Birlikte yeniden başlayalım 💥

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu uygulama eğer kadınlar için egzersiz uygulamasıysa challange kısmı var. Kendinle yarışıyorsun. 😂 Plank, squat, şınav challengleri var. Bence dene.
Yağ yakıcı egzersizler olanı indirmişim ama benzer logolu birkaç uygulama vardı dediğin onlardan biri galiba, onu da indireyim. Favori şeyim kendimle yarışmak, yenicem o yosmayı
 
Gozunun onunden kaldir. Haftalik cikar. Ben kullanmadigim odada biseyn altina kaldirdim. Gecen hafta c tesi aksam tok tartilmistim.Bugun ac karna tartildim 1 kg eksim gordum ama aclik tokluk farki galiba.Hic diyet yapmadim bu hafta duzensiz yedim ustelik.
Kaldırdım şimdi. Umarım güzel günler yakın olur 🌹
 
Yağ yakıcı egzersizler olanı indirmişim ama benzer logolu birkaç uygulama vardı dediğin onlardan biri galiba, onu da indireyim. Favori şeyim kendimle yarışmak, yenicem o yosmayı
Evet logolar genelde aynı. Benimki şu
IMG_20230513_114956.png


Bunda başlangıç, orta ve ileri düzey planlar da var. Bana daha kapsamlı geldi.
 
Günaydin çıtır kızlar.
Ben ne diyetteyim ne değilim ne olduğum belli değil cok düzensizim . Ben sabah 6 da uyaniyorum ise giderken.Kahvalti ve ogleni diyete gore cok az yedigimde aksam abrtyorum asiri yiyorum cok acikiyorum.Kahvaltıyı sıkı yapacam artık. Aksamları acikmiyorum o zaman. Gun icinde hafif seyler. Onemli olan aksam bana.En hareketsiz zamN çunku . Yatiyorum.Gun icinde hareket halindeyim hep.Ki oglen yuruyus de yapiyorum. O yuzden kahvaltilarimi diyetsiz yapacam :)
Canım sabah acımıyorsan yemesen Öglende iyice beslensen nasıl olur erken işe gidiyorsan sabah acıkmazsın.
 
Canım sabah acımıyorsan yemesen Öglende iyice beslensen nasıl olur erken işe gidiyorsan sabah acıkmazsın.
İse erken gittigim icin acikiyorum sabah ya once boyle degildim oglen tek yiyordum ama artik cok yoruluyorum sabah 6 da uyanik olunca sigarada iciyorum oglene kadar dayanamam 🥺
 
Gunaydinnn kızlar 😘😘😘😘😘😘
Şimdi kahvaltı hazırlamaya baslicam ama canım bugün hiç bişey istemiyor.
2 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Siyah çay.

Bugün temizlik yapicam biraz hareket etmiş olurum diye umuyorum 😂

Novaa Novaa kahvaltin tam kararında canım 👏

M -Murphy canım simit yeme ya kalorisine baktın mı hiç gerek yok
Açma poğaça ve simit de yağ çok fazla.
Onun yerine 2 dilim tam buğday ekmeği ye bir fazladan haşlanmış yumurta ye.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X