- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
bugün suculpt ve callanetic yaptım.
lioncum hayatıma bu sporu soktuğun için Allah senden razı olsun canım.
suculpt yaptıktan sonra okadar rahatladım ki şuan tatlı bir yorgunluk var.kaslarıma omurgama bütün vücuduma çok iyi geldiğini hissediyorum.
ve beni gören herkes sen toparlanmışsın diyor,bu da beni çok mutlu ediyor.
birde bugün callanetice başladım.önceden yerde oturularak yapılan kalçayı sıkıp pelvisi kaldırarak yapılan üst bacak hareketlerini çok zor yapıyordum ama bugün hiç zorlanmadım.kaslarımın nekadar güçlendiğinin kanıtı bence.
çoooook mutluyum.
lioncum hayatıma bu sporu soktuğun için Allah senden razı olsun canım.
suculpt yaptıktan sonra okadar rahatladım ki şuan tatlı bir yorgunluk var.kaslarıma omurgama bütün vücuduma çok iyi geldiğini hissediyorum.
ve beni gören herkes sen toparlanmışsın diyor,bu da beni çok mutlu ediyor.
birde bugün callanetice başladım.önceden yerde oturularak yapılan kalçayı sıkıp pelvisi kaldırarak yapılan üst bacak hareketlerini çok zor yapıyordum ama bugün hiç zorlanmadım.kaslarımın nekadar güçlendiğinin kanıtı bence.
çoooook mutluyum.
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm benim sen gelismeleri yazdikca bende çok mutlu oluyorum. Birakma devam et 4.hafta da vücudunun nasıl degistigini göreceksin. Bende yapmayı çok istiyorum istediğim kiloya ulaşmam gerek kaslarım şişiyor daha kalın görünüyorum. Bakarsın senden gaza gelip bende başlarım.
Seni takip ediyorum sayfami ihmal etsemde bakiyorum sık sık gelişme varmı diye.
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
Cnm benim sen gelismeleri yazdikca bende çok mutlu oluyorum. Birakma devam et 4.hafta da vücudunun nasıl degistigini göreceksin. Bende yapmayı çok istiyorum istediğim kiloya ulaşmam gerek kaslarım şişiyor daha kalın görünüyorum. Bakarsın senden gaza gelip bende başlarım.
Seni takip ediyorum sayfami ihmal etsemde bakiyorum sık sık gelişme varmı diye.
başla canım birbirimize destek oluruz.
bende boğazımı tutabilsem daha iyi olacak.zayıflama kürleri bölümündeki elma sirkeli sarımsak turşundan yaptım onu içiyorum.çok tok tutuyor hiç açlık hissetmiyorum ve tatlı krizine girmiyorum ama gel gör ki bedensel değil zihinsel besleniyorum.
kardeşim okullar kapanınca bana geldi,bayrama kadar da kalacak.hergün bana sevdiği şeyleri pişirtiyor.genelde hamur işi ve fast food tarzı oluyor.arada bende yiyorum.bunu bırakmalıyım.
spor olarak bugün high tight ve tummy tuck yaptım.
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
İnsaallah baslarim kendimi toparlamaya calisiyorum.73 74 kiloya cikmisim daha dikkatli olmaya calisiyorum. Buraya yazmaya yuzum yok o yuzden.
Zihinsel besleniyorum derken ne yapiyorsun mesela bunun degisik yontemleri var.
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
mesala karnım tokken yada canım hiç istemiyorken bir şeyler yiyorum.akşam çayın yanında pasta ya da patlamış mısır gibi şeyler.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Hiiiiiim anladim bende oyleyim iste can sikintisindan yiyorum. Cekirdek ozellikle hirsimi aliyorum sanki yemek hic aklima bile gelmiyo. Hayal gucunu kullan ise yariyo.Mesela cikolata yiyeceksen onu hayalinde tika basa yedigini parmaklarini bile kullandigini artik kusacak hale geldigini midenin bulandigini dusun o zaman yiyecek halin kalmiyo.Ya da en etkilisi icinde kurt oldugunu kusura bakma berbat bisey yaziyorum ama ise yariyo miden almiyo.
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
Kızlar o kadar çok program var ki,insan gerçekten seçmekte zorlanıyor.Yani bu siteyi dolaşıyorum okuduklarımın hepsinden etkilenip hepsini yapmak istiyorum :18::18:
Ben su an yürüyüş, jillian michaels 30 day shred ve tiffany rothe videolarını yapıyorum.dün gece de mari winsorun buns & thigs a başladım.
Bu brazilian butt videoları beni çok zorladı mesela ileri bir tarihe erteledim rahatça yapamıyorum.ama 30 day shredin bitmesine 5 gün kaldı. ondan sonrası için de yeni ve etkili programlar bulmam gerek ama o akdar çok seçenek var ki seçemiyorum
su callanectici çok övüyolar bir de bu suculpt nedir acaba?etkili mi?
Ben su an yürüyüş, jillian michaels 30 day shred ve tiffany rothe videolarını yapıyorum.dün gece de mari winsorun buns & thigs a başladım.
Bu brazilian butt videoları beni çok zorladı mesela ileri bir tarihe erteledim rahatça yapamıyorum.ama 30 day shredin bitmesine 5 gün kaldı. ondan sonrası için de yeni ve etkili programlar bulmam gerek ama o akdar çok seçenek var ki seçemiyorum
su callanectici çok övüyolar bir de bu suculpt nedir acaba?etkili mi?
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
Ay ne güzel bir sürü şey yapabiliyorsun.bende bir ara jillian yapıyordum...hatta 1 ay önce de 1. leveli bitirip bıraktım.yine başlasam mı bilmiyorum.ya valla karın yanlar için birşey yapmamız lazım acil :18::18::18:... bugün düşük bel giydim kilo vermeme rağmen yanlar göbek fırtladı... bende karın hareketlerine ağırlık vereceğim... jillianın sonuçlarını paylaşırsan sevinirim...
Canım ne güzel bi sürü şey yapabiliyosun demişsin, bunun sırrı ne biliyor musun? tamamen kafayı kilo vermeye,incelmeye takmış olmak.seni motive eden güçlü bir unsur da varsa (yaklaşan önemli bir etkinlik,sevdiğin insanlardan incelmen konusundaki telkinler,beğendiğin bir kıyafete girebilme arzusu,aynaya baktıgında karşındaki görüntüden tiksinmeme isteği vs.) valla bulduğun en ufacık vakte bile bişeyler sığdırıyorsun.tersi durumda zaten pek mümkün değil.
jillian michaels 30 day shred sonuçlarına gelince;
programı bitirmek üzereyim 4 günüm falan kaldı. şöyle söyliyim herkes benim epeyce inceldiğimi küçüldüğümü falan söyledi istisnasız.aynaya baktıgımda kendim de yanlardan içeri doğru daraldığımı görüyorum.hani kiloluyken boy aynasında belden kalçadan falan yanlara taşan yayvan bir görüntü olur ya,o yok artık,gitti.sıkısın resmen.ben bu programla sadece 2 kg vermiş olmama rağmen millet daha çok verdiğimi düşünüyor.alt karın ve yan simitlerde ise açıkçası dümdüz oldular diye birşey yok.Ama şu var,eskisi kadar dikkat çekici şekilde pantolondan fırtlamıyorlar.biraz daha normalimsi bir çıkıntı olarak fırtlıyorlar.ama işte yine de patlıyorlar
yani karnıma yapışmayan bişeyler giydiğime zaman eskiye göre daha inceyim.Ama ben şunu anladım demekki bu 30 day shredle birlikte bu abdominal muscles denen naneye yönelik spesifik bişeyler de yapmak lazım.henüz simitler için şu çok etkili diyeceğim birşeye rastlamadım. brazilian butt tummy tuck videosunu tavsiye ettiler mesela ama;bana çok zor geldi o.video 20 dklık ben 10.dakikaya kadar dayanabildim zor geldi hareketler.30 day shredi kesinlikle yapmanı tavsiye ederim ben.
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Kızlar o kadar çok program var ki,insan gerçekten seçmekte zorlanıyor.Yani bu siteyi dolaşıyorum okuduklarımın hepsinden etkilenip hepsini yapmak istiyorum :18::18:
Ben su an yürüyüş, jillian michaels 30 day shred ve tiffany rothe videolarını yapıyorum.dün gece de mari winsorun buns & thigs a başladım.
Bu brazilian butt videoları beni çok zorladı mesela ileri bir tarihe erteledim rahatça yapamıyorum.ama 30 day shredin bitmesine 5 gün kaldı. ondan sonrası için de yeni ve etkili programlar bulmam gerek ama o akdar çok seçenek var ki seçemiyorum
su callanectici çok övüyolar bir de bu suculpt nedir acaba?etkili mi?
Benimde cok kafam karisiyo o kadar cok videom varki.Tracey Anderson metamorfhosis neyse ondan var 1 hafta yaptim devam etmek istiyorum aslinda 21 day fix videosuyla beraber yapmistim.Bacaklarim kalinlasti sanki fitnes bana uygun degil kaslarimi sisiriyo.En uygunu yuruyus,bisiklet,pilates en dogrusu kardiyo ile beraber yapmak.Sculpt tum vucudu calistiriyo.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm ben indirdim sana linkini gönderecektim indirince sen geldin hemen aklıma eşim interneti kapattırdı.Linkte kaldı ne yazıkki torrentle indirdim yanlız çok fazla 11 Gb kapasitesi 1 günü alıyo inmesi uzun yani.Bakıyorum linke nerden indirdiğimi bulursam eklerim.İnternet kafeye gidiyorum bazen eklemeye çalışıcam cnm.
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
http://www.torrenthound.com.unblock.to/torrent/745c9a66130cf1b4a9dff5aa496260aea43966b3
http://thetorrent.org/745C9A66130CF1B4A9DFF5AA496260AEA43966B3.torrent
http://www.torrentdownloads.me/torrent/1658234721/21+day+Fix
http://www.monova.org/download/torr...b4a9dff5aa496260aea43966b3/21_day_fix.torrent
http://www.limetorrents.com/download/21-day-Fix-4526165
Cnm bu linklere bak bakalım bu linklerin birinde indirdim bende.Torrent seçeneklerini tıkla bazılarının bazılarıda direk sol köşeye iner.
http://thetorrent.org/745C9A66130CF1B4A9DFF5AA496260AEA43966B3.torrent
http://www.torrentdownloads.me/torrent/1658234721/21+day+Fix
http://www.monova.org/download/torr...b4a9dff5aa496260aea43966b3/21_day_fix.torrent
http://www.limetorrents.com/download/21-day-Fix-4526165
Cnm bu linklere bak bakalım bu linklerin birinde indirdim bende.Torrent seçeneklerini tıkla bazılarının bazılarıda direk sol köşeye iner.
Son düzenleme:
Cok iyisin cok tesekkurler;-) eve gidince indireyim telden kota yetmez
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
Ciddi ciddi oturup tüm tavsiyeleri toplayıp haftanın her gününe ve kendimize uygun bir takvim çıkartmak gerekli sanırım.
araştırmalarıma göre şu an en popüler antrenörler jillian michaels,leandro carvalho ve mari winsor..
ben tracey anderson u ilk kez duyuyorum mesela. o nasıl? 21 day fix bunu da ilk kez duydum
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm biraz daha arastirayim bakalım bende bulana kadar sayfaları didik etmiştim.
