merhaba kıızlar
bugün arkadaşlarda topladk menüm iyi herşey ölçülü
sabah
2 dilim tahllı ekmek
yumurta peynir
öğle
1 tabak kısr
akşamda cnm bişe istemiyor ama cacık yicem
sonrada biraz karpuz yerim
su 2 ye yakn spor yok
Günaydınlar
ben hastayım 2 gündür spor da yalan oldu
sanırım bu hafta gidemem artık dinlenip kendime gelmem lazım
ha bire limonlu sıcak su içip duruyorum iyi gelir belki
geçmiş olsun canım bu hastalıklar insanın düzenini altüst ediyor
bende adet olamadım sinir olmaya başladım
hertarafım şiş kilom tavan yapmış durumda
utanarak söylüyorum kilom şu an 63 malesef
daha bir hafta önce 61 kiloydum artık kendime çeki düzen vermem lazım
evet kızlar yine ben geldim
sabah
2 dilim kuruyana kadar kızarmış kepek ekmeğimin arasına acı biber salçası,köy peyniri,domates ve nane koyup süper bir sandavic yaptım
öğlen
1 siyah kuru kaysı,1 kase yağsız sütle hazırlanmış meyveli nesfit
akşam
büyük ihtimal yine nesfit olacak
aralarda sde türk kahvesi,siyah çay ve neskafe içtim
malesef suyu fazla içmedim spor herzamanki gibi yok
sabah tartıda 63.1 öğlen ise 62.4 gördüm
artık hangisi doğrudur bilemem
sanırım adet olmadan gerçek kilomu bilemiyecem
oha sabahla akşam arasında nasıl o kadar fark oluyo yav
canım geçmiş olsunGünaydınlar
ben hastayım 2 gündür spor da yalan oldu
sanırım bu hafta gidemem artık dinlenip kendime gelmem lazım
ha bire limonlu sıcak su içip duruyorum iyi gelir belki
misafirlikde kısırdan başka bişe yoktu cnmsüpersin yavrum
misafirlikte kendine çok iyi hakim olmuşsun
ben halen kendimi düzene sokamadım
bugün nesfite başlıcam
öğlenleri ve akşam meyveli nesfit yemeği düşünüyorum
inşallah devamı gelir.
.
menün çok güzel bence iki ögün nesfit çok zorlarevet kızlar yine ben geldim
sabah
2 dilim kuruyana kadar kızarmış kepek ekmeğimin arasına acı biber salçası,köy peyniri,domates ve nane koyup süper bir sandavic yaptım
öğlen
1 siyah kuru kaysı,1 kase yağsız sütle hazırlanmış meyveli nesfit
akşam
büyük ihtimal yine nesfit olacak
aralarda sde türk kahvesi,siyah çay ve neskafe içtim
malesef suyu fazla içmedim spor herzamanki gibi yok
sabah tartıda 63.1 öğlen ise 62.4 gördüm
artık hangisi doğrudur bilemem
sanırım adet olmadan gerçek kilomu bilemiyecem
ne sabahla akşamı sabahla öğlen arasında canım
akşama daha tartılmadım kesin ondada abes bişeyler çıkar
ama şunu belirtiyim sabahları genelde şiş uyanıyorum ve ilk idrara çıkıştan sonra tartılıyorum
ama tam anlamıyla bağırsak boşaltımı okulda oluyor ve bugün 3 defa tuvalete çıktım
bağırsaklarım iyice temizlendi heralde ondan bukadar düşmüştür tartı
sabahları yediğim biber salçalı sandaviç çok işe yarıyor süper bağırsak çalıştırıyor herkese tavsiye ederim
ne sabahla akşamı sabahla öğlen arasında canım
akşama daha tartılmadım kesin ondada abes bişeyler çıkar
ama şunu belirtiyim sabahları genelde şiş uyanıyorum ve ilk idrara çıkıştan sonra tartılıyorum
ama tam anlamıyla bağırsak boşaltımı okulda oluyor ve bugün 3 defa tuvalete çıktım
bağırsaklarım iyice temizlendi heralde ondan bukadar düşmüştür tartı
sabahları yediğim biber salçalı sandaviç çok işe yarıyor süper bağırsak çalıştırıyor herkese tavsiye ederim
canım geçmiş olsun
terleyip soğuyorsan ondan hasta olmuş olablirsin
misafirlikde kısırdan başka bişe yoktu cnm
ama artk heryerde ölçülü davrancam
benden 10 yaş büyük görümcem bile 15 kilo verip verdiği kiloyu korudu ben habire al ver yapıyorm
allahdan küçük görümcemgil diyettelerde bende abartmadm
kilo verememişim 1 hafta ama almamışmda allahdan
menün çok güzel bence iki ögün nesfit çok zorlar
bide okadar faydalı bişe olduğunu düşünmüyorm
onun yerine sebze yemeği veya salata yesen daha iyi olur..
bende sabah eşimi işe gönderirken tartılıyrm sonra tekrar yatıp 2 saat sonra tekrar tartılınca 500 grm felan fark ediyor gerçekden
sabah benmde elim yüzüm şiş oluyor
senin sandaviç için acı salça lazm bizim salçalar acı değil
adam akıllı giremiyrm tlfdan yazması zor oluyor laptop yapıldı daha sık girmeye çalışacam
bugünkü menüm
sabah
2 dilim kadar tahıllı ekmek
yarm kk peynir 2 minik dilim kaşar
5 zeytin nane
10 tane felan erik
2 yk pilav 2 yk patlıcan yemeği
1 elma
10 erik
2 yk pilav 2 yk patlıcan yemeği
yarm kase yoğurt
ya süt yada 1 elma yerim
3 lt su 2 fincan yeşilçay spor yok
sabah
1 ev yapımı küçük poaça,şekersiz çay
ara
zencefilli yeşil çay
öğlen
1 kase meyveli nesfit
ara
2 kivi,6 küçük erik
akşam
taze fasülye yemeği düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?