ne güzel yazan varmış.kızlar beni de alır mısınız aranıza yarından itibaren her gün 1 saat yürüyüş yapacağım inş. 2 ayda ne kadar verebilirsem kardır :)
bu arada boy 1.72 kilom bu sabah 67 çıktı ben 60 a düşmek istiyorum ...
her gün buraya yazacağım inş.
size sorum akşam 6-7 arası yürüyeceğim ben yürüyüş sonrasında nasıl besleneyim 2 ayda 7 kg zayıflamak için?
ah canım senin vermen gereken kilo azmş verirsn sıkıntı yapma baksana benmkinekızlar beni de alır mısınız aranıza yarından itibaren her gün 1 saat yürüyüş yapacağım inş. 2 ayda ne kadar verebilirsem kardır :)
bu arada boy 1.72 kilom bu sabah 67 çıktı ben 60 a düşmek istiyorum ...
her gün buraya yazacağım inş.
size sorum akşam 6-7 arası yürüyeceğim ben yürüyüş sonrasında nasıl besleneyim 2 ayda 7 kg zayıflamak için?
kızlar bişey soracam bugünkü yürüyüşümğ tamamladım 35 dk. 5.5 ara ara 7.0 hıza kadar çıkıp indim.ama koşu bandı çok kötü yanık koktu yanık kokusu gibi alet yeni geldi bugn ilk defa kullandım neden olmuştur bilgisi olan varmı?moralim bozuldu ya.dynamic fluencem plus motorlu koşu bandı.
tşklr canım bikaçgün bekleyecem devam ederse servisi arayp sorcam.haklısın dışarda açık havada yürüyş daha zevklide ama benim bebişim var çıkamıyorum malesef.bence hemen tartılma ben şahsen bi haftayı beklycm tartılmk için.çünkü gün aşırı tartılnca kilo vermedğimi görürsem soğurum.yağ yakmak için yeşil kahveyi.öneririm metobolzma için süpeer üstelik enerjide veriyor.kullanıyorum benyürüyüş bandı çalışıyorsa sıkıntı yoktur bence, çok rahatsız olduysan canım servisi arayıp neden kaynaklandığını sorarsın..
ben dışarıda yürüdüm bugün etrafı seyrederek vakit daha çabuk geçiyor sanki:))
slm arkadaşlar bende 1 senedir zaman zaman spora başlasam da bir turlu devamını getiremedim.75 kiloyum.yürümeyi cok seviyorum ama 3 yaşında bir oğlum var ve ne yazık ki spor yapmama fırsat vermiyor.uyuduktan sonra Leslie yapayım diyorum ama uyuyana kadar ben de bitmiş oluyorum.yine de sizinle birlikte evde de olsa yürümek istiyorum.dışarda yürümek gibi etkili olmaz belki ama hiç yoktan iyidir öyle değil mi.bu arada tebrik ediyorum seni @okyanuscuk. o kadar adım atmak hiç de kolay değil.