Birlikte başarsak ?

Kızlar öğlen 4yemek kaşığı börülce yemeği 1köfte 2organik domates yedim
Az önce 1elmayı rendeleyip 2kaşık yoğurtla meyveli yoğurt yaptım alışverişten geliyorum ordada yürüdüm falan hareket oldu ohh iyi oldu

benim vücudum sanırım hep aynı şekilde kilo vermeye alıştığı için yavaşladı şimdi taktik değiştirmek istiyorum.sabah öğlen biraz fazla akşama doğru daha az ve 8 den sonra yememek mesela..umarım işe yarar..

Bu arada ben bir programda taylan kümeliden dinlemiştim sonra yaptım bal kabağı tarifi müthiş kilo verdiriyor bugün yine başlıycam isteyen olursa tarifi veririm..

tesaduf .!.:

Bu arada ben bir programda taylan kümeliden dinlemiştim sonra yaptım bal kabağı tarifi müthiş kilo verdiriyor bugün yine başlıycam isteyen olursa tarifi veririm..

Genişletmek için tıkla...

O ne öyle tatlım :/

bal kabağını şekersiz haşlayıp sonra ara öğünde üzerine 1 kaşık pekmez ve 1 ceviz kırıp yiyorsun ertesi gün bile kilo verdiğini görüyorsun denediğim için biliyorum..

tesaduf .!.:

bal kabağını şekersiz haşlayıp sonra ara öğünde üzerine 1 kaşık pekmez ve 1 ceviz kırıp yiyorsun ertesi gün bile kilo verdiğini görüyorsun denediğim için biliyorum..

Genişletmek için tıkla...

Bunu bende deniyim bri ya inş bndede işe yarar pekmez ne pekmezi canım üzüm yada dut gerçi bn ikisinide sevmem ama katlancaz artık Bu arada akşam yemeğimi yedim 1 tabak taze fasulye yoğurt salata ve bir dilim ekmek

Kızlar akşam yemeğim 3yemek kaşığı börülce yemeği 1porsiyon tavuk (40gr) 1dilim ekmek sonra 40dakika bölgesel sporumu yaptım az önce 4tane kiraz yediim ve bıcı bıcımıda yaptııım

ben uzum pekmezi kullandim

Günaydın kızlar düzene girmeye başladım sabah kahvaltım;4organik domates 1salatalık yarım dilim peynir 1dilim ekmek ve yeşil çay )

Hndn0000 .!.:

Günaydın kızlar düzene girmeye başladım sabah kahvaltım;4organik domates 1salatalık yarım dilim peynir 1dilim ekmek ve yeşil çay )

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin kahvaltim 1 domates yarim salatalik peynir 2 zeytin 1 galeta cay

Günaydııınn kahvaltım 1 bitki çayı bir dilim ekmek 1 domates, 1 salatalık peynir ve zeytin

tesaduf .!.:

ben uzum pekmezi kullandim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım denicem de kabak bulmam lazım :) bakıyım marketlere bugün

Kızlar öğle yemeğimde ton balıklı salata ve bir dilim ekmek yedim. Bide şu bal kabağını bulmadım ya sinir oldum :/

nerede yaşıyorsun müzeyyen arkadaşım belki büyük marketlerde vardır..ben alıp buzluğa koymuştum çok önceden

tesaduf .!.:

nerede yaşıyorsun müzeyyen arkadaşım belki büyük marketlerde vardır..ben alıp buzluğa koymuştum çok önceden

Genişletmek için tıkla...

Canım ben eskişehirdeyim bizim burda bi hadim bide peynirci marketleri var baktımda yok orda çarşıya inip migrosa falan bakcam bulurum heralde orda

Kızlar akşam yemeğimde 3 köfte ve pilav yedim ama pilav fazla kaçtı ya :/

Kızlar geç kaldım sabah
4 çeri domates 1 salatalık 1dili ekmek yarım dilim peynir yedim yeşil çay içtim
Arada yarım yeşil elme 3 kiraz ve yarım paket diyet bisküvi yedim
Öğlen 4 yemek kaşığı börülce ve 1 köfte yedim bide salata
Arada yarım yeşil elma yedi
Akşamda 3 yemek kaşığı börülce 1 porsiyon biftek 2 çeri domates ve 1 dilim ekmek yedim az sonra sporda yapmam gerek eski halime dönüyo muyum ne ? :) :)

Ohh kızlarr 40dakika bölgesel sporumuda yaptım ama bacaklarımın hala çok kalın olduğunu düşünüyorum hadi Allah'ım ne olur yardım et bize şu topik güzel genç kadınlarla dolsun artık :) :) :)

Hndn0000 .!.:

Ohh kızlarr 40dakika bölgesel sporumuda yaptım ama bacaklarımın hala çok kalın olduğunu düşünüyorum hadi Allah'ım ne olur yardım et bize şu topik güzel genç kadınlarla dolsun artık :) :) :)

Genişletmek için tıkla...

Bencde ya hem basenler hem göbekler erisin artııııkkk :)

Muzeyyen008 .!.:

Bencde ya hem basenler hem göbekler erisin artııııkkk :)

Genişletmek için tıkla...

Tatlım Jillian'ın karın için bi egzersizi vardı onu yapmayı denedin mi hiç ? 6 six gibi birşeydi adı sanırım