bende 1 saat 20 dkka yürüdüm =) 3 saat çok değilmi biraz dışardamı koşu bandındamı nasıl yürüdünüz =)kızlar yürüyüşe giden yok mu ben bugün 3 saat yürüdüm....
10 sene evimde koşu bandı vardı vf ben belki 10 kez kullandım sonra onu sattım dışarıda yürüyüş parkuru var Can'ım orada yürüyorum Oray'a yürüyerek gidiyorum 1 saat gidiş geliş 2 saat orada yürümem oluyor ben çok seviyorum dışarıda yürümeyibende 1 saat 20 dkka yürüdüm =) 3 saat çok değilmi biraz dışardamı koşu bandındamı nasıl yürüdünüz =)
çok güzel evet dışarda yürümenin çok daha faydası varmış zaten =)10 sene evimde koşu bandı vardı vf ben belki 10 kez kullandım sonra onu sattım dışarıda yürüyüş parkuru var Can'ım orada yürüyorum Oray'a yürüyerek gidiyorum 1 saat gidiş geliş 2 saat orada yürümem oluyor ben çok seviyorum dışarıda yürümeyi
Geçenlerde bir haber vardı. Son bilimsel çalışmalar sonucunda açık havada yapılan yürüyüşün zayıflattığı yönündeydi. Hücrelere giren oksijen daha fazla zayıflamaya sebep oluyormuş. Şimdi bir kitap okuyorum. Çok çoooooook beğendim. Bu kitap ASLAAA bir diyet kitabı değildir. Hepinize öneriyorum. Bu kitapta da açık havada yavaş yavaş yürümek etkilidir diyor. Hızlı kendini yoracak yürüyüş ve aktiviteler ancak vücuda hasar verir diye yazmakta. Kitabın adı "Zayıflamada SonSÖZ" Deniz Egece'nin. Sizlere tavsiyem okuyunuz. Bu kitabı bir arkadaşım bana önermişti. İlk okuduğunda çok etkisi olmamış. İkinci okuduğunda hiç diyet yapmadan tam 5 kiloyu bir ayda vermiş. Açık havada eğlene eğlene yürüdüm ve bana zararlı olan besinlerden kaçındım diyor.10 sene evimde koşu bandı vardı vf ben belki 10 kez kullandım sonra onu sattım dışarıda yürüyüş parkuru var Can'ım orada yürüyorum Oray'a yürüyerek gidiyorum 1 saat gidiş geliş 2 saat orada yürümem oluyor ben çok seviyorum dışarıda yürümeyi
Yürüyüş e basladin mi canim kalca olcun kC cm oldumerhabalar:)))
bende zayıf bacaklar, ince bir basen istiyorum. koşu bandım var ve yürüyüş yaparak zayıflayan çok insan olduğunu biliyorum. tabii biraz da yediklere dikkat ederek:))) bende düzenli yürüyüş yapmak ve zayıflamak istiyorum... şu an kalçam 111cm((( çizelge yapsak haftalık cm ölçüsü yazsak ve her gün tik atsak yürüdük diye belki daha motive oluruz ne dersiniz?
Canım basen eriyor mu gerçekten yaa cok umutlandim nasil bir yol izledin nw kadar yürüdünBasen ve ince bacak yürüyüşle çok kolay. Bende olduğu gibi.
Tamam olur yazmak isteyen herkes yazabilir.Arkadaslar hepinize yaziyorummm
Diyorum ki simdi basen kalca olculerimizi alalim yürüyüşe baslayalim 1 ay sonra tekrar olculelim ne dersinizzz
Canım basladin mi yürüyüşeBir başlık açayım yürüyüş arkadaşları bulayım derken bu başlığı buldumbeni de alın aranıza 1.65 boy 75 kiloyum. Hergün 1 saat yürüycem ben de. Bacaklarım çok kalın yani bileğim de dahil çocukluğumdan beri kalın. Tek korkum yürüyüşle kaslanıp daha da kalınlaşması. Böyle bir şey olur mu?
En başta kocaman tebrikler. Harikasınız.Ben 4 ayda 14 kilo verdim hiç bayılmadan açlık hissetmeden istediğimi yiyerek inşallah 1 ocak 2016 ya kadar 1 kilo daha vermiş olabilirsem 15 kilo vermiş olacağım hiç bir sağlık sorunum olmadı sizde başarabilirsiniz yeterki isteyin
basladım ve bitirdim:/Yürüyüş e basladin mi canim kalca olcun kC cm oldu
Hafta içi her gün 1.30 saat hızlı tempoda yürüdüm koşu bandında ama odanın penceresi sonuna kadar açıkken havalandırmak çok önemliEn başta kocaman tebrikler. Harikasınız.
Açık havada mı yürüdünüz ve kaç saat yürüdünüz?
Fastfood pirinç pilavı makarna vb şeyler yemedim ama kendimi ödüllendirdiğimde oldu mozaik pastayla 2 dilim pizzayla falanEn başta kocaman tebrikler. Harikasınız.
Açık havada mı yürüdünüz ve kaç saat yürüdünüz?
Hayat felsefenizi değiştirin asla fastfood yemeyin abur cubur ayda 1 kere yiyin sadeceEn başta kocaman tebrikler. Harikasınız.
Açık havada mı yürüdünüz ve kaç saat yürüdünüz?