Birlikte yeniden başlayalım 💥

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu saatte aslında birşey yenmez ama yenceksede bir kac kuru uzum 1 2 findik ceviz yada dut kurusu igden hurma gibi cerezlerimiz boyle seyler porsiyonlar kucuk ve mumkunse gunduz yenmeli
Bende bugun diyetime uydum fazladan 2 dilim ekmek yedim gerisi uygundu.
 
Hiç bişey yemiyorum hepiniz diyete uyuyorsaniz bende uyarım
 
Hiçbir şey yenmez
Salatalık yenir maydanoz yenir
1 tane gün kurusu ya da hurma yenir çok çok
Çerez ödem ve yağ demek bu saatte sakince elindekini indir,
 
Bugün ne yedim
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber 1 dilim ekmek 2 dilim peynir
Ara yeşil çay 2 kare çikolata
Öğle yoğurt yulaf elma smoothie
Ara 10 çiğ fındık 8 çiğ badem
Akşam haşlanmış nohut salatası 3 yk yoğurt
Gece 3 yk yoğurt

8K adım da yürüyüşüm var
 
Ay yazamadim bugun yazayım bugün klüpte gecirdiğim süre ve yaptıgım sporlar bittim mi evet bittim üstunede 13bin adım attim sahilden yüruyerek eve geldim pabloşumla yürüdük (komşumun köpkesi ) sabah 3 dilim kepek ekmedinden üst üste koyup kaşarlı tost yedim yağsız direk bastim sonr iste spora git çik kahve iç ordan bidaha kahveye diyip meyve suyu iç aksamda sardalya ve salata yedim simdi cay iciyorum birazda cekirdek yerim heralde spor öncesi sonrasida koyayim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230502_215852_MAC+.jpg
    53,8 KB · Görüntüleme: 37
  • 20230502_115750.jpg
    149,2 KB · Görüntüleme: 33
  • 20230502_140059.jpg
    128,1 KB · Görüntüleme: 34
Kahvaltı
Muzlu yulaf lapası
Ara
Bir bardak kefir
Öğlen
Bir kase mercimek çorbası
Akşam
Yemeğe ani misafir geldiği için kendimize göre yapmıştım ben önceden yedim dedim o yüzden akşam yemeğim iki kaşık kadar kuru fasulye bir kaşık pilav bir kase cacık oldu
İki tane çilek yedim sonra
Kaçamak olarak da Mısır patlatmıştım 6 7 tane mısır yedim çok güzel koktu dayanamadım
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…