- 12 Mayıs 2010
- 490
- 1
Hayır cnm 28 günlük değil o program 60 veya 90 gün yapılması gerekiyo.Bu şekilde tamamlayacaksın.1 ay yazılı programı yaptıktan sonra tekrar başa dönersin yada kafana göre program yaparsın illede takvimdeki yazılana uymak zorunda değilsin.Merak etme cnm sonrasında spora alıştıktan sonra yapmayınca huzursuz ve rahatsız olursun.İstedikten sonra her yerde her şekilde zaman ve fırsat bulabilirsin cnm yeterki bırakma devamını getir.brazil ciddi anlamda kurtuluş ama 4.haftadan sonra napılcak? yani o program sanki 28 günlük öyle değilmi??? ve her zaman her yerde mümkün olabilecekmi onları yapabilmek..üniversiteyi dışarda okuyorum evim gibi rahat olabilcekmiyim bilemiyorum :/
brazil ciddi anlamda kurtuluş ama 4.haftadan sonra napılcak? yani o program sanki 28 günlük öyle değilmi??? ve her zaman her yerde mümkün olabilecekmi onları yapabilmek..üniversiteyi dışarda okuyorum evim gibi rahat olabilcekmiyim bilemiyorum :/
kızlar çok fazla tempolu bu hareketler nefesim kesildi vallahi izlerken bile :)en kısa sürede başlamam gerek ,anladığım kadarıyla gençsiniz benim gibi değilsiniz eğer ben bunları yapabilirsem inanın madalya takılmasını isterim
Cnm ben dün akşam eve geç gittim malum çocukların karnını doyurdum çocukların dağınıklığını topla vs derken kaldı dün akşam yine o kadar çok moralim bozulduki heveslenmiştim kendimi hazırlamıştım akşamki sporuma.Neyse saat geç te olsa başlayacam artık böyle böyle erteleniyo zamanda hızlı geçiyo.İşe başladığımdan beri ev iş koca çocuklar arasında mekik dokuyorum resmen.Ne yapsam nasıl program yapsam acaba sporu hangi araya sıkıştırsam bilemiyorum zaman yetmiyo bi türlü.Keşke sihirli ellerim olsa bi parmakla herşey hallolsa ne güzel olurdu ya.aynı korku bende de var canım bak ben 4. hafata girdim, tam sonuç yok, program bir aylık değil, bana lion arkadaşım demişti zaten 2 ay kısa diye, artık okul başlayana kadar 2. ayım da neredeyse bitmiş olacak, ama korkuyorum aynen devam edemezsem diye, çünkü çok yakın değil okulum yol falan uzun sürüyor, elimden geldiğince devam edicem inşalahh becerebilirimm..60 gün bitince istediğim hale gelmişse eğer her gün yapmayı bırakır haftada 4 gün falan yaparım diye düşünüyorum, en azından haftasonları 2 gün hftaiçi de 2 gün yapsam çok da zorlamaz..ama bakalım eğer 90 güne çıkarsa daha fazla zorlanabilirim..neyse ki okuln ilk 1buçuk 2 ayı çok yoğun olmuyor sınavlara denk gelmiyor..
neyse biz önce önümüze bakalımm, şimd vaktimiz varken güzel güzel aksatmadan tam yapalım kii zaten gerisi gelicekkben anneme hep senin bile benden daha sert popon var bee taş gibi kadınsın derim az önce sarıldı bana böyle popoma vurdu sonra şaşırdı oo bacaklardan sonra popo da sertleşmişş, benimkinden sert olmuş valla artık bana demezsin sen de taş oluyosun bakıyorum da dedi bir mutlu oldum ki sabah sabah hemen şevk geldi yapıcam az sonra sporu :)
dün cardio axele sculpt yaptım, bugün bumbum ve high&tight günümmm yani popoya en çok etki eden programlar günüü
ZAHİRİCİM, LİONcum siz başladınız mı canlarım, hangisi var programınızda bugün :)
Hayır cnm 28 günlük değil o program 60 veya 90 gün yapılması gerekiyo.Bu şekilde tamamlayacaksın.1 ay yazılı programı yaptıktan sonra tekrar başa dönersin yada kafana göre program yaparsın illede takvimdeki yazılana uymak zorunda değilsin.Merak etme cnm sonrasında spora alıştıktan sonra yapmayınca huzursuz ve rahatsız olursun.İstedikten sonra her yerde her şekilde zaman ve fırsat bulabilirsin cnm yeterki bırakma devamını getir.
aynı korku bende de var canım bak ben 4. hafata girdim, tam sonuç yok, program bir aylık değil, bana lion arkadaşım demişti zaten 2 ay kısa diye, artık okul başlayana kadar 2. ayım da neredeyse bitmiş olacak, ama korkuyorum aynen devam edemezsem diye, çünkü çok yakın değil okulum yol falan uzun sürüyor, elimden geldiğince devam edicem inşalahh becerebilirimm..60 gün bitince istediğim hale gelmişse eğer her gün yapmayı bırakır haftada 4 gün falan yaparım diye düşünüyorum, en azından haftasonları 2 gün hftaiçi de 2 gün yapsam çok da zorlamaz..ama bakalım eğer 90 güne çıkarsa daha fazla zorlanabilirim..neyse ki okuln ilk 1buçuk 2 ayı çok yoğun olmuyor sınavlara denk gelmiyor..
neyse biz önce önümüze bakalımm, şimd vaktimiz varken güzel güzel aksatmadan tam yapalım kii zaten gerisi gelicekkben anneme hep senin bile benden daha sert popon var bee taş gibi kadınsın derim az önce sarıldı bana böyle popoma vurdu sonra şaşırdı oo bacaklardan sonra popo da sertleşmişş, benimkinden sert olmuş valla artık bana demezsin sen de taş oluyosun bakıyorum da dedi bir mutlu oldum ki sabah sabah hemen şevk geldi yapıcam az sonra sporu :)
dün cardio axele sculpt yaptım, bugün bumbum ve high&tight günümmm yani popoya en çok etki eden programlar günüü
ZAHİRİCİM, LİONcum siz başladınız mı canlarım, hangisi var programınızda bugün :)
Cnm ben dün akşam eve geç gittim malum çocukların karnını doyurdum çocukların dağınıklığını topla vs derken kaldı dün akşam yine o kadar çok moralim bozulduki heveslenmiştim kendimi hazırlamıştım akşamki sporuma.Neyse saat geç te olsa başlayacam artık böyle böyle erteleniyo zamanda hızlı geçiyo.İşe başladığımdan beri ev iş koca çocuklar arasında mekik dokuyorum resmen.Ne yapsam nasıl program yapsam acaba sporu hangi araya sıkıştırsam bilemiyorum zaman yetmiyo bi türlü.Keşke sihirli ellerim olsa bi parmakla herşey hallolsa ne güzel olurdu ya.
hadi yaaa o zaman biz temel atmayı başarıyoryuz geriside çorap söküğü gibi geliyo ha
sana maşallahlarım devam ediyoooo
gezdim dolaştım brazilian yoktu menümde ama 5 saat yürüyüş vardı o sayılırmı
bugün karar günümdü bazen farkındalığa erişp napıyorum ben, böyle bi bedenmi hayalim dediği an olur ya insanın işte öyle bi andan geçtim istek coooooooooookk icraatinde gelmesi gerekiyor ben hareketi seviyorum diye telkin vercem kendime..diyet cart curt istemiyorum benim eksik oldugum iki şey vardı çok yürüsemde 'butt' hareketleri yapmamak 2.side az su içmek .. su işine alıştım artık aklımda sürekli bide hareketleri kaptımmı tamamdır bu işşşş
bu arada nasıl tam sonuç yok mavişkooooooooo deme öyle korkutma beni kızzz!!!
Bugun kurtulusu yok aksamda olsa yapyirum su braziliani o kdr !!! İnsallah tabi : dallah iyiliğini versinnntam dediğim istediğim kıvama 4 hafta yeterli değil, yani tam da istediğim gibi popom kalkıık, etrafındaki fazlalıklar gitmiş, basenler tamamen yok olmuş, taş gibi falan değill ama kalkmaya başladı mesela, basenlerde azalma var, sonra bacaklar zaten sertleşti bayağı, en çok yolu onlarla katettikk bunlar büyük değişimler benim içinnn :)
bence sen tam kıvamına geldin gaz ve farkındalık konusunda artık bakalım hadiii programa bir başla da zaten o da seni bir güzel gaza getirecekkk
çok mantıklıı, ben de hareketi çok seviyorummm otur otur nereye kadarr, nerde hareket orda berekett sağlıklı yaşamm, geç yaşlanma vs
diyet ben de sevmem yapamam da vallaen fazla dikkat ederim ötesi yok kimse çikolatalarımla arama giremez
suyu aştığına göree, sıra harekettee, güveniyorum sana valla bu gazla onu da halledicen seen :)
suyu aşma sırası bende olsun o zaman, benim de içmem gerek en az günde bir 2 litre, bazen bir litreden de az içiyorum kendime çok kızıyorumm!!!
Evet aynen sorumluluk fazlasıyla yetiyo insana bugün eve erken gidecem inşallah bir aksilik olmazsa.yemek faslı toplama vs derken bir de eşim titiz olunca spor yapınca başlıyo söylenmeye işler duruyo sen ne sporu yapıyorsun gibi bende tamam yapıcam diyorum hevesim motivasyonum düşmeden yoksa sonra üşengeçlikten yapamıyorum başlamışken yapayım sporumu diyorum.İşte böyle benide soğutuyolar herşeyden.Çalışmadan önce gündüz bol bol vaktim oluyodu çocuklar okulda rahat rahat yapıyordum.Kadın olmak ne kadar zormuş özelliklede çalışanlar için.Neyse bi şekilde disiplin sağlarsam plan program yaprsam olmayacak bişey yok.Sabah erken kalkıp çocukların kahvaltısını hazırlıyorum kendime bile vakit ayıramıyorum makyaj vs gibi süslenmeye bile vakit ayıramıyorum işyerinde hallediyorum onları.Ancak akşam ayarlayabilirim herşeyi.insanın sorumlulukları olunca mecbur aksatması gerekebiliyor bazen canım, kafanı takma
çocukları uyuttuğun saatten sonra çok mu geç oluyor, belki o ara yapabilrsin?
ya da sabah diyeceğim de o da işe gittiğin saate göre şekillenebilcek bir şey, mesela 9 gibi falan başlıyorsa çok da uzun değilse yolun belki bir saat daha erken kalkıp halledebilirsin?
ama benim gibi uykusuna düşkün bir insansan tabii, akşam saatleri daha uygun olur
ya da mesela eve geldiğinde yemek falan yapmadan daha hiçbir şeye başlamadan direkt onu yapsan sonra işine dönsen? ya da çocukları da katsan, eğlenceli bir şey sonuçta belki onlar da senle ypar oyalanırlar hem hem de sağlıklı olur spor olmuş olur :)
Evet aynen sorumluluk fazlasıyla yetiyo insana bugün eve erken gidecem inşallah bir aksilik olmazsa.yemek faslı toplama vs derken bir de eşim titiz olunca spor yapınca başlıyo söylenmeye işler duruyo sen ne sporu yapıyorsun gibi bende tamam yapıcam diyorum hevesim motivasyonum düşmeden yoksa sonra üşengeçlikten yapamıyorum başlamışken yapayım sporumu diyorum.İşte böyle benide soğutuyolar herşeyden.Çalışmadan önce gündüz bol bol vaktim oluyodu çocuklar okulda rahat rahat yapıyordum.Kadın olmak ne kadar zormuş özelliklede çalışanlar için.Neyse bi şekilde disiplin sağlarsam plan program yaprsam olmayacak bişey yok.Sabah erken kalkıp çocukların kahvaltısını hazırlıyorum kendime bile vakit ayıramıyorum makyaj vs gibi süslenmeye bile vakit ayıramıyorum işyerinde hallediyorum onları.Ancak akşam ayarlayabilirim herşeyi.
aslında sabah akşam fark etmez mevzu günün bi vaktinde yapabilmek.. asıl merak ettiğim sporu bırakınca eskisi gibi salarmıyız bedenen
yani sonuçta bu egzersizleri yıllarca yapmak çok güç ne zaman bulunur ne mekan ama hareeketi hayatımıza dahil edersekkk bence bunda başarılı olunabilir
tecrübelere dayanılarak cevaplıyorum: bırakınca salarsın maalesef ki
güç ama belki bu kadar vaktini ya da eforunu alıcak bir şey yapmazsın ya da her gün yapmazsınben istediğim kıvama geldikten sonra her gün yapmayı bırakıcam mesela, asla yetişemem diye düşünüyorum :/
bacaklarda işe yarry muuu