biz birkac kisiyle birlikte hedefmizin esigindeyiz,yalniz sayimiz az,bazi arkadaslarimiz sinava,bazilari tatile gitti.VE BAZILARI DA YAPAMADIK dedi.aslinda bensayimizi artirmadan devam edelim istiyordum,o yuzden katilmak isteyenleri geri ceviriyordum,zira katilmis olanlara guveniyordum,ama ben tatile gidince bazilari gitdi,yapamadim diyerek,bailari da simdilik yoklar.iste 8 kisi kaldik sonuc olarak,bu sekilde de rekabet azaliyor. .eger bize katilirsaniz birlikte motivasyonu yukselte biliriz....KATILMAK ISTEYEN KILOSUNU HEDEFINI VE BASLAMA TARIHINI MUTLAKA BELIRTSIN.sudan sebeplerle,yapamadim diyip kacmak olmaz.yapamazsaniz ,hep yarim birakirsaniz omrunuz boyunca zayiflara imrenip durursunuz hep.ama ALLAHin izni ile yapacaginiza inaniyorsaniz bekleriz....
Turkan88'in Diyet Günlüğü
bize katilmak istermisin?ama eger sen de kararliysan.burda spor sart.alt sinir 55,ust sinir 70 herkesi bekliyoruz,biz hedefimize ulastik ulasicagiz INSAALLAH,eger sen de bizimle sikilasmak istersen buyur gel.burda ac kalmakve sok diyet YASAK.
kurallar:
1) 2 gun ardarda diyeti bozan aramizdan ayrilacak.
2) izin durumu haric,7 gunden fazla menusunu paylasmayan gerekli bir aciklamasi olmadigi taktirde,10 gunden fazla aramiza donmeyen haberdar olunmadan aramizdan ayrilacak
3) asla BIZIM DISIMIZDA kimse menulerimizi elestiremez.konuklar falan.
4) tarti gununde her kes kilosunu bildiricek.
5) spora 2 gunden fazla ara verilmiyecek.regl donemi haric.
6) her kes her kesin menusunu yorumluyacak.
7) kola,cips,asiri miktarda tatli,fastfood yiyen arkadaslar icin 2.gun diyetini bozmasi beklenmeyecek.
================================================== ================================================== ====================
ISIM-B.KILO-H.KILO-BASLAMA TARIHI
1.mukayese 65 HEDEF 58- 25 NISAN-----izinli
2.hmyrali 61.8 HEDEF 55- 26 NISAN------izinli
3.arzuayten 66.6 HEDEF 60-26 NISAN
4. turkan 69 HEDEF 63- 25 NISAN
5.sisebe 64 HEDEF 57- 25 NISAN
6.nurgul8688 61.5 HEDEF 55-26 NISAN
7.ozgurdu 62 HEDEF 57-27NISAN------gitdi
8.miss_angela 60 HEDEF 54 -28NISAN
9.fehiye 63 HEDEF 59 -28NISAN
10.life_city 83.6 HEDEF 75-28NISAN---gitdi
11.envila 57 HEDEF 52-30NISAN-------sinavlari var,izinli
12.incirreceli8 52 HEDEF 46-29NISAN---gitdi
13.ohcanimadeysin 62.7 HEDEF 58-2MAYIS---gitdi
14.amoretta 54 HEDEF 50-23 MAYIS----sinavlari var,izinli
15.cadii 62.5 HEDEF 55 -8 HAZIRAN
16.AYSEBEYAZID 66 HEDEF 65-8 HAZIRAN
17.blume90 62 HEDEF 55-8 HAZIRAN
18.gulsenbasak 70 HEDEF 60 -9 HAZIRAN
19.papatya 58.5 HEDEF 53-10 HAZIRAN
20.esayeniem 63 HEDEF 57-11 HAZIRAN
21.masatakvimi 69 HEDEF 65-12 HAZIRAN
22.ojesandigi 68.6 HEDEF 55-12 HAZIRAN
23.DRMSSS 55 HEDEF 49-28 HAZIRAN
================================================== =================================================
BIZ INANIYORUZ KI ZAYIFLAYACAGIZ ALLAHIN IZNI ILE INSAALLAH.NE ZAMAN SABRIMIZIN TUKENDIGINI HISSETSEK ES-SABUR DIYELIM,ER-RESIT DIYEREK RABBIMIZDEN BIZI NETICEYE ULASTIRMASINI ISTEYELIM.ALLAH hepimizin yardimcisi olsun
Turkan88'in Diyet Günlüğü
bize katilmak istermisin?ama eger sen de kararliysan.burda spor sart.alt sinir 55,ust sinir 70 herkesi bekliyoruz,biz hedefimize ulastik ulasicagiz INSAALLAH,eger sen de bizimle sikilasmak istersen buyur gel.burda ac kalmakve sok diyet YASAK.
kurallar:
1) 2 gun ardarda diyeti bozan aramizdan ayrilacak.
2) izin durumu haric,7 gunden fazla menusunu paylasmayan gerekli bir aciklamasi olmadigi taktirde,10 gunden fazla aramiza donmeyen haberdar olunmadan aramizdan ayrilacak
3) asla BIZIM DISIMIZDA kimse menulerimizi elestiremez.konuklar falan.
4) tarti gununde her kes kilosunu bildiricek.
5) spora 2 gunden fazla ara verilmiyecek.regl donemi haric.
6) her kes her kesin menusunu yorumluyacak.
7) kola,cips,asiri miktarda tatli,fastfood yiyen arkadaslar icin 2.gun diyetini bozmasi beklenmeyecek.
================================================== ================================================== ====================
ISIM-B.KILO-H.KILO-BASLAMA TARIHI
1.mukayese 65 HEDEF 58- 25 NISAN-----izinli
2.hmyrali 61.8 HEDEF 55- 26 NISAN------izinli
3.arzuayten 66.6 HEDEF 60-26 NISAN
4. turkan 69 HEDEF 63- 25 NISAN
5.sisebe 64 HEDEF 57- 25 NISAN
6.nurgul8688 61.5 HEDEF 55-26 NISAN
7.ozgurdu 62 HEDEF 57-27NISAN------gitdi
8.miss_angela 60 HEDEF 54 -28NISAN
9.fehiye 63 HEDEF 59 -28NISAN
10.life_city 83.6 HEDEF 75-28NISAN---gitdi
11.envila 57 HEDEF 52-30NISAN-------sinavlari var,izinli
12.incirreceli8 52 HEDEF 46-29NISAN---gitdi
13.ohcanimadeysin 62.7 HEDEF 58-2MAYIS---gitdi
14.amoretta 54 HEDEF 50-23 MAYIS----sinavlari var,izinli
15.cadii 62.5 HEDEF 55 -8 HAZIRAN
16.AYSEBEYAZID 66 HEDEF 65-8 HAZIRAN
17.blume90 62 HEDEF 55-8 HAZIRAN
18.gulsenbasak 70 HEDEF 60 -9 HAZIRAN
19.papatya 58.5 HEDEF 53-10 HAZIRAN
20.esayeniem 63 HEDEF 57-11 HAZIRAN
21.masatakvimi 69 HEDEF 65-12 HAZIRAN
22.ojesandigi 68.6 HEDEF 55-12 HAZIRAN
23.DRMSSS 55 HEDEF 49-28 HAZIRAN
================================================== =================================================
BIZ INANIYORUZ KI ZAYIFLAYACAGIZ ALLAHIN IZNI ILE INSAALLAH.NE ZAMAN SABRIMIZIN TUKENDIGINI HISSETSEK ES-SABUR DIYELIM,ER-RESIT DIYEREK RABBIMIZDEN BIZI NETICEYE ULASTIRMASINI ISTEYELIM.ALLAH hepimizin yardimcisi olsun
Son düzenleme:
kendi günlüğüm var ama yalnız olduğumdan sıkıcı geliyor..şu an 70 kiloyum hedefim 60 
bu yüzden aranızda olmak istiyorum..
