Birlikte yeniden başlayalım 💥

Eylul9921 · 18 Mayıs 2023

Iyi akşamlar kızlar
Yağsız tam buğday ekmekten beyaz peynirli tost
Bir adet haşlanmış yumurta, domates salatalık yeşillik
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Ara
Yarım kase yoğurt
Akşam
2 kaşık kavurma, iki kaşık pirinç pilavı , bolca salata, bir kase şehriye çorbası, bir bardak ayran
Bir saat yürüyüş yaptım kızlar

sweetgirlcandy · 18 Mayıs 2023

Chocolita .!.:
İnternette bir adet derili baget tavuga 237 kalori diyor bende anlamadım bu işi. Derisiz olanına 150 diyor

Derili yemem de derisiz. Orta boy 111 burda da. Böyle olunca insan şaşırıyor neye bakacağını. İnşallah doğrudur diyorum

ama garipliğe bak altta derisi yenerek 72 yazıyor tam tersi fazla olmasi lazım yani

Chocolita · 18 Mayıs 2023

sweetgirlcandy .!.:
Derili yemem de derisiz. Orta boy 111 burda da. Böyle olunca insan şaşırıyor neye bakacağını. İnşallah doğrudur diyorum ama garipliğe bak altta derisi yenerek 72 yazıyor tam tersi fazla olmasi lazım yani

Eki Görüntüle 3249206

Aynen kalorinin çoğu derisinde zaten. Derisi yenmeden 100 gram tavuğa 188 kalori demiş. Deriyle hesap et yine benim hesaba geliyor 200 küsur. Gece gece konumuza bak

Cemoos · 18 Mayıs 2023

Chocolita .!.:
İncik bagetle aynı mı kız. İncik diye baktım da az önce

İncik daha az kalorili dimi vallahi vicdan yaparım o kadar az yedim zaten açım

Orangegreysky · 18 Mayıs 2023

Günaydııın. Ben birkaç gündür mutsuzum, yani olabildiğince çok mutsuzum o yüzden pek bi şey yemiyorum. Toparlayınca yazıcam

caroline84 · 18 Mayıs 2023

Chocolita .!.:
Bence herkes devamlı yaptığı şeyden farklı bir şey yapsın bunu da kendi seçsin dk sini biz belirleyelim. Ben mesela sürekli yürüdüğüm için üstüne Leslie yaparak ceza verebilirim kendime. Sürekli spora giden de başka bir şey yaparak verir atıyorum ip atlama veya ziplama. Ben plank yapamıyorum mesela kolum sakat. Önceden çok yaptığım için bu sekilde oldu. Başkası da ipi yapamaz başka bir şey bulur yerine. Ben böyle diyorum. Ya da buna katılmayan varsa hiç de yapmayabilirz

Canım benim yedim geldim yazdım olmasın çokkkk güzel açıklamışsın bende çok kilo aldım daha yürüyüş bile zor geliyor herkes cezasını kendisi versin :KK36:

caroline84 · 18 Mayıs 2023

Bilir kisi .!.:
Iki gündür fena dağıttım ya tartıda eksi gördüm diye sevinirken kacamakliktan da çıktı

Hadi bakalım bugün güzel bir kahvaltıyla başla bakalım.

Chocolita · 18 Mayıs 2023

Orangegreysky .!.:
Günaydııın. Ben birkaç gündür mutsuzum, yani olabildiğince çok mutsuzum o yüzden pek bi şey yemiyorum. Toparlayınca yazıcam

Üzüldüm. İnşallah en yakın zamanda mutlu olacağın gelişmeler olur sende toparlanirsin

caroline84 · 18 Mayıs 2023

Çarşamba günü kahvaltı 12.00
Küçük bi tabakta karışık meyve ananas, kavun, karpuz sabah yemege çalışıyorum,
2 yumurta, 5 zeytin, peynir, yeşillik, ceviz

Ara bi arkadaşımızın kayınbabamı vefat etti tabakta kurabiyeler, börekler vardı sadece çay içtim
Hamur işi yiyince daha çokkkk acıkıyorum.

Akşam 20.00
Köfte, salata, yogurt

Yatmadan bir maden suyu

Screenshot_20230516_225559_com.huami.watch.hmwatchmanager.jpg

LADY VEGA · 18 Mayıs 2023

Günaydın kızlarrr çok açım

caroline84 · 18 Mayıs 2023

Perşembe günü nöbetçiyim okulda hiç oturmam bakalım kaç adım olur.
Aslında kendimde gözlemlediğim bir şey var şeker, hamur işi, ekmek tarzı şeyler yedigimde gözüm dönüyor daha çok acıtıyorum.
İnşallah bu sefer çokta olumsuz birşey olmazsa artık saglıklı beslenmek istiyorum.
Dün akşam menüsünde akşam bi kase kırmızı mercimek çorbası vardı.

caroline84 · 18 Mayıs 2023

LADY VEGA .!.:
Günaydın kızlarrr çok açım

Aç olman iyi bi şey degil kahvaltı yaptın mı?

LADY VEGA · 18 Mayıs 2023

caroline84 .!.:
Aç olman iyi bi şey degil kahvaltı yaptın mı?

Yaptım tabii ki ama benim arsız bünyem ihtiyacından fazlasını istiyor. İstediği şeyler de çok sağlıksız şeyler. Yiyemez efendim her istediğini

Cemoos · 18 Mayıs 2023

Orangegreysky .!.:
Günaydııın. Ben birkaç gündür mutsuzum, yani olabildiğince çok mutsuzum o yüzden pek bi şey yemiyorum. Toparlayınca yazıcam

Orange umarım en kısa zamanda geçer biter

Cemoos · 18 Mayıs 2023

LADY VEGA .!.:
Günaydın kızlarrr çok açım

Cok açım günaydın

Cemoos · 18 Mayıs 2023

Tünaydın kizlarrrr

Ayyy ne uyumuşum az önce uyandım yarım saate kahvaltı yaparım öğle yemeği niyetine

Artemissisipi · 18 Mayıs 2023

Selam kızlar.
Bu sabah çok erken uyandım hastanede işlerim vardı. Kantinde bir açmayı çayla götürdüm. Sonra bir kahve.

Öğle
Menemen 3 kaşık
80 gram ekmek
1 yemek kaşığı reçel
Hala çok açım. :KK53:

7000 adım atmışım şu ana kadar. Hava acayip sıcak. Güneş batınca yürüyebilirim.

Cemoos · 18 Mayıs 2023

Kahvaltı
2 dilim t.b ekmeği
İnce dilim peynir
Domates,salatalık
1 küçük közlenmiş biber
Siyah çay.

Ara öğün türk kahvesi
Yani a belki bişey bulurum.

Aksam yemeği
Kıymalı taze fasulye
2-3 kaşık pilav
Salata

Berrfeelinda · 18 Mayıs 2023

Selam kızlar bugün telafi günü yapıyorum
Sabah haşlanmış yumurta 2 kaşık lor 5 zeytin salatalık yedim
Arada kahve 2 hurma 10 tane cig badem

Aksam firinda tavuk yicem yağsız yerlerinden
Bol su iciyorum 3 lt tamamliycam dünkü yediklerim aksın gitsin

armin83 · 18 Mayıs 2023

Bugun direkt ogle yemegi ile basladim
1 karniyarik+ makarna+ corba
Ara ogunum kahve
Az evvel peynir tatlisi yedim ufak bir porsiyon
Aksam da buharda sebzem var.
Üsenmezsem spora da giderim

Birlikte yeniden başlayalım 💥

Aktif Üye

Özlerden sweet 😂

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

🧡🍊🥕

...

...

Nirvana

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular