Maalesef o en sonki kilom,suan kacim bilmiyorumGünaydin, hos geldin
tabii ki katılabilirsin, günlük olarak yazmaya özen gösteriyoruz, cuma günleri tartılıyoruz yeri geliyor dertlesiyoruz moralize ediyoruz birbirimizi...
66.1 kiloyla katılıyorsun değil mi aramıza
. 
Maalesef o en sonki kilom,suan kacim bilmiyorum
Yarin sabah tartilip atayim. Ah o kiloda baslasaydim keske. Suan 70kusurum sanirim.
ben evdeyken müziği açıyorum şıkır şıkır dans ediyorum hem kardiyo oluyor hem mutluluk hormonum allahu ekber dağlarına çıkıyor
Trampolin var belki ziplarim. Ama ilk gunler alisma ile gececek.ben evdeyken müziği açıyorum şıkır şıkır dans ediyorum hem kardiyo oluyor hem mutluluk hormonum allahu ekber dağlarına çıkıyor
Dogru söylüyorsun en güzeli kendi düzenini kurmak mideden ses geliyorsa sağlıklı yiyelimKimi diyetisyenler erkenden kahvaltınızı yapın diyor kimi diyetisyenler de uyanınca bir müddet açlığı öneriyor. Kimi az sık sık yiyin diyor kimi ise bir müddet açlığı daha sağlıklı buluyor.
Bilimsel görüsler de kendi icinde fikir ayrılığı yasıyor.
Sanirim en iyisi kendi vücudumuzun ritmine kulak vermek..
Örnegin ben kahvaltıda ne kadar cok besin tüketirsem gün içinde o kadar iştahlı oluyorum. Kimisi ise kahvaltıda cok doyduğu için diğer öğünlerde az tüketiyor..
Biraz gözlemleyince vücudumuz bize bir şeyler fısıldıyor gibi...
ya da ben artık süskoluktan delirip gaipten ses alıyorum
Allah hepimize en sağlıklısından ve mümkünse hızlısından zayıflamayı nasip etsin :)))
ZincirKirma bence güne güzel başlamışsın zorlasan on bini bulursun.. bizde de dolma var akşam ama eve gittiğimde geç olacak saat 
yemeyip yarın öğlen kullanmak istiyorum hakkımı Mantıklı
2 bebem var ,biri 8 yasinda oglan digeri 3.5 yasinda kiz. Suan salonu temizledim altina üstüne getiriyorlar.nefis menü..
kac cocuğun var neler yapıyorsun bahsetsene biraz taniyalim biz de
Bayağı yoğun kosturmali yaşıyorsun bence kolay kilo verirsin
Kesinlikle bende katılıyorum buna. Herkesin vücut yapısı metabolizma hızı farklı. B3nde güne erken başlıyorum erken saatte kahvalti yapamıyorum ve ne kadar yersem o kada çok yiyesim geliyor gün içerisinde. Ögleyin eve gelincede genelde kahvaltı şeklinde yapmaya çalîşıyorum bazen sevdiğim yemek olursa yemek yiyorum duruma göre.Kimi diyetisyenler erkenden kahvaltınızı yapın diyor kimi diyetisyenler de uyanınca bir müddet açlığı öneriyor. Kimi az sık sık yiyin diyor kimi ise bir müddet açlığı daha sağlıklı buluyor.
Bilimsel görüsler de kendi icinde fikir ayrılığı yasıyor.
Sanirim en iyisi kendi vücudumuzun ritmine kulak vermek..
Örnegin ben kahvaltıda ne kadar cok besin tüketirsem gün içinde o kadar iştahlı oluyorum. Kimisi ise kahvaltıda cok doyduğu için diğer öğünlerde az tüketiyor..
Biraz gözlemleyince vücudumuz bize bir şeyler fısıldıyor gibi...
ya da ben artık süskoluktan delirip gaipten ses alıyorum
Allah hepimize en sağlıklısından ve mümkünse hızlısından zayıflamayı nasip etsin :)))
Herkese merhaba. Aslında diyete başladığım güne kıyasla sanki midemin küçülduğünü v3 canimın herşeyi istemedigini farkettim. Bu iyi birşey. Okulda kek getirmişti arkadaslar zaten bisküvi çikolatalar havada uçuyor. Ama benim canim hiçbirini istemedi ve elimi bile sürmedim şuan çok mutluyum. Bu arada gelince kahvaltimi yaptim son öğünümü de saat 17.30 da bol sebzeli tavuk sote ve 1 kase yoğurtla yapacağım.ohbb
Günaydınnnn kızlarnasıl basladınız güne?
ben sabah bir kupa limonlu su içtim.
şimdi sade türk kahvesi
ohbb harikasın, öğünlerin de nefsin de çok güzel maşaallah. 
Aslında bu kadar dirayetli değildim ama son zamanlarada bazı şeyler yaşadım ve bu beni çok hırslandırdi diyebilirim. Su yazmadim sanirım ama günde mutlaka 2 litre içiyorum ve mutlaka güne bol su ile başlıyorum. Ama sıkıntı şu artik 38 yaşındayım eskiden daha kolay veriyordum şimdi o kadar çabuk gitmiyor. Muhtemelen sizler benden küçüksünüzdür o yüzden keşke diyorum 35 den önce yediklerme daha çok dikkat etseymişim diyorum.
yanına bir de yeşil çay, bol su patlatsan cayır cayır yanarsın...
açıkçası ben sirkeli su tadını sevmiyorum, shot atar gibi dikiyorum kafaya. cok enerjik yapiyor gün içinde. bazen limonlu su yapıyorum. canın hangisini cekiyorsa o gün onu yapabilirsin hem vücut da şaşırır.
