- 12 Haziran 2012
- 517
- 2
senin de gelişmelerini bekleyeceğiz zahiricimm, hadi bakalım başla sen de buradan motivasyonumuz da tamamlanıyor, sonunda harika şeyler olacakk
evime yeni geldimmmmmmmm artık spor vakti! brazilianı özledim buraları özledimmmmmgelişmeler süper demekki mavişkoooo hadi bakalım darısı başıma ben gaza basıyorum artık
senin de gelişmelerini bekleyeceğiz zahiricimm, hadi bakalım başla sen de buradan motivasyonumuz da tamamlanıyor, sonunda harika şeyler olacakk
kızlar ,rica etsem bana da gönderir misiniz linkleri ,on üç kilo verdim ama hala basen hala bacak var ,bunları inceltmem gerek artık,
ramazan dedik cart dedik curt dedik bahaneler hazırdı!
ama halsizkende ölü gibi oluyo insan bea dimiiineyse bakalım artık bahanelerin ardına sığınmak yoooooook icraat gerek inşallah diyorummmm mavişko sen biricik örneğimizsin 2 haftalık sonucuyla kaç gündür erteliyorum bende bakalım artık yapmak gerek yaaaa
başla bir an önce zahirii olmuoyr ertelemekle zaten sonuçları görmeye başladıkça mutlu olucaksın :) yapasın gelicek şevk gelicek :)
üç haftam oldu bile benimm :) bugün 3. haftanın son sporunu yapacağım yarım hayırlısıyla 4. hafta başlıyorr :)
hay maşallah bacım be yürü beeeeenasıl sonuçlar sen ondan haber ver?? kız bayramda nasıl devam ediyosun sen braizliana hayretler içerisindeym yaniii
Nihayet bende döndüm artık bahaneler ertelemek yok bol bol hareket var.Sizinde gelişmeleri okudukça daha çok gaza geldim.Bir an önce sonuca doğru ulaşmak istiyorum artık.Kendime çizelge hazırlayıp o günkü programımıda belirleyip bu şekilde takip etmek istiyorum.Sonuçları da yine burada paylaşırım.Bayramda tatlılar dolmalar derken iyice şiştim benim popo Kim Kardashian'nın büyük poposu gibi oldu aynen.Neyse bu egzersizler sayesinde daha da toparlanacak tabi.
Hoşbulduk cnm aynen tam gaz devam vazgeçmek yok.Bomba gibi olacaz bomba.hoşgeldin lioncum :) ohh sen de geldiğine göre artık tam gaz devam, aksatma bahane erteleme yok, motivasyonumuzu sağlıyoruz, bomba gibi olmadan vazgeçmek yok!
hayırlı olsun şimdiden programınn, azmin elinden kim kurtulmuş ki bizim popişler kurtulsunn :)
Rica ederim cnm inşallah indirmede bi problem çıkmaz uzun sürüyo tabi.feyakkaya
linkler için çok teşekkür ederim canım bakalım işe yarayacaklarmı :)
Ne demek cnm yardımcı olabildiysem ne mutlu bana.Sen kafana göre takıl hangi videolar sana uygunsa onları yaparsın vücudunun problemli bölgelerini çalıştırmak istiyorsan o bölgeleri çalıştıran egzersizi seçersin seçim senin cnm.lioncuğum linkler için tekrar teşekkür ederim ,hala indiriyor bakalım ne zaman tam iner ,
orda ki kitapçıkta vermiş olduğu haftalık listeyi mi takip ediyorsunuz yoksa kendinize göre mi ayarladınız programları
lioncuğum linkler için tekrar teşekkür ederim ,hala indiriyor bakalım ne zaman tam iner ,
orda ki kitapçıkta vermiş olduğu haftalık listeyi mi takip ediyorsunuz yoksa kendinize göre mi ayarladınız programları
Bazı bayanlarda çalışma şartlarından yada beslenmelerindeki dikkatsizliklerinden dolayı kalçalarında büyüme
gerçekleşebilir.
Kalça Neden Büyür
Özellikle masa başında çalışan bayanlarda kalça büyümesi gerçekleşmektedir. Bir çok bayanın en büyük isteklerinden
ve özentilerinden bir tanesinin yuvarlak ve sıkı bir kalçaya sahip olma olduğu bilinmektedir. Şimdi bu istek ve özentiye
mani olan sebepleri sizlerle paylaşalım.
Aklınıza takılan kalçalarım neden büyür sorusunun cevabını açıklayalım.
Kalçanızın büyümesinin en büyük sebebi oturmaktır. Evet eğer çok oturmak zorunda kalıyorsanız kalçanız uzun
bir süre sonra da olsa yavaş yavaş büyümeye başlar. Uzmanlar tarafından uzun yıllar süren araştırmaların
sonucunda günlük işlerinde oturmak zorunda kalan bayanların kalçalarının büyümeye başladığı kanıtlandı.
İsrailin önde gelen uzman doktorlarından Amit Gefen sürekli oturmak zorunda kalan tekerlekli sandalyeye
mahkum olmuş hastalar üzerinde bir inceleme yaptı. Metabolizma ve vücut fonkiyonları üzerine yapılan bu araştırmada
kısa bir sürede kalça kaslarının gevşemeye başladığı görüldü. Aradan bir kaç ay geçtikten sonra bu hastalarda kalçada
bulunan yağ tabakasının %50 arttığı gözlemlendi.
Yukarıdaki araştırmadan çıkarılan sonuca gelince. Sürekli oturmak zorunda kalan bayanlar sık sık yürümelisiniz.
Aksi taktirde istenmeyen kalça büyümeleri ile karşılaşabilirsiniz.
bakın araştırdım