Merhaba cnm rica ederim. Ah bu erkekler yokmu benim kocam da damacana hafif kalir varil gibi olmuşsun deyip duruyo. Bıraktım herseyi sanki bütün hirsimi yemeklerden cikarircasina yiyorum. Halada araştırıyorum bicok kitabi okudum okumaya devam ediyorum. Bu işi çözmeye de kararliyim.
Jillian dan daha iyi bu program. Bum bum videosu ilk sayfada verdiğim linkte kalça için diye yazmıştım. Telden giriyorum ancak link ekleyemiyorum. Karin için tumy tuck videosu var cnm yine ilk sayfada linki var. Ben sadece kalça bacak olani yaptım. Derya cim yapti karin çalışmasını çokta memnun kaldı. Umarim sende de güzel sonuçlar ortaya çıkar.
Merhaba cnm rica ederim. Ah bu erkekler yokmu benim kocam da damacana hafif kalir varil gibi olmuşsun deyip duruyo. Bıraktım herseyi sanki bütün hirsimi yemeklerden cikarircasina yiyorum. Halada araştırıyorum bicok kitabi okudum okumaya devam ediyorum. Bu işi çözmeye de kararliyim.
Jillian dan daha iyi bu program. Bum bum videosu ilk sayfada verdiğim linkte kalça için diye yazmıştım. Telden giriyorum ancak link ekleyemiyorum. Karin için tumy tuck videosu var cnm yine ilk sayfada linki var. Ben sadece kalça bacak olani yaptım. Derya cim yapti karin çalışmasını çokta memnun kaldı. Umarim sende de güzel sonuçlar ortaya çıkar.
Cnm Deniz Egece'nin bilinç kodlama cihazıni aldim kitabinida okudum. Hatta nnb de işe girdim. Sonra çıktım tabi. Deniz beyle facebooktan iletişime geçtim numarami verdim asistani aradi kampa davet etti. Bir hafta çocukları nereye birakicam sorun olur gidemiyorum. Başka kitaplarda okudum Paul McKenna sizi zayıflatabilirim kitabi zihin programlama cd sini dinledim. Son okuduğum kitap Yasemin Soysal in tek suçlu beyniniz ve ruhunu dinle bedenini doyur okudum. Daha kac tane daha kitap okudum 100 u gecti heralde halada yenilerini okuyorum. Az kaldı ama yeni bir icat kendime göre yeni buluş yapmak istiyorum aslinda.lioncum sana bir tavsiyede bulunmak istiyorum DENİZ EGECE diye biri var onu internetten bi araştır,birde ebru şallının programına konuk olduğu zaman ki programları bi izle lütfen.senin kişisel gelişim kitaplarına meraklı olduğunu biliyorum kitabı ve mp4'ü çok iyi hissettiriyor.üstelik bu yöntemle zayıflayan çok insan var.ben daha tam olarak uygulayamıyorum ama çok faydasını gördüm.
Rica ederim cnm inşallah hepimiz de istediğimiz vücuda kavusuruz.Aslında erkeğin böyle konuşması can sıkıcı ama ne yapacaksın.. :)) tamam canım baktım şimdi, çok teşekkür ederim.
Umarım sen de ilk zamanlarda anlattıgın haline en kısa zamanda dönersin
Çok sevindim cnm8 günde;
-kalçadan göbekten basenden 3 cm
-tek basen ve tek bacaktan 1 cm
-baldırdan yarım cm inceldim.
-göğüs ve bel değişmemiş
2 kg verdim (5 gün diyet yaptım ama 3 gündür bıraktım ve yapmıycam)
spor olarak 5 gün boyunca hergün 5km yürüdüm,ip atladım ve brazil butt lift yaptım
hafta sonu ve pazartesi hasta olduğum için yapamamıştım ama bugün ölçülerimi alınca şok oldum.zaten eşim toparlandın diyordu.
bukadar kısa sürede etki edeceğini düşünmemiştim.çok mutluyum.
pes etmek yok aynen devam.
bugün programıma yeniden başladım 6km yürüyüş,300 ip,bum bum yaptım.
Cnm Deniz Egece'nin bilinç kodlama cihazıni aldim kitabinida okudum. Hatta nnb de işe girdim. Sonra çıktım tabi. Deniz beyle facebooktan iletişime geçtim numarami verdim asistani aradi kampa davet etti. Bir hafta çocukları nereye birakicam sorun olur gidemiyorum. Başka kitaplarda okudum Paul McKenna sizi zayıflatabilirim kitabi zihin programlama cd sini dinledim. Son okuduğum kitap Yasemin Soysal in tek suçlu beyniniz ve ruhunu dinle bedenini doyur okudum. Daha kac tane daha kitap okudum 100 u gecti heralde halada yenilerini okuyorum. Az kaldı ama yeni bir icat kendime göre yeni buluş yapmak istiyorum aslinda.
Merhaba,
Öncelikle böyle bilgileri bizimle de paylaştıgınız için teşekkür ederim.İnanılmaz gaza geldim şu an
1.69 boyunda ve 62 kiloyum.erkek arkadaşımın zayıflasan biraz iyi olur demesiyle vücudumu şekle sokmaya karar verdim ben de. evde çalışmanın spor salonlarındandaha etkili oldugunu düşünüyorum.
kalçam vücuduma göre normal yağlarım genelde karında özellikle de yanlarda toplanıyor.sinir oluyorum tshirt giyince yanlara direk yapışmasından. heleki düşük belli pantolonum varsa off ki ne of. Ben de jillian michaels 30 day shred programına başladım level 2 bitmek üzere.hergün 6-7 kilometre yürüyorum. boğazımdan da kesmeye gayret ediyorum.incecik ve kaslı görünmeye takmış durumdayım hedefim 55-56 kg.ama kendimi bildim bileli balık etliydim ben de.ilk sayfaya yazdıklarınız çok tanıdık geldi duygulandım biraz da
30 day shredden sonra ripped in 30 a geçmeyi düşünüyodum ama yazdıklarınıza bakınca programı değiştirmeye karar verdim.
daha iyi olacak gibi sanırım? bir de şu entrylerde adı geçen "bum bum" videosu hangisi onu anlamadım??bir de yine yan karın için bu simit dediğimiz bölgeler için bildiğiniz videolar var mı?
Canım boyumuz kilomuz aynı gibi... bende de aynı problem var göbek ve yanlar gerçekten çok sinir bozucu...jillianı bende denedim.ama kararsızım şu an onu yapmakta. fazla fitness da kalınlaştırıyor , hafif kilo artışı yapıyor sanki... brazil'ide bir ara denemiştim işe yarıyordu ama devamını getiremedim. bende kilo verdiren tek diyet dukan. şu an dukana yeniden başladım. dukan yapmasanda incelmek için protein ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederim. bende 61 kiloyum ama herhalde zayıf gözükmem için 55 falan olmam lazım onu anladım... yanlar içinde acaba twister işe yarar mı acaba...
selam dediğim gibi bugün diyetimin 5. günü revaniye dayanamadım.yine yine diyet konusunda başarısız oldum.offff çok iradesizim yaaa
neyse gelelim severek yaptığım spora;
bugün 5km yürüyüş, cardio axe, tummy tuck yaptım.
sizce sadece sporla zayıflanır mı? ben boğazımı tutamıyorum.
Çok sevindim benimle benzer dertten birisini bulduğuma
canım ben jilliandan memnun kaldım yani 30 day shredden.gerçekten bir toparlanma ve sıkılaşma oldu beni uzun zamandır görmeyenler zayıflamışsın yüzün ufalmış filan dediler.sıkılaşsam bile yanlarda adam akıllı bir kaybolma yok hergün bana gülümsüyorlar ordanAma hepi topu 2 kg filan verdim aslında,zayıflatmıyor fazla.Ya fitnessın kalınlaştırma konusunda bence herkesin anlamadığı ya da üzerinde durmadığı bir nokta var,onu bilmediğimiz için de kaçırıyor olabiliriz. çünkü bazıları fitnessla incecik ve formdayken bazıları da kalın ve kaslı.Bir de ben de şöyle bir sorun var yaklaşık 7 senedir 61-63 kg arasında gidip geliyorum.Bu kadar sorun olabilir mi 60 kg un altına inmek?ama oluyor işte sıkıştım kaldım.Yani gerçekten ince görünmek için bizim yapımızdakilerin 55-56 kg olması gerekiyor.Ben bir ara herballife denen saçmalıktan da kullanmıştım o şekilde 58 kg u görmüşlüğüm var ve sadece o zaman 'yandaki simitlerim' gerçekten kaybolmuştu bırakınca aynen alıyosun tabi.
Dukan diyetini çok duymuştum canım ama tavsiye etmeyenler var zararlı falan.çekinmiştim fazla da araştırmadım.Gerçekten faydası var mı yani uzun vadede?Sen tam olarak uygulayabilmişmiydin?
Twister konusuna gelince ben çok yapıyodum bir ara yani işe yaraması için biraz sabır ve zaman gerektiriyor.Fakat doktor bir arkadaşım twister hareketinin beldeki disklere çok zararlı olduğunu kesinlikle yapmamamı söylemişti.Ondan sonra da bıraktım zaten.
Şu anda diyet yapıyorum..müsait olduğum günlerde dışarıda yürüyüş yapıyorum. Dukanın genel olarak sağlıksız olduğunu düşünmüyorum (belli bir sağlık problemin yoksa eğer) obez insanlar arasında bile dukan sayesinde 40 kg 60 kg veren insanlar var. sağlıksız olsaydı bu kadar kilo veremezlerdi değil mi ? Dukan bende de kesinlikle işe yarıyor. Ben bir sürü diyet yaptım...kilo veripte geri almadığım tek diyet dukan (7-8 ay önce 2 ay yapmıştım 6 -7 kilo vermiştim) çünkü dukanda vücuttan su veya kas kaybı olmuyor. gerçekten yağlar atılıyor... bak 3 gün önce 62 civarıydım bugün 60.10 olmuşum.(atak evresinde hızlı veriliyor.)
sen şu an jillian'a devam mı ediyorsun yoksa brazile mi başlamayı düşünüyorsun?
Dukan ı biraz inceledim ben de atak süresinde sanırım proteinden başka birşey alınmıyormuş.Bilmiyorum eti pek sevmem ben,eğer şu an uyguladıklarım biraz daha uzun sürede işe yaramazsa düşünebilirim :)
Ben şu an 30 day shred'e devam ediyorum,3.leveldayım. 30 day shred programından hemen sonra 2 gündür brazilin butt tummy tuck videosunu yapmaya başladım.Başladım dediysem zorlanıyorum biraz sonuna kadar yapamadım hareketleri.yarısında karnım acaip yandığı için kapatıyorum.ama devam edicem sanırım.bir de sürekli squat yapıyorum hergün fix 100 adet.
Maşallah bak gün geçtikçe alisiyosun artık. Vücudun daki değişimi gördükçe bu zorluga degdigini göreceksin.slm bugün high tight ve cardio axe yaptım
high tight beni mafetti.sonuna kadar durdurmadan yapabildim ama sonra zor yürüdüm.
Maşallah bak gün geçtikçe alisiyosun artık. Vücudun daki değişimi gördükçe bu zorluga degdigini göreceksin.