Bodyrock.tv

Duygu_Oner · 14 Nisan 2012

dosila .!.:
dünü de sağsalim atlattıktan sonraa, bugün için de sıradaki videoyu seçtim, sırayla gidiyorum zaten
BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv
dün bir ara ciddi ciddi yaparken fenalaşıp gidecem herhalde diye diye yaptım

ingilizce konusunda "ted" diye bir site var, pek çok konu seçeneği, pek çok konuşmacı, güncel konular var. Keyfinize göre konu seçip izleyebilirsiniz, alt yazı seçeneği de mevcut ben IELTS sınavına hazırlanırken takip ediyordum. Bilgisayar başında boş vaktiniz olursa izlenebilir diye düşünüyorum, öyle uzun süreli de değiller zaten :126:

herkese kolay gelsinn..

Aaa TED i biliyordum da bu amaçla kullanmak hiç aklıma gelmemişti, çok teşekkür ederim :) dün fazla alkollü bir gün oldu, bugüne süper callanetics ve 2 bodyrock yapacağım, biri Zuzana'dan digeri Lisa Marie'nin sin yüklediği videolardan, henüz seçemedim :) bir şekilde üstümdeki sakilliği atmam lazım :)

Duygu_Oner · 14 Nisan 2012

Ve hatta ilkini seçtim : BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv

Bakalım nasıl olacak ama önce midemdekileri bir şekilde eritip süper call yapmam gerek :)

Duygu_Oner · 14 Nisan 2012

Süper callanetics tamam, Zuzana'dan da şunu beğendim: BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv

Gelir gelmez yapmalı :) Yaza 49 gün mü kaldı ne, lalalala :)

dosila · 14 Nisan 2012

duygu_01 .!.:
Süper callanetics tamam, Zuzana'dan da şunu beğendim: BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv

Gelir gelmez yapmalı :) Yaza 49 gün mü kaldı ne, lalalala :)

ben de bunu yapayım bugün :KK9:

son hareket yerine başka bir şeyler ayarlarım :KK8:

Duygu_Oner · 14 Nisan 2012

dosila .!.:
ben de bunu yapayım bugün son hareket yerine başka bir şeyler ayarlarım

Yaptım bitti, ama ilk Lisa Marie çıkmadı bugün benden :KK43:

Onu da yarına saklayayım, bugünlük bu kadar yeter :) Şimdi duş alıp yemek hazırlama zamanı :)

Duygu_Oner · 15 Nisan 2012

Vee bugün süper callanetics üzerine bir sürü yürüdüm :)) yarından itibaren bir gün bodyrock bir gün süper callanetics yapmaya dönmek durumundayım, sabah işe gitmeden daha da erken uyanmam mümkün olmayacak, akşamları da ales ve masterıma çalışmam gerek :) yarın akşam planımda Lisa Marie'nin yapamadığım videosu var şimdiden :) yaza az kaldı azzzz :) tam hareketlenme vaktidir :)

dosila · 16 Nisan 2012

bugün sırf değişiklik olsun diye zuzana yerine bunu yapmaya karar verdim, aslında aynı şeyler aşağı yukarı renkli renkli görünce kanım kaynadı :) şu saate kadar da 400 kere zıplamışım gün içinde ay umarım hızlıca sonuç alırım :122:

$9b3983cf4b70e6dc_1aca4b01af31b1f8_54321-wkout-pic-2.xxxlarge_0.jpg

Duygu_Oner · 16 Nisan 2012

dosila .!.:
bugün sırf değişiklik olsun diye zuzana yerine bunu yapmaya karar verdim, aslında aynı şeyler aşağı yukarı renkli renkli görünce kanım kaynadı :) şu saate kadar da 400 kere zıplamışım gün içinde ay umarım hızlıca sonuç alırım :122:

Eki Görüntüle 391482

aa bu benim de çok hoşuma gitti :) lisa marie mı bunu mü yapsam acaba akşam diycem ama oluyorum uykusuzluktan soz vermeyeyim :)

dosila · 16 Nisan 2012

duygu_01 .!.:
aa bu benim de çok hoşuma gitti :) lisa marie mı bunu mü yapsam acaba akşam diycem ama oluyorum uykusuzluktan soz vermeyeyim :)

Lisa marie olmayabilir, fikrim yok açıkçası :KK37:

googlea "fitsugar" yazınca çıkan siteden buldum öyle dolanırken :) ben özellikle son bir haftadır sabaha kadar ayaktayım hep, rapor hazırlıyorum ama arada fenalık geliyor 2 -3 arası kalkıp hop zıp yapıveriyorum :KK8:

, tek dezavantajı duş aldıktan sonra iptal oluyorum bir kaç saat :) tabii benim bünyem uykusuz kalmaya alışık yine de. Genelde uyumaya vaktim olmuyor :126: :KK68:

Duygu_Oner · 16 Nisan 2012

dosila .!.:
Lisa marie olmayabilir, fikrim yok açıkçası googlea "fitsugar" yazınca çıkan siteden buldum öyle dolanırken :) ben özellikle son bir haftadır sabaha kadar ayaktayım hep, rapor hazırlıyorum ama arada fenalık geliyor 2 -3 arası kalkıp hop zıp yapıveriyorum , tek dezavantajı duş aldıktan sonra iptal oluyorum bir kaç saat :) tabii benim bünyem uykusuz kalmaya alışık yine de. Genelde uyumaya vaktim olmuyor :126:

Hehe, halen ölüyorum uykusuzluktan, bugün benden paydos :) Yarın yapacağım... Ne raporu yahu sabahlara kadar, bozma metabolizmanı diyeceğim ama alışmışsın gibi de yazmışsın :)

dosila · 16 Nisan 2012

duygu_01 .!.:
Hehe, halen ölüyorum uykusuzluktan, bugün benden paydos :) Yarın yapacağım... Ne raporu yahu sabahlara kadar, bozma metabolizmanı diyeceğim ama alışmışsın gibi de yazmışsın :)

tez için ön bir rapor hazırlıyorum, perşembe teslim etsem de kurtulsam artık bilgisayar başında beynim başım dönüyor :111: güya paskalya tatilindeyiz ama bana tatil yok :KK43:

bugün de dünkü egzersizleri yapacağım ben de, otur otur olmuyor yoksa :KK50:

benim başladığım dönemlerde ki geçen hafta falan oluyor bodyrock'a başlayan başka birileri var mı acaba :26: ?

Duygu_Oner · 17 Nisan 2012

dosila .!.:
tez için ön bir rapor hazırlıyorum, perşembe teslim etsem de kurtulsam artık bilgisayar başında beynim başım dönüyor :111: güya paskalya tatilindeyiz ama bana tatil yok
bugün de dünkü egzersizleri yapacağım ben de, otur otur olmuyor yoksa
benim başladığım dönemlerde ki geçen hafta falan oluyor bodyrock'a başlayan başka birileri var mı acaba :26: ?

Tam bilmiyorum tatlım ama callanetics yapanlardan bir kaç kisi de yapmayabasldi sanırım :) ben de bugün uyuduktan sonra daha İyiyim sanırım eve gidince bodyrock üstüne bir call evolution çıkar bugün benden :)

sleepingbeauty34 · 17 Nisan 2012

dosila .!.:
tez için ön bir rapor hazırlıyorum, perşembe teslim etsem de kurtulsam artık bilgisayar başında beynim başım dönüyor :111: güya paskalya tatilindeyiz ama bana tatil yok
bugün de dünkü egzersizleri yapacağım ben de, otur otur olmuyor yoksa
benim başladığım dönemlerde ki geçen hafta falan oluyor bodyrock'a başlayan başka birileri var mı acaba :26: ?

Ben varım diyebiliriz. Dizimdeki ağrı sebebiyle bu pazartesi başlayabildim ama 2 gündür her şey yolunda gidiyor gibi. Her yerim ağrıyor yaa acayip mutluyum. :) İlk gün One legged gypsy yaptım bugün de Cardio strength drill yaptım. Bakalım yarın ne yapacağım.

sleepingbeauty34 · 17 Nisan 2012

Bu arada, Bodyrock öyle böyle terletmiyor, sucuk gibi oluyorum resmen. :)

dosila · 17 Nisan 2012

duygu_01 .!.:
Tam bilmiyorum tatlım ama callanetics yapanlardan bir kaç kisi de yapmayabasldi sanırım :) ben de bugün uyuduktan sonra daha İyiyim sanırım eve gidince bodyrock üstüne bir call evolution çıkar bugün benden :)

callanetics yapanlar zaten bir form tutturmuşlar maşallah :nazar:

artık hafif kas yapmak için bodyrock videoları yapıyorlar tahminimce :)

sleepingbeauty34 .!.:
Ben varım diyebiliriz. Dizimdeki ağrı sebebiyle bu pazartesi başlayabildim ama 2 gündür her şey yolunda gidiyor gibi. Her yerim ağrıyor yaa acayip mutluyum. :) İlk gün One legged gypsy yaptım bugün de Cardio strength drill yaptım. Bakalım yarın ne yapacağım.

çok sevindim :KK52:

:) ben de her yerim ağrıdığı için mutluluk duyuyorum :KK9:

bugün ben de one legged gypsy yapayım bari BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv , kolay gelsin hepimize :KK8:

Duygu_Oner · 17 Nisan 2012

dosila .!.:
callanetics yapanlar zaten bir form tutturmuşlar maşallah artık hafif kas yapmak için bodyrock videoları yapıyorlar tahminimce :)

çok sevindim :) ben de her yerim ağrıdığı için mutluluk duyuyorum bugün ben de one legged gypsy yapayım bari BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv , kolay gelsin hepimize

Ah o Zuzana'nın karın kasları yok mu, hepimizi kandırıyor :)

Ve bu akşam totomu kaldırıp super callanetics yapmam için biraz motivasyon resmi :

Favorim:

dosila · 17 Nisan 2012

Kendi kendime yemek yapmaya üşenip, pizza sipariş ediverdiğim şu günde bu fotoğrafları görmek çok fena oldu :KK43:

rejim yapıyor değilim ama fazla kalorili şeylerden kaçınmaya çalışıyorum genellikle :KK56:

kendime fazladan 500 zıplama cezası veriyorumm :KK23:

Duygu_Oner · 18 Nisan 2012

dosila .!.:
Kendi kendime yemek yapmaya üşenip, pizza sipariş ediverdiğim şu günde bu fotoğrafları görmek çok fena oldu rejim yapıyor değilim ama fazla kalorili şeylerden kaçınmaya çalışıyorum genellikle kendime fazladan 500 zıplama cezası veriyorumm

Ben de aksam kalkıp süper call ımı yaptım fotolar sağolsun :) sabah kalkıp tibetimi de yaptım, eve gidince gene zuzana yapıcam, hmm sanırım normal rutinime dönüyorum :)

lion81 · 18 Nisan 2012

Vaaavvv resimler harika Duygu'cum yine döktürmüşsün az kaldı öyle göğüslerede kavuşmaya.
Dün akşam itibariyle sporuma da başlamış bulunmaktayım.Hadi bakalım o kadar aradan sonra forma girmenin zamanı geldi.İlk olarak Jillian killer level 1 den başladım.Akşam yapmak zorundayım malesef ancak yemekten sonra yapabildim.İşte yemek çocuklar temizlik iş vsss tembellik bile yapamıyorum artık.Tibete de başlasam çok iyi olacak onuda araya sıkıştırmam lazım.
İşyerinde çok şey öğreniyorum güzel geçiyo zaman.Mp3 ü de ihmal etmemeye çalışıyorum bu arada.

opechancanough · 18 Nisan 2012

ehehe bu arkadaşlar da beni çok motive ediyo:)
90 gün iyi yani:))

BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv

Bodyrock.tv

http://www.o-bebek.com

http://www.o-bebek.com

http://www.o-bebek.com

lalalaa..

http://www.o-bebek.com

http://www.o-bebek.com

lalalaa..

http://www.o-bebek.com

lalalaa..

http://www.o-bebek.com

lalalaa..

http://www.o-bebek.com

Aktif Üye

Aktif Üye

lalalaa..

http://www.o-bebek.com

lalalaa..

http://www.o-bebek.com

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular