Kızlar şu konuyu biraz canlandıralim mi?
yaza bir şey kalmadı birbirimizi gazlasak her gun düzenli squat yapsak Mesela?
Benim ara ara yaptığım 1 aylık bir takvimim var günden güne artırıp 250ye kadar getirdiğim. Onun faydasını görüyorum ciddi manada ama nedense her seferinde 250 bitince ağırlıklı başlama Kısmında verdiğim arada kaynayıp gidiyor
tekrar başlamayı düşünüyorum spor salonunda da üyeliğim var ama benim gittiğim yerde ağırlıkli çalışılan bölüm full erkek oluyor tek başıma rahat edemiyorum, diğer tarafta bisiklet ve koşu bandında takılıyorum genelde
o yüzden squati kesinlikle evde yapıcam.
Özetle, aynı anda başlayıp değişimi birlikte takip edecek, birbirimizi gazlayacagimiz takım arkadaşları arıyorum.
Haydi rocky'ler kaldıralım şu popolari !
✌
kimseler yok galiba ama havalar ısındıkca buralar kalabalıklasir diye umuyorum:) ne kadar zamandır salonda çalışıyorsun var mı gözle görülür ilerleme?
Benim de bugün reglim başladı ama hafiften bir şeyler yapacağım yine akşama, hazır hamlığım gidiyorken bırakmayayım şimdi.. Leslie yapabilirim misal 
