- 6 Nisan 2010
- 3.835
- 14.153
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte yeniden başlayalım 💥
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 11 Haziran 2010
- 7.646
- 13.794
Kızlar selamlar, Ben geçen gün bir yerde gördüm, zayıflamak için püf noktaları;
1. Ne yerseniz yiyin öncesinde yeşillik marul, roka, tere, salatalık gibi yiyin.
2. Yedikten 1 saat sonra mutlaka hareket edin.
3. Saat 5’den sonra yemeyi bırakın.
4. Yediklerinizi iyi çiğneyin, yavaş yiyin.
Yemekten önce yeşillik yediğinizde kan şekeriniz ani yükselmiyor, bunun sirkeli olanını duymuştum kan şekerini yemekten önce ve sonrasında düzenli ölçüyorlar, öncesinde sirkeli su içince kan şekeri hafifçe yükselip stabil devam ediyor sonra tekrar hafifçe düşüyor, sirke içmeyince yemekten sonra kan şekeri birden yükseliyor ve diğerine göre daha yükseğe çıkıyor. Kan şekeri yükseldiğinde vücut onu insülin hormonu ile kandaki şekeri yağa dönüştürüp depoluyor. Yükselmezse depolamıyor.
Yemekten sonra hararet ederseniz vücut yine yediklerinizi harcayacak diye depolamıyor. Yani siz gün içinde hiç yağ depolamamış olacaksınız.
Akşam 5’den sonra yemek yemezseniz bir süre sonra yağ yakmaya başlayacaksınız depolardan. Bu şekilde gün içinde istediğinizi abartmadan yiyebilirsiniz. Diyelim ki bu şekilde başladınız 10 gün sonra akşam bir şey yediniz, ertesi gün 4’e kadar hiçbir yemeyin oruç gibi. Normal yemeğinizi yiyip yine 5’de bırakın. 5’den sonra, sütsüz şekersiz kahve, çay, yeşil çay, maden suyu içebilirsiniz.
İnternette benim karşıma tek öğün beslenmenin insan ömrünü uzattığı, insanı genç tuttuğu ile ilgili videolar çıkıyor. Çok detaya girmek istemiyorum ama insanlarda hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir enzim var bu enzim uzun süre aç kalındığında yada egzersiz yaparken üretiliyor. Hatta 2-3 gün boyunca oruç tutanlar var arada hiçbir şey yemiyorlar.
Neyse konumuza dönelim ben son zamanlarda salmıştım, şimdi bu yöntemi uyguluyorum. 5’den sonra yemek yemiyorum, yemekten önce yeşillik yiyorum yada sirkeli su, yedikten sonra da hareket ediyorum. Bu da evi toplamak gibi ama biraz daha hareketli yapıyorum. Akşamları da yürüyüşe çıkıyoruz 10 bin adım atıyorum. Bugün 3. Günüm. Öncesinde de almıştım kilo, bakalım verebilecek miyim?
Tavsiye eder miyim kesinlikle evet, kendinizi tamamen diyet moduna sokmuyorsunuz, mesela gündüz çayın yanına 1-2 dilim kek yiyebilirsiniz, önce yeşillik yiyerek tabi. 1 saat sonra da hareket edeceksiniz. Ben yeşillik çok sevdiğim için bana bonus oldu. Sadece eskiden yıkamaya üşenirdim, birisi yıkasa sadece yeşillikle bile yaşayabilirim.
Chocolita lütfen üyeliğini pasifleştirme, sen site için vazgeçilmezsin, yokluğun çok belli oluyor.
1. Ne yerseniz yiyin öncesinde yeşillik marul, roka, tere, salatalık gibi yiyin.
2. Yedikten 1 saat sonra mutlaka hareket edin.
3. Saat 5’den sonra yemeyi bırakın.
4. Yediklerinizi iyi çiğneyin, yavaş yiyin.
Yemekten önce yeşillik yediğinizde kan şekeriniz ani yükselmiyor, bunun sirkeli olanını duymuştum kan şekerini yemekten önce ve sonrasında düzenli ölçüyorlar, öncesinde sirkeli su içince kan şekeri hafifçe yükselip stabil devam ediyor sonra tekrar hafifçe düşüyor, sirke içmeyince yemekten sonra kan şekeri birden yükseliyor ve diğerine göre daha yükseğe çıkıyor. Kan şekeri yükseldiğinde vücut onu insülin hormonu ile kandaki şekeri yağa dönüştürüp depoluyor. Yükselmezse depolamıyor.
Yemekten sonra hararet ederseniz vücut yine yediklerinizi harcayacak diye depolamıyor. Yani siz gün içinde hiç yağ depolamamış olacaksınız.
Akşam 5’den sonra yemek yemezseniz bir süre sonra yağ yakmaya başlayacaksınız depolardan. Bu şekilde gün içinde istediğinizi abartmadan yiyebilirsiniz. Diyelim ki bu şekilde başladınız 10 gün sonra akşam bir şey yediniz, ertesi gün 4’e kadar hiçbir yemeyin oruç gibi. Normal yemeğinizi yiyip yine 5’de bırakın. 5’den sonra, sütsüz şekersiz kahve, çay, yeşil çay, maden suyu içebilirsiniz.
İnternette benim karşıma tek öğün beslenmenin insan ömrünü uzattığı, insanı genç tuttuğu ile ilgili videolar çıkıyor. Çok detaya girmek istemiyorum ama insanlarda hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir enzim var bu enzim uzun süre aç kalındığında yada egzersiz yaparken üretiliyor. Hatta 2-3 gün boyunca oruç tutanlar var arada hiçbir şey yemiyorlar.
Neyse konumuza dönelim ben son zamanlarda salmıştım, şimdi bu yöntemi uyguluyorum. 5’den sonra yemek yemiyorum, yemekten önce yeşillik yiyorum yada sirkeli su, yedikten sonra da hareket ediyorum. Bu da evi toplamak gibi ama biraz daha hareketli yapıyorum. Akşamları da yürüyüşe çıkıyoruz 10 bin adım atıyorum. Bugün 3. Günüm. Öncesinde de almıştım kilo, bakalım verebilecek miyim?
Tavsiye eder miyim kesinlikle evet, kendinizi tamamen diyet moduna sokmuyorsunuz, mesela gündüz çayın yanına 1-2 dilim kek yiyebilirsiniz, önce yeşillik yiyerek tabi. 1 saat sonra da hareket edeceksiniz. Ben yeşillik çok sevdiğim için bana bonus oldu. Sadece eskiden yıkamaya üşenirdim, birisi yıkasa sadece yeşillikle bile yaşayabilirim.
Chocolita lütfen üyeliğini pasifleştirme, sen site için vazgeçilmezsin, yokluğun çok belli oluyor.
- 30 Ocak 2017
- 12.778
- 194.357
Bunu çok geç gördüm. Bildirim geldiği sırada kaynamış sanırım hemen düzenledimGünaydin kizlar, geri dondum
Çok güzel güncelledim şimdi
Gayet güzel cemosumTünaydın kızlar bugün tartı günü diye hadi bı tartilayim dedim
Yahu ben sanki hiç kilo veremedim ama bu tartı ve i eksi gosteriyo ne yapmam ben ya hâlâ kendimi 60 hissediyorum
Neyse yeni kilom 58.85 mis
Listeye ekledim hoş geldin muho170 boyum 66.75 kgla katiliyorum
Buradan bırakma cemosum arayı bir 5 kg açsak yerleşecek düzen devam edecek. 2-3 kg oynatıp Bozunca yine 60 a evrilmesinAyyy kızlar bende son haftalarda dikkat ederek yiyorum ama yiyorum yani
Yahu bu tartı nasıl eksi gosteriyor ben hâlâ kendimi 60 hissediyorum.
Dün alışverişe gittim ne giysem bol oldu m beden nol olunca s aldım denemeden oda bol oldu avdvshjaksksk
Pantalon bedenimde küçülmüş gören ne güzel kilo vermişsin diyo ama hâlâ ikna olamadım
Bugün güne gittim ayyy bı yemişim birinci tabak bitti ikinciyi de gömdüm ama son zamanlarda çok yürüyorum
Yarın anneme gidicez kısır mısır yine gün var hadi hayırlısı.
Bu ara biraz yemeğe başladım ayy nasıl tatlı geliyo bana bı tokat atın da kendime geleyim
- 18 Mart 2021
- 11.620
- 64.145
Chocum özellikle ekmek zayiflatti diye düşünüyorum ama ilk zamanlara göre biraz saldım.Bunu çok geç gördüm. Bildirim geldiği sırada kaynamış sanırım hemen düzenledim
Çok güzel güncelledim şimdi
Gayet güzel cemosum
Listeye ekledim hoş geldin muho
Buradan bırakma cemosum arayı bir 5 kg açsak yerleşecek düzen devam edecek. 2-3 kg oynatıp Bozunca yine 60 a evrilmesin
Nedense akşamları çayla abur cubur yemeğe başladım çok kızıyorum kendime ama canım cekiyor
Tekrar güzelce motive olup devam edicem zaten ediyorum ama dikkat edemiyorum.
Bu tartıya da çok güvenmiyorum başka tartıları denicem
- 30 Ocak 2017
- 12.778
- 194.357
Canım benim çok teşekkür ederimKızlar selamlar, Ben geçen gün bir yerde gördüm, zayıflamak için püf noktaları;
1. Ne yerseniz yiyin öncesinde yeşillik marul, roka, tere, salatalık gibi yiyin.
2. Yedikten 1 saat sonra mutlaka hareket edin.
3. Saat 5’den sonra yemeyi bırakın.
4. Yediklerinizi iyi çiğneyin, yavaş yiyin.
Yemekten önce yeşillik yediğinizde kan şekeriniz ani yükselmiyor, bunun sirkeli olanını duymuştum kan şekerini yemekten önce ve sonrasında düzenli ölçüyorlar, öncesinde sirkeli su içince kan şekeri hafifçe yükselip stabil devam ediyor sonra tekrar hafifçe düşüyor, sirke içmeyince yemekten sonra kan şekeri birden yükseliyor ve diğerine göre daha yükseğe çıkıyor. Kan şekeri yükseldiğinde vücut onu insülin hormonu ile kandaki şekeri yağa dönüştürüp depoluyor. Yükselmezse depolamıyor.
Yemekten sonra hararet ederseniz vücut yine yediklerinizi harcayacak diye depolamıyor. Yani siz gün içinde hiç yağ depolamamış olacaksınız.
Akşam 5’den sonra yemek yemezseniz bir süre sonra yağ yakmaya başlayacaksınız depolardan. Bu şekilde gün içinde istediğinizi abartmadan yiyebilirsiniz. Diyelim ki bu şekilde başladınız 10 gün sonra akşam bir şey yediniz, ertesi gün 4’e kadar hiçbir yemeyin oruç gibi. Normal yemeğinizi yiyip yine 5’de bırakın. 5’den sonra, sütsüz şekersiz kahve, çay, yeşil çay, maden suyu içebilirsiniz.
İnternette benim karşıma tek öğün beslenmenin insan ömrünü uzattığı, insanı genç tuttuğu ile ilgili videolar çıkıyor. Çok detaya girmek istemiyorum ama insanlarda hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir enzim var bu enzim uzun süre aç kalındığında yada egzersiz yaparken üretiliyor. Hatta 2-3 gün boyunca oruç tutanlar var arada hiçbir şey yemiyorlar.
Neyse konumuza dönelim ben son zamanlarda salmıştım, şimdi bu yöntemi uyguluyorum. 5’den sonra yemek yemiyorum, yemekten önce yeşillik yiyorum yada sirkeli su, yedikten sonra da hareket ediyorum. Bu da evi toplamak gibi ama biraz daha hareketli yapıyorum. Akşamları da yürüyüşe çıkıyoruz 10 bin adım atıyorum. Bugün 3. Günüm. Öncesinde de almıştım kilo, bakalım verebilecek miyim?
Tavsiye eder miyim kesinlikle evet, kendinizi tamamen diyet moduna sokmuyorsunuz, mesela gündüz çayın yanına 1-2 dilim kek yiyebilirsiniz, önce yeşillik yiyerek tabi. 1 saat sonra da hareket edeceksiniz. Ben yeşillik çok sevdiğim için bana bonus oldu. Sadece eskiden yıkamaya üşenirdim, birisi yıkasa sadece yeşillikle bile yaşayabilirim.
Güzel enerjini hep hissettirdin 
yoğunluk sadece hayatımda değil kafamın da içinde. Kendimce bir dönemden geçiyorum. Aynı enerjiyi bulabildiğim an inşallah yine aktif olurum. Bilmiyorum ki. Bu arada çok faydalı bilgiler paylasmissin. Detaylıca okuyacağım
- 11 Haziran 2010
- 7.646
- 13.794
Sen atlatırsın bunları, ben sana güveniyorum, çok pozitif ve enerji dolusun. İstediğin zaman gel, kendini yorma.Canım benim çok teşekkür ederim
Bu arada çok faydalı bilgiler paylasmissin. Detaylıca okuyacağım
- 11 Haziran 2010
- 7.646
- 13.794
Benim de buna çok zaafım var akşam çay yanında birşeyler yemek. Sağlıksız şeyler yemeyeyim diye kuru üzüm yiyorum ama onun da kalorisi çok yüksek, şeker oranı da. Ben artık 5’den sonra bıraktım birşeyler yemeyi.Chocum özellikle ekmek zayiflatti diye düşünüyorum ama ilk zamanlara göre biraz saldım.
Nedense akşamları çayla abur cubur yemeğe başladım çok kızıyorum kendime ama canım cekiyor
Tekrar güzelce motive olup devam edicem zaten ediyorum ama dikkat edemiyorum.
Bu tartıya da çok güvenmiyorum başka tartıları denicem
- 18 Mart 2021
- 11.620
- 64.145
Ya bende mutlaka çayla biseyler arıyorum
Kuru üzüm,leblebi aldım ama nedense onlar çekici gelmiyor.
Sen yine saatlere uyuyorsun biz özellikle hafta sonu geç yiyoruz eşimi bekliyorum.
Hafta içi 7-8 akşam yemegi ama geç uyuduğum için sorun etmiyorum saatleri biraz daha dikkat etmek lazım o zaman daha etkili olabilir.
- 11 Haziran 2010
- 7.646
- 13.794
Kuru üzüm- çiğ fındık deneyin, kavrulmuş daha güzel ama çiğ daha sağlıklı. Ama onlar da çok kalorili. Ben de çayın yanına mutlaka bir şeyler istiyorum.
Çalışırken uygulamak zor gerçekten, ben de öyleydim eskiden akşam yemeği yemesem eşimle birlikte yemek yememiş olurdum, işten gelince en erken 7’de yemek yiyebiliyorduk. Size uymaz erken saatte yemek maalesef.
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.452
Akşam yemeklerini iyice çiğneyerek yavaş yavaş ye o zaman. Saatlerce çiğneyebilirsin gibi düşün
Ne kadar hızlı yersen o kadar çok yersin, ne kadar yavaş yersen o kadar az.
- 8 Nisan 2017
- 56.758
- 297.098
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.452
Günaydın. Ye kız bir şey olmaz. Tatilde umursamıyorum ben. Ye ama tıka basa yeme, doyunca bırakırsan kilo yapmaz.Günaydın gençler ben kaç kiloyum bilmiyorum burda bize sağlam bakıyorlarOrdu Ünye ye gidecekmisiz kuymak diyorlar mıhlama diyorlar
"Sen buralara nerden geldin,yaradana kurban olayım" diyor iç sesim
- 11 Haziran 2010
- 7.646
- 13.794
Günaydın, kuymak bulunca yenemezlik olmaz. Tatilde diyette yapılmaz.Günaydın gençler ben kaç kiloyum bilmiyorum burda bize sağlam bakıyorlar
"Sen buralara nerden geldin,yaradana kurban olayım" diyor iç sesim
- 30 Ocak 2022
- 2.526
- 3.602
Iyi haftalar kizlar. Oncelikle:
Chocolita Guncel.kilom 57.4
Haftasonu hamburgerler cekirdekler havada ucustu.
Bugune sporla basladim. Henuz kahvalti yapmadim. Kahve ictim. Hedef kilom 53 ama 52 ye dusmek istiyorum. O yuzden 52 diye degistirdim. En azindan 53 e cikinca hala hedef kilomda kalmis olurum.
cok yakin gibi gorunsede aşırı zor kilo verenlerdenim. Olmuyor da olmuyor. 55 i goremedjm yillardir. Bir hesap yaptim bu hizla gidersem ve birakmazsam sporu falan eylül son haftasinda 52 kiloya düşüyorum.
Herkese iyi haftalar bol eksiler
Chocolita Guncel.kilom 57.4Haftasonu hamburgerler cekirdekler havada ucustu.
Bugune sporla basladim. Henuz kahvalti yapmadim. Kahve ictim. Hedef kilom 53 ama 52 ye dusmek istiyorum. O yuzden 52 diye degistirdim. En azindan 53 e cikinca hala hedef kilomda kalmis olurum.
cok yakin gibi gorunsede aşırı zor kilo verenlerdenim. Olmuyor da olmuyor. 55 i goremedjm yillardir. Bir hesap yaptim bu hizla gidersem ve birakmazsam sporu falan eylül son haftasinda 52 kiloya düşüyorum.
Herkese iyi haftalar bol eksiler
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.452
Yiyip yiyip kilo veriyorum diye dolanmayacaktın ortalıkta.Alll işte ben demiştim kilo almışım ya
+750 nedir arkadaş ben yine diyete başlıyorum
Güncel kilom 59.60 neyse ki başlangıçtan düşük diye teselli ediyorum kendimi
Ye ama dengeli ye. Çok almamışsın neyse ki.
- 24 Mart 2020
- 9.902
- 35.577
- 32
- 18 Mart 2021
- 11.620
- 64.145
Gecen hafta da yedim yedim eksiydi ArtemisYiyip yiyip kilo veriyorum diye dolanmayacaktın ortalıkta.
Yok başladım geri artık bişey yemem
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.452
- Durum
Benzer Konular
