Birlikte yeniden başlayalım 💥

Tenceresiz kaldim anne · 13 Mayıs 2023

Artemissisipi .!.:
İyiyiz. Çoğumuz bu hafta regl olacağız. Pazartesi günü tartısında + çıkacağız büyük ihtimalle bu sebeple.
Yine çoğumuz yemememiz gereken şeyler yedik ve almamız gerekenden çok düşük kaloriler aldık Tenceresiz kaldim anne hariç Onun uygulaması 2400 kalori alacaksın demiş o da o kaloriyi doldurmaya çalışmış hep. Neyseki bize sordu ve no no nooo dedik.
Durum bu.

bazal baktim dün 1561 cikardi sitenin biri farkli bi siteden daha baktim 1580 dedi

bunun ustune cikmamam gerekiyor yani dimi o_O

Tenceresiz kaldim anne · 13 Mayıs 2023

kahvlatimi ettim kahvemi ictim evimi toparlamaya baslayacagim insallah esimin pazari bugun oldugu icin biz boyle rahat takiliyoruz cumartesi gunleri o yizden bayagi gevsek davranmis olabilirim

bilirsiniz hic gevsek degilim normalde

Tenceresiz kaldim anne · 13 Mayıs 2023

-Murphy .!.:
Kahvaltıyı aslında böyle yapıyorum diğer öğünler hafif ve ekmesiksiz geçiştiriyorum yinede olmaz mı

himm o zaman bilemedim burda benden daha bilgili hstunlar var onlar yazsin fikrini o_O

Orangegreysky · 13 Mayıs 2023

Tarçınlı türk kahvesi deniyoruuuz

Cemoos · 13 Mayıs 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
bazal baktim dün 1561 cikardi sitenin biri farkli bi siteden daha baktim 1580 dedi bunun ustune cikmamam gerekiyor yani dimi

1500 kalori genelde miniğim.
Biz bu 1500 kaloriyi alırsak genelde sabit kalıyoruz.
O yüzden 1200-1300 kalori alıp bitiriyoruz günü

Cemoos · 13 Mayıs 2023

-Murphy .!.:
Kahvaltıyı aslında böyle yapıyorum diğer öğünler hafif ve ekmesiksiz geçiştiriyorum yinede olmaz mı

Öyle olmuyor canım.
Günde 2-3 dilim tam buğday ekmeği yiyorum desen tamam.
Kahvaltıda 2 dilim ye diğer öğünlerde yeme sıkıntı yok
Ama simit beyaz un,susam ve gramaj olarak ağır karbonhidrat.
Yağ alimin ve karbonhidrat alimin fazla oluyor.
Sen beni dinle simit yeme belki ayda 1-2 kez yarım yersin ama biraz kilo verelim sonra.

armin83 · 13 Mayıs 2023

BEn anca oturuyorum kahvaltiya. Sabahtan beri sadece ceyrek simit yedim. Bir kaç da findik. Simdi omlet yapicam bol soganli domatesli 2 dilim ekmekle.
Ara ogunu bi yulaf sutlu latte icerim bir kurabiyeyle.
Aksam izgara tavuk Ve salata.

Yarın sandiktayim. Muhtemelen full karbonhidratli bir gun olacak

-Murphy · 13 Mayıs 2023

Cemoos .!.:
Gunaydinnn kızlar
Şimdi kahvaltı hazırlamaya baslicam ama canım bugün hiç bişey istemiyor.
2 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Siyah çay.

Bugün temizlik yapicam biraz hareket etmiş olurum diye umuyorum

Novaa kahvaltin tam kararında canım

M -Murphy canım simit yeme ya kalorisine baktın mı hiç gerek yok
Açma poğaça ve simit de yağ çok fazla.
Onun yerine 2 dilim tam buğday ekmeği ye bir fazladan haşlanmış yumurta ye.

Tamamdır canım sağol simite elveda ozaman :cry:

Orangegreysky · 13 Mayıs 2023

Akşam balık görünüyor menüde ama 1 haftada bu kadar balık bana şimdilik çok fazla

Tarhana çorbası
Kabak salatası yapacağım.
Dolapta dünden kekikli tavuk kaldı onu yerim yanına herhalde

Orangegreysky · 13 Mayıs 2023

Acıktım biraz yoğurtlu brokoli yapıyorum

Valentinus_Ceren · 13 Mayıs 2023

Selam kızlar yine çok kötü beslendim =(

Dün gece akşam yemeğini poğaçadan yemedim diye bugün kendime 2 poğaça yeme hakkı vermiştim ki sabah yedim. Şimdi çok acıktım diye yine 2 tane yedim =((( İnternetten baktım bi poğaça (ev yapımı) 150 kalori falan bugün 600 kalorim 4 ad buna gitti. Karbonhidratta cabası ve şu an 1 tane daha yememek için zor tutuyorum kendimi. Yanlışım şu ki bi ara öğün yapmalıydım. Normalde idare ederdim ama özel dönemimde kahramanlığa gerek yokmuş :KK47:

Valentinus_Ceren · 13 Mayıs 2023

CereNF .!.:
Selam kızlar yine çok kötü beslendim =(

Dün gece akşam yemeğini poğaçadan yemedim diye bugün kendime 2 poğaça yeme hakkı vermiştim ki sabah yedim. Şimdi çok acıktım diye yine 2 tane yedim =((( İnternetten baktım bi poğaça (ev yapımı) 150 kalori falan bugün 600 kalorim 4 ad buna gitti. Karbonhidratta cabası ve şu an 1 tane daha yememek için zor tutuyorum kendimi. Yanlışım şu ki bi ara öğün yapmalıydım. Normalde idare ederdim ama özel dönemimde kahramanlığa gerek yokmuş

"Akşam yemeğini geçiştirdim ayrıca poğaçadan yemedim diye..." olacaktı. Sinirden işte..

Tenceresiz kaldim anne · 13 Mayıs 2023

bebisim insan gibi yemek yiyen birisin

ben normal bi insanjn 3 kati yemek yiyen bir insanim 2000 kalori bile bana kilo verdirebilir

Cemoos .!.:
1500 kalori genelde miniğim.
Biz bu 1500 kaloriyi alırsak genelde sabit kalıyoruz.
O yüzden 1200-1300 kalori alıp bitiriyoruz gü

Tenceresiz kaldim anne · 13 Mayıs 2023

oglen cok aciktgiim icin aksamdan kalan nohut yemeginin yanjna kuru cacik yaptim taze soganli ve 1 dilim ekmek yedim

Artemissisipi · 13 Mayıs 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
bazal baktim dün 1561 cikardi sitenin biri farkli bi siteden daha baktim 1580 dedi bunun ustune cikmamam gerekiyor yani dimi

Bunun altına çok fazla inmemen gerekiyor. Üstüne çıkabilirsin spor yaparsın.

Artemissisipi · 13 Mayıs 2023

Öğle vakti kahveyle bir adet 40 gramlık cezerye yedim.
Yetti mi yetmedi tabii ki.
Az önce bir kase sütlaç yedim.

Bir saate de akşam yemeğini yerim. Bence bu sütlacın yarı kalorisini yemek kuyruğunda yarım saat-kırk dakika bekleyerek yakarım ya.

Acaba ayakta beklemek kalori yaktırıyor mu?

Novaa · 13 Mayıs 2023

Selam çiçeklerimmm akşam yemegimi yedim bı tane karnı yarık 5 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık yoğurt yedim öğlen bişi yemedim sadece bı bardak içim çok yanıyor diye limonata içtim

sweetgirlcandy · 13 Mayıs 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
bazal baktim dün 1561 cikardi sitenin biri farkli bi siteden daha baktim 1580 dedi bunun ustune cikmamam gerekiyor yani dimi

Benim de fatsecret uygulamasında 1600 çıktı. Şimdi bu 1600 çıktı ya kaçamak yapsam diyorum bakıyorum bir sürü kalori vazgeçiyorum

sweetgirlcandy · 13 Mayıs 2023

Orangegreysky .!.:
Eki Görüntüle 3247081
Tarçınlı türk kahvesi deniyoruuuz

Sabah kahvesine hindistan cevizi yağı katınca metabolizmayı çalıştırıp yağ yaktırıyormuş diyollaaa

sweetgirlcandy · 13 Mayıs 2023

Bugün simit günüydü heralde

amacım evde sağlıklı beslenmekti ama ablamla çarşıya çıktık kahvaltı yapmadan çıktım

Yarım simit
Yarım ekmek et döner
Ayran

Bunları yedim

Saat 20.00 dan sonra benim oruç başlıyor canım o kadar çok dışardan bişey yemek istiyor zor tutuyorum kendimi. Ton balığı salatası yapıp yiycem inşallah

Birlikte yeniden başlayalım 💥

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

🧡🍊🥕

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🧡🍊🥕

🧡🍊🥕

Aktif Üye

Aktif Üye

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Popüler Üye

Özlerden sweet 😂

Özlerden sweet 😂

Özlerden sweet 😂

Benzer Konular