Birlikte yeniden başlayalım 💥

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Plank yüzünden mi oldu Choco? Ben de plank yapıyorum ama korktum bir.
Planktan oldu canım. Hep yük bindirerek oradaki lenfler mi bağlar mı ne zarar görmüş. Belki ben yanlış bir hareket yaptım bilmiyorum. Şiş kaldı orası yumru gibi . Bu nedir diye emara girdim tehlikeli bir şey değil ama ağrı yaptı uzun zaman. Şişliği de kalıcı oldu
 
Planktan oldu canım. Hep yük bindirerek oradaki lenfler mi bağlar mı ne zarar görmüş. Belki ben yanlış bir hareket yaptım bilmiyorum. Şiş kaldı orası yumru gibi . Bu nedir diye emara girdim tehlikeli bir şey değil ama ağrı yaptı uzun zaman. Şişliği de kalıcı oldu
Geçmiş olsun. Çok yapmamak lazım o zaman.
 
Hellooow görls
Bugünün menüsünü yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim süzme peynir 5 yeşil zeytin
Ara 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu
Öğle 1 kefir 1 elma
Ara 10 fındık
Akşam fırında kabak üstüne 4 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Ara 5 erik 2 yk yoğurt
Spor olarak 13.850 adım atıldı
 
Sadece tavuklar 711 kalori etmiş. Patatesle 750 de. Yumurta ve peynirle 900. Ekmeksiz hesap tabi
573 kalori çıktı toplam 👀



Screenshot_20230518_004211_FatSecret.jpg
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X