İnşallah. Kişi 24 gün üst üste açık havada spor yaparsa artık alışkanlık oluyormuş. Ben 4 ayda toplam belki 4 gün yürüyüş yapmamışımdır. Artık vücudum açık havaya çık, çık, hadi çık diye beni zorluyor. iyi de yapıyor. Keşke yaz bitmezse
Ben maalesef kışı hiç sevmiyorum ve kışın karda, yağmurda, çamurda dışarıda olmayı sevmiyorum.Spor yapmak için illa yürüyüş yapmak gerekmiyor aslında güzel havada çıkın dışarı kötü havada evde yapılacak bir sürü egzersizler var üstelik illa 1 saat spor yapılcak diye bir şeyde yok dışarı çıkamayacağınız havalarda evde yarım saatte egzersiz yapsanız da olurİnşallah. Kişi 24 gün üst üste açık havada spor yaparsa artık alışkanlık oluyormuş. Ben 4 ayda toplam belki 4 gün yürüyüş yapmamışımdır. Artık vücudum açık havaya çık, çık, hadi çık diye beni zorluyor. iyi de yapıyor. Keşke yaz bitmezse
insan vucudunu neye alıştırmak istersen 21 gün sonra alışıyormuş ben 4 aydır hergün spor yapıyorum ve yapmadığım günler kendimi suçlu hissediyorum alışkanlık yapmalısınız bencede 
yürüyüş yaparken dizi film falan izlerseniz daha çabuk alışırsınız
((( çizelge yapsak haftalık cm ölçüsü yazsak ve her gün tik atsak yürüdük diye belki daha motive oluruz ne dersiniz?Benim de koşu bandı var birer gün arayla yürümek daha iyiymiş ben maksimum 30 dk tempolu yürüyorum bugün beraber yürüyelim mi temennimiz ince basenler olsunmerhabalar:)))
bende zayıf bacaklar, ince bir basen istiyorum. koşu bandım var ve yürüyüş yaparak zayıflayan çok insan olduğunu biliyorum. tabii biraz da yediklere dikkat ederek:))) bende düzenli yürüyüş yapmak ve zayıflamak istiyorum... şu an kalçam 111cm
Basen ve ince bacak yürüyüşle çok kolay. Bende olduğu gibi.merhabalar:)))
bende zayıf bacaklar, ince bir basen istiyorum. koşu bandım var ve yürüyüş yaparak zayıflayan çok insan olduğunu biliyorum. tabii biraz da yediklere dikkat ederek:))) bende düzenli yürüyüş yapmak ve zayıflamak istiyorum... şu an kalçam 111cm
yürüdüm çarşamba:)))Benim de koşu bandı var birer gün arayla yürümek daha iyiymiş ben maksimum 30 dk tempolu yürüyorum bugün beraber yürüyelim mi temennimiz ince basenler olsun
Ben hergün 2 saat spor yapıyorumm
Tabikide yarım saatin bile vucuda nasıl faydası var bir bilselersüpermişcanım bana o kadarı fazla geliyor. 30- 45 dk yürüyüş yapmaya çalışıyorum. hiç yoktan iyidir
beni de alın aranıza
1.65 boy 75 kiloyum. Hergün 1 saat yürüycem ben de. Bacaklarım çok kalın yani bileğim de dahil çocukluğumdan beri kalın. Tek korkum yürüyüşle kaslanıp daha da kalınlaşması. Böyle bir şey olur mu?
selülitsiz bi hayattt istiyoruummm
