-
- Konu Sahibi portakalafisildiyordum
- #321
yilbasinda kesinlikle biraz yenir o yuzden bir gun oncesi mumkun oldugunca ekstra saglikli bir gun sonrasinda da ekstra dikkat edersek bir problem olmaz diye dusunuyorum kizlarim
yilbasinda kesinlikle biraz yenir o yuzden bir gun oncesi mumkun oldugunca ekstra saglikli bir gun sonrasinda da ekstra dikkat edersek bir problem olmaz diye dusunuyorum kizlarimZincirKirma M mavi_ylmz o zaman kızçeler cuma sabahı tartılıp buraya kilolarımızı yazalım, kaç çıkarsa çıksın demoralize olmak yok pozitifiyle negatifiyle...
sonra her cuma güncelleyelim...
yılbasını ailemle kutlayacagım, bizde biraz ayiptir söylemesi özenli yemekler yapilir gec vakte kadar yenir. olabildigince hepsinden azcık kasık yicem, abartmıcam. ertesi günü sınavım var zaten yeni yıla sınavla giriyorum, çıkışı inşallah mükemmel olur
o gün muhtemelen ücümüzde yicez. yine de ipleri cok salmayalım. dadanmayalım ama tamamen geri kalıp günü tatsız da bitirmeyelim.
çok duygusalım şu an ahahah
Busis o bahsettigin kizlardandmm Bn 34-36 bedendim hic 38 beden olmadim hayatimdabu arada maviş biliyo ben part time bi butikte çalışıyorum. oraya sık sık gelen bir kız var arkadaş olduk sayılır müsteriyle.
kızlar kız dal gibi. kış tatiline gitmiş gelmiş 3 5 kilo almış mesela hemen diyete başlamış. ki ben almış olduğu kiloda olsam süperim deyip ipleri salarım.
ama kız ankaraya ayak bastığı gibi diyetr başlamış, kahvenin yanında çikolata ikram ettim onu bile yemedi.
güzel görüntü gerçekten tesadüf değil, o beğendiğimiz insanlar istedikleri kadar "genetiğim böyle" desin, cidden millet çatır çatır dikkat ediniyo sakınıyo kendini.
ve butikten en güzel kıyafetleri o alıyor haliyle, hepsi de cok yakısıyor masallah.
ben cok motive oldum. sizi de motive eder diye karaladım şuracığa.
Hadi bakalim irademize sahip cikarsak super guzel anne olucaz ikimizde busede fistik genc kiz olucakOyle valla ya hastalıktan zayıflar yada dikkat ediyorlar katılıyorum tesadüf genetik bi yere kadar bir gün bizde oyleolalim bende 38 beden olunca foto alacam buraya
Hosgeldin aramizaMerhaba. 22 sayfanın hepsini okumadım ama son mesajlarınizı okudum ve etkilenmedim desem yalan olur. Bende hep irademe hakim olamayıp yiyordur. Ama 5 kilo fazlayala bir kare çikolata yemeyenleri okuyunca kendine gel silken dedim yani. Bende diyetteyim bu arada kendi günlüğümde var ama acayip motive oldum bende yapabilir diye. Teşekkür ediyorum size insallah herkes istediğı kiloda ve bedenle olur
Merhaba. 22 sayfanın hepsini okumadım ama son mesajlarınizı okudum ve etkilenmedim desem yalan olur. Bende hep irademe hakim olamayıp yiyordur. Ama 5 kilo fazlayala bir kare çikolata yemeyenleri okuyunca kendine gel silken dedim yani. Bende diyetteyim bu arada kendi günlüğümde var ama acayip motive oldum bende yapabilir diye. Teşekkür ediyorum size insallah herkes istediğı kiloda ve bedenle olur
Ahaha buse ya
Busis biraz sulu yemekler ye yada sebzeli seyler makarna ve pilava dadanmaİki gündür akşamları ağır karbonhidrat beslenmek zorunda kalıyorum umarım cumaya kadar fazla suyu atabilirim vücuttan
Hosgeldin aramizaburasi tombisler aayfasi sonra citirlar sayfasi olucak katil bize diyetin dibine vuralim . Saka bir yana sende katilmak istersen baslangic kilolarimzi yaziyoruz. Ve her cuma tarti gunumuz . Ve vakit buldukca konusup birbirimizi motive ediyoruz. Sen de katilmak istersn lutfen yaz
Tabiki katılırım. Zaten kendim için günlük açmıstım ama böyle güzel birbirini motive eden insanlar arasında öncelikle kendimi iyi hissederek mutlu olarak yapacağımı biliyorum.selammm. evett, ve düşün 1 kare çikolatanın onun görüntüsüne vereceği zararla bizimkisi arasında epey fark var yine de dikkatli. biz neden öyle olmayalım ki? "fiziğin cok güzel", "tarzın cok güzel" iltifatlarini sadece baska insanlara birakmamiza gerek var mı biz de öyle olabiliriz
mavişin dediği gibi aramıza katilmak istersen baş üstüne.
Hosgeldin o zaman aramiza tekrardan. Nacizane tavsiyem az evvel yaptigin diyet sayfasina baktim ve bu sekilde diyet yaparsan kasdan cok kaybedersin. Ogunlerini saglikli yemen gerekli . Sadece ogunlerini azaltp abur cubur ve tatliyi kesersen bile hemen etkisini goruceksin. Bolgesel zayiflama Biraz daha caba istiyor anliyorum seni hemen gitsin istiyorsun Ama biraz yuruyus ve sonra evde sporla onune gecebilirsin . Ozellikle kahvaltisi Erkek saatlerde yaparsan gun icinde daha mutlu ve daha motive olmus daha enerjik hissediceksin ve bu sekilde diyetini koruyabilirsjnTabiki katılırım. Zaten kendim için günlük açmıstım ama böyle güzel birbirini motive eden insanlar arasında öncelikle kendimi iyi hissederek mutlu olarak yapacağımı biliyorum.
Ben aralıkli oruç yapmaya çalışıyorum. Ve hergün yüruyüş yapıyorum
Mevcut kilom:69 ama görüntüm 75 gibi çünkü basenlerim geniş ve kalçam büyük
Hedef kilom: 55 ( tabi önce 60'ın altına düşmek)
Sabah çok erken saatte okula gidiyorum ve kahvaltı yapamıyorum okulda da tenefüslerimiz 5 dk o yüzden okuldada yapma fırsatım pek olmuyor paketli üründe yemek istemiyorum. Bu nedenle çıkış saatine kalıyor 14.00 gibi evde oluyorum ama dikkate almaya çalışacağim çok sağolHosgeldin o zaman aramiza tekrardan. Nacizane tavsiyem az evvel yaptigin diyet sayfasina baktim ve bu sekilde diyet yaparsan kasdan cok kaybedersin. Ogunlerini saglikli yemen gerekli . Sadece ogunlerini azaltp abur cubur ve tatliyi kesersen bile hemen etkisini goruceksin. Bolgesel zayiflama Biraz daha caba istiyor anliyorum seni hemen gitsin istiyorsun Ama biraz yuruyus ve sonra evde sporla onune gecebilirsin . Ozellikle kahvaltisi Erkek saatlerde yaparsan gun icinde daha mutlu ve daha motive olmus daha enerjik hissediceksin ve bu sekilde diyetini koruyabilirsjntabiki bu Benim fikrim yanlis anlamani istemem. Isine karismak da istemem. Sadece daha saglikli ve kendine eziyet etmeden zayiflaman tarafindayim
Sabah çok erken saatte okula gidiyorum ve kahvaltı yapamıyorum okulda da tenefüslerimiz 5 dk o yüzden okuldada yapma fırsatım pek olmuyor paketli üründe yemek istemiyorum. Bu nedenle çıkış saatine kalıyor 14.00 gibi evde oluyorum ama dikkate almaya çalışacağim çok sağol
Bir yerde okudum kahvaltıyı ne kadar erken yaparsanız okadar vucud için iyi diye en azından 1 yumurta yeseniz 1 bqrdakta sut bu bile size fayda sağlayacaktır.Sabah çok erken saatte okula gidiyorum ve kahvaltı yapamıyorum okulda da tenefüslerimiz 5 dk o yüzden okuldada yapma fırsatım pek olmuyor paketli üründe yemek istemiyorum. Bu nedenle çıkış saatine kalıyor 14.00 gibi evde oluyorum ama dikkate almaya çalışacağim çok sağol
Günaydin, ben de araniza katilabilir miyim ?ZincirKirma M mavi_ylmz ohbb
Günaydınnnn kızlarnasıl basladınız güne?
ben sabah bir kupa limonlu su içtim.
şimdi sade türk kahvesi
Günaydin, hos geldinGünaydin, ben de araniza katilabilir miyim ?