okudumki platesle başarı hikayeleri iyice gaza geleyim diye.Vücutlarının çok güzel şekillendiğini hatta pozitif etkilerinin daha fazla olduğunu söylüyolar.Plates hem ruha hemde bedene hitap ediyo öğrendiğim kadarıyla.Ben kendimi zorlayacam artık.Hatta burda fburcu arkadaşımızda platesle daha hızlı sonuç aldığını diğer sporlardan sonra plates 1 ayda daha hızlı etki ettiğini yazmıştı cnm.Napsak plates kardeşliği topiğimi açsakda teşvik olsak.
Cnm limoncum tesadüfen okudum..... ve merak ettim....menmun kaldinmi???? Bende heveslendim suanda.....ama aml yaklasti10 gunum kaldi..... artik aml ttan sonra....yani bi 4 5 ay sonra bende baslamak ustiyorum popomu biraz toparlamak gerrk)))))))
Evet cnm çok memnun kaldım sende memnun kalacaksın emin ol.Sen bi ameliyat olda hayırlısıyla.Hem niye 4 5 ay sonraya bırakıyosun ki.Ben ameliyat olmadan öncesine kadar spor yapıyodum zaten ameliyat sonrası ara verdim sadece 2 ay kadar spor yapmadım iyileşme süresi için bi sorunda yaşamadım halada spor yapıyorum cnm.Daha fazla erteleme bence.Yani 5 aya kadar beklemene gerek yok ufaktan yürüyüşlerle başlarsın vücut alışsın bi.Bide hatırlatayım ben 3-4 ayda 3 ameliyat geçirdim.Ondan öncesine kadar 57 58 kiloda hem sabit hemde memnundum.O ameliyatlar ve yediğim serumların da katkısıyla 65 e fırladım daha da hala bırak 57 kiloyu 60 a bile düştüğümü göremedim.Mücadelem devam ediyo hala.
Oh ne güzel bende size yazdıktan sonra gaza geldim dün yaptım platesimi üstüne eliptik bisikletimle kardiyo yapmış oldum 1 saat.Bugün bacaklarımın acısını hissedebiliyorum.Devamı gelir inşallah zorlayacam kendimi.
