Birlikte zayıflayalım =)

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

Merhaba ablalarım, arkadaşlarım.
Boyum 165, kilom an itibariyle 74 çıktı...
Düzensizlik, gece yemek yemesi vesaire bana çok kilo aldırdı.
kararlıyım, haftada iki kilo verme hedefim var. buraya ne yedim ne içtim hepsini yazacağım, şekeri gece yemesini hamur işini çıkaracağım, bol su sebze yemeği salata düzenli yemeyi hedefliyorum

hadi bismillah.

ZincirKirma 6 OCAK: 80.7 13 OCAK: 79.95 20 Ocak: 79.45

@kymkmhanım Başlangıç: 72 20 Ocak: 71

ohbb Başlangıç: 68.4 6 OCAK: 67.5 13 OCAK: 65.2 20 Ocak: 66.3 27 OCAK: 66.3

M mavi_ylmz Başlangıç: 66.7 13 OCAK: 65.3 20 Ocak: 64.4 27 OCAK: 64.2

1. HAFTANIN SULTANI ohbb

2. HAFTANIN SULTANI: M mavi_ylmz

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

Şimdi tarçınlı türk kahveme hindistan cevizi yağı kattım. İçtikten sonra 20 30 dakika dans ederek egzersiz yapacağım. Bugün yeme içmeyi beşte kesmeye çalışacağım ne yediğimi yazarım

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

Merhaba bende zayiflamak istiyorum diyet arkadasi olalim :)

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Merhaba bende zayiflamak istiyorum diyet arkadasi olalim :)

merhaba mavii, sen de her gün yazıp kendini motive edebilirsin hem birbirimizi takip etmiş desteklemiş oluruz kaç kilosun hedef tablon nasıl

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
merhaba mavii, sen de her gün yazıp kendini motive edebilirsin hem birbirimizi takip etmiş desteklemiş oluruz kaç kilosun hedef tablon nasıl

Merhaba nasil hitap edeyim bilemedim :) . Cok benzeriz aslinda Bnde suanda 73.50 kg . Son hedefim 55 kg.
Ama once kucuk hedefler
1) 70 kg. 2) 67 kg 3 ) 64 kg 4) 62 kg 5) 60 kg 6) 57 kg ve son olarak 7) 55 kg
4 aylik bir bebegim war dogumdan sonra kilolarini vermemis taze bir anneyim . Insallah en kisa zamanda tombislige by bye demek istiykrum

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Merhaba nasil hitap edeyim bilemedim :) . Cok benzeriz aslinda Bnde suanda 73.50 kg . Son hedefim 55 kg.
Ama once kucuk hedefler
1) 70 kg. 2) 67 kg 3 ) 64 kg 4) 62 kg 5) 60 kg 6) 57 kg ve son olarak 7) 55 kg
4 aylik bir bebegim war dogumdan sonra kilolarini vermemis taze bir anneyim . Insallah en kisa zamanda tombislige by bye demek istiykrum

buse diye hitap edebilirsin
allah bagislasin bebisini, doğum yapmis tazecik bi anneye göre gayet iyi bile kilon.. cok zorlanacağını hic sanmiyorum
yeter ki azimli olalım şu ilk birkaç gün dişimizi sıkalım kilolar eriyip gider
ben önceden bi 7 8 kilo vermistim kalici bicimde, ilk günler dayanıp diyeti bozmayınca gerisi akıp geliyor

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
buse diye hitap edebilirsin
allah bagislasin bebisini, doğum yapmis tazecik bi anneye göre gayet iyi bile kilon.. cok zorlanacağını hic sanmiyorum
yeter ki azimli olalım şu ilk birkaç gün dişimizi sıkalım kilolar eriyip gider
ben önceden bi 7 8 kilo vermistim kalici bicimde, ilk günler dayanıp diyeti bozmayınca gerisi akıp geliyor

Cok Tesekkur ederim busecim guzel iltifatlarin Bn hep 52-55 kilo araligindaydim hayatim boyunca suanda aynaya bakinca bu benmiyim diyorum :))) sok ustune sok dogumda sezeryan olunca Daha yeni basliyoruM. Azimli olmam sart hayat kalitem Cok dusdu Cok cabuk yoruluyorum. Ve hic disari cikmak istemiyorum . Hicbir kiyafetim olmuyor . En son dun montumun icine sigamayinca oturup agladim. Bugun diyete baski yorum Allahin izniyle. Iyi ki sen cikdin karsima kilolarimiz ayni hedeflerde benzer. Sen neler yapiyorsun Nasilsin hayatin ?

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Cok Tesekkur ederim busecim guzel iltifatlarin Bn hep 52-55 kilo araligindaydim hayatim boyunca suanda aynaya bakinca bu benmiyim diyorum :))) sok ustune sok dogumda sezeryan olunca Daha yeni basliyoruM. Azimli olmam sart hayat kalitem Cok dusdu Cok cabuk yoruluyorum. Ve hic disari cikmak istemiyorum . Hicbir kiyafetim olmuyor . En son dun montumun icine sigamayinca oturup agladim. Bugun diyete baski yorum Allahin izniyle. Iyi ki sen cikdin karsima kilolarimiz ayni hedeflerde benzer. Sen neler yapiyorsun Nasilsin hayatin ?

kıyamam o kilo alınca gelen beğenmezlik hissini cok iyi biliyorum dur demedikce daha fazla slıyo insan aldıkca üzülüyor derken kısır döngüye giriyor, ama biz o döngüye girmeyeceğiz çünkü bugünden erimeye baslıyoruz

ben neler yapıyorum yasım 24 üniversite öğrencisiyim aynı zamanda hazırlandığım sınavlardan dolayı çok yoğun bir ders programım var. Kendime bir program hazırlayacağım kilo vermek, güzel bir vücuda sahip olmak istiyorum derslerimle beraber yürütüp. vakit akıp gidiyor isteklerimizi engelleyecek her seyi ortadan kaldirmak lazim mesela dansa olan ilgimi gerçekleştiremiyorum kilolarim yüzünden, istediğim kıyafetleri giyineniyorum

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
kıyamam o kilo alınca gelen beğenmezlik hissini cok iyi biliyorum dur demedikce daha fazla slıyo insan aldıkca üzülüyor derken kısır döngüye giriyor, ama biz o döngüye girmeyeceğiz çünkü bugünden erimeye baslıyoruz
ben neler yapıyorum yasım 24 üniversite öğrencisiyim aynı zamanda hazırlandığım sınavlardan dolayı çok yoğun bir ders programım var. Kendime bir program hazırlayacağım kilo vermek, güzel bir vücuda sahip olmak istiyorum derslerimle beraber yürütüp. vakit akıp gidiyor isteklerimizi engelleyecek her seyi ortadan kaldirmak lazim mesela dansa olan ilgimi gerçekleştiremiyorum kilolarim yüzünden, istediğim kıyafetleri giyineniyorum

Yaa gencligim geldi aklima simdi :) zayiflayalim Cok guzel citi biti bir kiz olalim. Sana sinavlarinda okulunda basarilar diliyorum:) hangi bolum okuyorsun ? Zayiflayinca butun universitenin gozdesi olucaksin

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Yaa gencligim geldi aklima simdi :) zayiflayalim Cok guzel citi biti bir kiz olalim. Sana sinavlarinda okulunda basarilar diliyorum:) hangi bolum okuyorsun ? Zayiflayinca butun universitenin gozdesi olucaksin

Zaten genceciksin sen de zayıflayınca daha güzel daha fresh bi anne olacaksın
ben ekonomi okuyorum, kaymakamlık ve idari hakimlik sınavlarını deneyeceğim. inşallah rabbim nasip eder o sevinçleri. pozitif enerjin bana çok iyi geldi teşekkür ederim. sen kaç yıllık evlisin

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

bu arada az önce biraz dans ettim ter döktüm. şimdi koca bir kase salata hazırlıyorum kendime.

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
Zaten genceciksin sen de zayıflayınca daha güzel daha fresh bi anne olacaksın
ben ekonomi okuyorum, kaymakamlık ve idari hakimlik sınavlarını deneyeceğim. inşallah rabbim nasip eder o sevinçleri. pozitif enerjin bana çok iyi geldi teşekkür ederim. sen kaç yıllık evlisin

Cok tatlisin yaa ne guzel hadi bakalim insallah guzel bir hakime hanim gormek isterim burada . Zayiflayinca basari da dogru oranda artar bence . Motive eder diye dusunuyorum. Bn uc yillik evliyim. Ayrica cokda genc degilim 32 yasindayim

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
bu arada az önce biraz dans ettim ter döktüm. şimdi koca bir kase salata hazırlıyorum kendime.

Hadi bakalim bravo Bnde bizimkinin esiriyim birsey yapmadim. Ama yuruyuse cikarcam sutunu icince

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Hadi bakalim bravo Bnde bizimkinin esiriyim birsey yapmadim. Ama yuruyuse cikarcam sutunu icince

yaa harika, daha otuzlarının başı bebis zaten kendi basına yoruyordur bir de açık hava aldın mı mis.. bu arada bugün akşam geç vakitte hiçbir şey yememeye özen gösterelim ilk günler zaten çabucak ödem vs gittiği için tartıda hemencecik eksi görüneceğiz motive ediyor bu da hayli. cumalari tartişma günümüz olsun..

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
yaa harika, daha otuzlarının başı bebis zaten kendi basına yoruyordur bir de açık hava aldın mı mis.. bu arada bugün akşam geç vakitte hiçbir şey yememeye özen gösterelim ilk günler zaten çabucak ödem vs gittiği için tartıda hemencecik eksi görüneceğiz motive ediyor bu da hayli. cumalari tartişma günümüz olsun..

Tamamdir cumalari burayi guncelliyorum. tombulliga son. Ya Bn ztn yasli hissetmiyorum. Citirim suanda tombul citir bncede bogazi kismsk lazim . Benim problemim cok yemek degil ztn cok tatli yemek cilgin gibi yiyorum . Hamileligim boyunca hep tatli yedim. Bal gibi bir oglan dogurdum ablasi Ama sen bnden daha aktif ol. Yasinda daha genc hemen eritirsin

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Tamamdir cumalari burayi guncelliyorum. tombulliga son. Ya Bn ztn yasli hissetmiyorum. Citirim suanda tombul citir bncede bogazi kismsk lazim . Benim problemim cok yemek degil ztn cok tatli yemek cilgin gibi yiyorum . Hamileligim boyunca hep tatli yedim. Bal gibi bir oglan dogurdum ablasi Ama sen bnden daha aktif ol. Yasinda daha genc hemen eritirsin

Oyy, maşaallah ona. Allah bahtını güzel etsin oğluşumım :) çıtır anneee. Sen de ben gibi desene tatlıdan aldım hep ve gece yediğimden.
bugün iyi gidiyor benim. bizimkilere yemek yaptım, kendim de bir tas alıp 19:00 da yeme içme işini noktalamış olacağım gece bisi yeme sakin bak

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
Oyy, maşaallah ona. Allah bahtını güzel etsin oğluşumım :) çıtır anneee. Sen de ben gibi desene tatlıdan aldım hep ve gece yediğimden.
bugün iyi gidiyor benim. bizimkilere yemek yaptım, kendim de bir tas alıp 19:00 da yeme içme işini noktalamış olacağım gece bisi yeme sakin bak

Tesekkur ederim busecim . Evet tatlikolik bir anayim . Bugun cok dikkat ettim . Bir bucuk saatte yuruyus yaptim. Insallah onemli kisim oglanla gece yememek . Ooo guzel yemekler mi pisirdin

aciktirma bizi

portakalafisildiyordum · 25 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Tesekkur ederim busecim . Evet tatlikolik bir anayim . Bugun cok dikkat ettim . Bir bucuk saatte yuruyus yaptim. Insallah onemli kisim oglanla gece yememek . Ooo guzel yemekler mi pisirdin aciktirma bizi

harikasın. yemeğin yanında makarna vardı ondan yemedim normalde cok severim

mavi_ylmz · 25 Kasım 2022

kymkmhanim .!.:
harikasın. yemeğin yanında makarna vardı ondan yemedim normalde cok severim

Busecim naptin bugun neler yedin ? Ilk 3 gun cok onemli nefsimize hakim olmamiz lazim

portakalafisildiyordum · 26 Kasım 2022

mavi_ylmz .!.:
Busecim naptin bugun neler yedin ? Ilk 3 gun cok onemli nefsimize hakim olmamiz lazim

hoş geldin maviş.
özetliyorum günümü:
sabah tarçın ve yağlı kahvemi içtim, kayda değer olmasa da biraz hareket ettim.
geç kalktığım için kahvaltı öğününü atlayıp kendime koca kase salata yapıp yedim,
ara öğün olarak meyve yedim,
akşam yedide mantar tavuk sote yedim(sevdiğim için biraz fazla yedim) ve bir iki dilim peynir, salata. Su içemedim pek.
Günün artısı: ekmek tüketmedim. abur cubur yemedim.

Senin nasıl geçti günün? Dirayetin ne durumda

Birlikte zayıflayalım =)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular