- Konu Sahibi denizeliklim
-
- #1.021
o 5 kiloyu vermeyi bende çok istiyorum
düzenli gelip yazarsan neden yardımcı olmıyalımki
Ben de 5 kilo kadar vermek istiyorum yardımlaşırsak seviniriz.
bugün çok fazla diyete uygun olmasa da en azından piknikte az ekmek yemeyi başardım
çeyrek ekmeğin yarısını yedim sadece ufak bi parçaydı yani
etlerin yanında da bol bol biber ve domates yedim
bir de şekersiz limonata içtim zararlı olarak
neyse haftasonu bitti
yarın sporuma da dönüyorum
güzel bi hafta olur umarım
sabah
parkata bir az şekerli türk kahvesi (sade istemiştik ama garson kahvelerimizi şekerli getirmiş bizde geri çevirmedik)
saat 11 de
2 dilim çavdar ekmeği,3 kaşık közlenmiş patlıcan,biber ezmesi,2 minik dilim peynir
2 bardak şekersiz çay
öğlen
yarım şişe bira,minik bir parça ıspanaklı ve biberli ekmek (çok az sadece tadımlık yedim)
akşam
közlenmiş patlıcan ve biber ezmesine yoğurt ekledim ve 1,5 dilim ekmekle yedim.
az öncede küçük bir kase dondurma yedim.
tekrardan selam denizciiiiim
artık direk sana sesleniyorum çünkü gelen giden yok gibi :)
ben güne çok güzel başladım ve öyle de devam ediyorum
bugünü böyle kapatıcam kararlıyım
şimdiye kadar yediklerimi yaziyim ve akşam muhtemel yiyeceklerimi...
sabah
çavdar ekmeğinden klasik peynir zeytinli tostum
şekeriz çay
ara 10-15 badem
öğlen
2-3 çorba kaşığı çorba (tadı kötüydü yemedim)
3 tane tavuk but fırında
1 kase yoğurt
1 dl kepek ekmeği
çorbayı içebilseydim ekmek yemezdim, tadı kötü olduğu için ekmek yemek zorunda kaldım
burdan sonraki muhtemel menüm
ara
yoğurt ya da badem
akşam
annem kuru fasülye yapacağını söylüyodu eğer yaptıysa az bişey yerim
Ya şu limonlu karbonatlı suyu denedim midem felaket yanıyor ve ağrı var kilo yüzünden ölecem
selam canım
bugün giremedim kusura bakma
kızım hastaydı bütün günü hastenede uğraştım
bende bugunü iyi geçirdim sayılır
sabah
2 kuru kaysı ve suyla açılışımı yaptım
sonra 2 dilim çok kızarmış kepek ekmeğimle normal kahvaltımı yaptım
öğlen
hastane çıkışın arkadaşa geçtim
orda minik bir parça ekmek eşliğinde 2-3 çatal kadar biber ezmesi yedim
sonrada 1 adet kete (içinde kavrulmuş buğday,fındık,tarçın ve şeker karışımı olan bir tür börek)
ve sade türk kahvesi
akşam
zeytinyağlı fasülye ve bulgur pilavı pişirdim
onlardan abartmadan yemeği düşünüyorum
bugün tartıda 61.8 gördüm
62 nin altına düştüm sonunda
Vermem gerekn 10 kilo var nerdeyseof of
günaydııııııııııııııın denizcim
dün akşam spora gidemedim acayip bacaklarım ağrıyodu ve tam da iyileşmediğim için korkudan gitmedim spora
bu akşama kısmet bakalım..
bu sabah tartıldım ve 61 bucuklarda çıktım. 63-64ü bile görmeye başlamıştım tartıda. gerçi o şişliktendi sanırım çünkü hızla inmeye başladı.
şu an hedefim tekrar 60ın altına düşebilmek. sonrası allah kerim.
akşamki menümde de değişiklik var. annem misafirler geç gidince yemek yapamamış. akşam yemeğinde yediklerim
közlenmiş biber ve patlıcan karışımı yoğurtlu bol bol yedim
5-6 çatal da sucuklu yumurta
gece 9 bucuk gibi 1 bardak tarcınlı süt içtim ve geceyi kapadım
benim de o kadar var yaklaşık
bugünkü menüm
sabah
tost
haşlanmış yumurta
çay
ara
10 badem
öğlen
1 tabaktan az etli kuru fasülye
1 dl kepek ekmeği
yoğurt
bi kaç çatal turşu
ara
1 kase yoğurt
akşam
3 tane kırmızı biber dolması (domates şeklinde olan kırmızı biberlerden)
yoğurt
dolmalarda çok az pirinç var. annem şeker hastası oldugu için pirinci çok az tutar dolmalarda. o yüzden rahatlıkla 3 tane yedim. zaten karnım da çok açtı.
birileri gelsin de iki muhabbet edelim ya çok canım sıkılıyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?