Birimiz Hepimiz Hepimiz Birimiz İçin Diyenlerin Deneyimleri

Selam Kızlar,

dukan amca ile 1 ayımı bitirmiş bulunmaktayım bugün.

4 kasım 2012 89,600 ile başladığım diyetimde bugün 5 aralık 2012 tarihi itibariyle (sabah aç karna, giysisiz ve aynı tartı ile) tartılıyorum bugün tam 82,000 geldim. yani 1 ayda 7 kilo 600 gram. Bence süper bir rakam. ilk hedefim 75 ti ama 72 hatta 70 i hedefliyorum artık. Allah nazardan saklasın inşallah.

bugünkü menüm

sabah sadece 2 bardak su (mide ağrısı ile kalktım, canım sadece su istedi.)

ara 1 fincan yeşil çay

öğle 4 tane ızgara köfte, 1 tane haşlanmış mantar, 3 kaşık yoğurt

ara 1 fincan biberiye ve beşi bir yerde çayı

akşam kıymalı yumurta, sarımsaklı yoğurt, 4 tane haşlanmış mantar
 

karamelek arkadaşım, menün güzel ama bence şu lahmacunu ve tahinli ekmeği iptal et ve yulaflı ekmek falan ye. tabi bu bence.
1 ay oldu ağzıma dukan ekmeğinden başka ekmek koymadım ve kesinlikle bendeki erimeyi görmen lazım. 1. ayım bitti bugün ve 7 kilo 600 gram verdim şu sabah itibariyle.
ekmek ve şekerden uzak dur bak nasıl fark edecek.
 

karamelek adına ben ceaplıyım
kız o tahinli ekmek değil tahıllı ekmek yanlış okudun heralde

bu arada tahinli ekmek ne güzel bişeydir ya bulsam hiç affetmem yerim vallahi
şükür buralarda bulunmuyor,ünüversitede okurken ne çok yerdim o günleri andım sayende

.
 

bende bişey okuyacak hal mi kaldı yazılı kağıdı okumaktan :)

tahıllı ekmekse eğer karamelek arkadaşım tam yol ileri

ama lahmacuna hala hayır diyorum :)
 

bizim burada bir yer var tahinlisi süper...

ama şu an bize yasak.
 
ıım merak ettim bi deniyim .yeşil çayabilezor alıştım,günde bi bardaktan fazla içemiyorum.
karamelek01 .!.:
Bayeen 1.68 ama dikkatinizi çekerim:))
Genişletmek için tıkla...

oneki ya ben ya ben az evvel tartıldım 69.9 um sinie oluyorum kendime evde bütün aynaları indircem aşagı ya
karamelekim buarada geçmiş olsun i bak kendine zatn dietteyiz kendini koru virüslere karşı
 
arkadaşlar ya benmregl sancım vs rahatsızlıklarım 2hafta öncesinden başlıyo
şimdi bi hafta var çok şiştim iğne batsa patlicam sanıyorum
tartıda çok tartıyo sanki diyetim kötümü gidiyo ya
bozmak istemiyorum çok emekverdim
bugün oğlum elime halka tutuşturdu
pazardan eşimin dükkanınakadar elimde tutupona yedirdim mesela büyük emek
 
menümü yazıyım
yeşil çay

KAHVALTI
5 çeri domates
3 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
ayvalı ıhlamur çayı
yarım kk peynir
yarım küçük salatalık

ARA ve ÖĞLEN karıştı bende anlamadım hangi öğündeyim hatlar karıştı

2yemek kaşığı light gevrekli yoğurt(hiç beğenmedim)
1 çeri domates
1 muz
1 mandalina


AKŞAM
tavuk sote
kepekli bulgurdan sebzeli pilav

ARA
3 mandalina
 


bende de aynı durum var melasef
15 gün önceden şişiyorum ve iştahım açılıyor
göğüslerim patlıcak gibi oluyor steresi de ayrı bir dert
bu dönemlerde vucut su topluyormuş 2 kiloya kadar fazla çıkabiliyorsun
dert etme yani regil bitince düzelir
 
günaydınnnn kızlar
bugün dayanamadım yine tartıldım...

28.11.2012 69.6kg ile basladım

6.12.2012 68.2 kg yum reglim var şişkinlikde olabilir en son 68.4 kg dum 200 gr daha vermişim cok mutluyum ya su 67 i görsem artık süper olcak....

bugünkü menüm

sabah 1 dilim lıght ekmek domates yeşil cay peyır zeytin

ara 1 adet portakal

oögle corba ve yogurt salata

ara soda

akşam 5 yemek kasıgı sebze yemegi salata

1.5 su

spor yok cnm istemiyo hava cok soguk....
 

menü gayet başarılı

tavsiyem akşam da yeşil çay iç 1 fincan
bir de 1 litre daha su içmeye zorla kendini

unutma ne kadar sıvı o kadar erimiş yağ demek :)
 

evet cyy nin dediği gibi gayet güzel bir menü çıkarmışsın
su olayona bende katılıyorum,ama malesef bende çok içemiyorum
bugün okulda 1 litre içtim daha onunla duruyorum


.
 
Selam Kızlar,

Bugünkü menümü bildiriyorum

Sabah bişey yemedim, sadece su içtim

Ara 1 fincan yeşil çay

Öğle 1 kocaman tabak yoğurtlu tavuk çorbası

Akşam yine 1 kocaman tabak yoğurtlu tavuk çorbası ve 4 köfte, 3 kaşık yoğurt

1 litreden fazla su

Birazdan sporumu da yapacağım.
 
selam kızlar
ya biliyorum su içmem gerek ama cnm ıstemıyo ya midem cok bulanıyo fazlasını ıcınce...yazın bı sorunyok 3 l de icerim ama su soguklar deli ediyo beni ne spor nede su icesim geliyo napcaz bilmem...
dün de cısss yedim of moralım cok bozuk
 
slm kızlar sızlerı gecen senden hatırlıyorum aranıza gırmek ıstemıstım ama lamdınız ozaman herhalde oyle kuralınız vardı ama sımdı gırebılıyoruz galıba degılmı......
 
selam kızlar

ne yazmaya yüzüm var ne bişey

2 haftadır diyet miyet yapmıyorum
ne bulursam onu yiyorum
galiba 55i falan göremiycem ben
acayip şişmanlık psikolojisine bürünmüş durumdayım
kendimi hiçççç beğenmiyorum
ve eskisi gibi diyet yapamıyorum

ne güzel 59un altına bile düşmüştüm ama yok olmuyo 1 haftadan fazla dayanamıyorum
bu aralar moralsiz ve halsizim
nasıl kendime gelicem bilemiyorum
 
hop gırdım kapınızdan ıcerı hadı banada sızede hayırlı olsun ınsallah...

sımdı baska kurallarımız varmı yada neler...
 
tugkay2000 .!.:
hop gırdım kapınızdan ıcerı hadı banada sızede hayırlı olsun ınsallah...

sımdı baska kurallarımız varmı yada neler...
Genişletmek için tıkla...

kural mural yok arkadaşım rahat ol

menülerini yaz paylaş yorum yap yeter :)

gerçi bunu diyen ben kaç gündür girmiyorum ama hiç vaktim yok ki

burda herkes kendi beslenme düzenini uyguluyo zaten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
“İyi aile kızı” olmak ve yalnızlık?
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
11K
Nazendeemz
22 Temmuz 2024 Güneş Aslan Burcunda - Etkileri
Yorumlar
15
Görüntüleme
834
Nhessa
Z
  • Kilitli
Evimde büyü olduğundan şüpheleniyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
15K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…