-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Betüşün Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi btlbetul
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
yaa jillian çok zor geldi bana... ben şınav çekemiyorum zaten yere yapışıp kalıyorum kertenkele gibi :)) 10 dk falan yapabiliyorum jillianı sadece 1 kere baştan sona yapabildim :))
ne zaman başlıcan birlikte başlayalım istersen... belki seninle gaza gelir ite kaka yapabilirim :)
- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 36
Bende bi sinir bi stres bu ara. Ev sahibi tak diye evi sattı oğlu ev almış falan. Tasinacagim diye uğraşıyorum şimdi en az iki hafta daha baslamam.
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
haydaa habersizce mi yaptı bunu... Allah kolaylık versin... şimdi başın kalabalıktır senin... sonra da başlayabilirzi sen bi yerleşte.... ben zaten yapamıyorum jillian :)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
dünkü raporum;
Kg : 65,2
sabah
2 yumurtadan peynirli yumurta
1 dlm tb ekmek
1 domates
1 salatalık
1 topitop
ara 3 kayısı
öğlen
1 dlm tb ekmek arasına peynir
domates salatalık lor
akşam 3 erik
2 salatalık
su : 2lt
spor
3 mil koşmalı leslie
30 x 5 iç bacak
15 x 2 mekik -- neden yapamıyorum
10 x 3 tane bacağı kaldır indir değişik pozisyonlarda....
sonra perte çıktım
Kg : 65,2
sabah
2 yumurtadan peynirli yumurta
1 dlm tb ekmek
1 domates
1 salatalık
1 topitop
ara 3 kayısı
öğlen
1 dlm tb ekmek arasına peynir
domates salatalık lor
akşam 3 erik
2 salatalık
su : 2lt
spor
3 mil koşmalı leslie
30 x 5 iç bacak
15 x 2 mekik -- neden yapamıyorum
10 x 3 tane bacağı kaldır indir değişik pozisyonlarda....
sonra perte çıktım
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Hala 65,2 çok sıkıldım 65 ten....
menüm
sabah
1 tabak patates kavurma dün yaptım arkadaşa da ben tatmadım bile nasıl özendiysem sabah saldırdım :))) az yedim azzz
ara 1 paket form bisküviii + 1 adet kivili soda
ara 2 bardak limonata hazırlardan ucuzluk vardı soğuk soğuk ne güzel gittiiii...
akşam 1 kase sütlü yulaf ezmesi
su : 2 lt
spor
4 mil leslie
200 yana mekik
100 iç bacak
15 dk ebru şallı bacak
menüm
sabah
1 tabak patates kavurma dün yaptım arkadaşa da ben tatmadım bile nasıl özendiysem sabah saldırdım :))) az yedim azzz
ara 1 paket form bisküviii + 1 adet kivili soda
ara 2 bardak limonata hazırlardan ucuzluk vardı soğuk soğuk ne güzel gittiiii...
akşam 1 kase sütlü yulaf ezmesi
su : 2 lt
spor
4 mil leslie
200 yana mekik
100 iç bacak
15 dk ebru şallı bacak
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
bu günkü menüm
sabah 7
2 yumurtadan peynirli omlet
ara 10 gibi
3 eti form bisküvi
3 kayısı
öğlen saat 2 gibi
1 küçük kase patates kavurma
salatalık
1 dlm tb arasında peynir
akşam 6 buçuk gibi
1 muz
su 2 lt
spor3 mil koşmalı lesli
50 squat
20x5 iç bacak
15x3 mekik
50x2 yan mekik
vs.vs....
sabah 7
2 yumurtadan peynirli omlet
ara 10 gibi
3 eti form bisküvi
3 kayısı
öğlen saat 2 gibi
1 küçük kase patates kavurma
salatalık
1 dlm tb arasında peynir
akşam 6 buçuk gibi
1 muz
su 2 lt
spor3 mil koşmalı lesli
50 squat
20x5 iç bacak
15x3 mekik
50x2 yan mekik
vs.vs....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
ahanda bir uyarı bile gelmemiş yeaa yeni gördüm günlük zaten vardı.... bu gün itibariyle artık buraya yazıcam öbür tarafta kaçamakları özendirici buluyolar :)))
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Selam günlük,
ramazandan beri bir rehavet bir yılgınlık halindeyim.... biraz da şımardım herhalde... şimmdi de toparlanamıyorum valla... misal bu sabah kola almaktan zor vazgeçirdim kendimi.... ama yinede bir kaçamaklık malzeme giriverdi koluma....
sabah:
2 parça ızagara et
1 parça ızgara tavuk eti....
bunlar dünden kaldıydı.... öğlen şimdi işyerinde yiyemem akşama da yemeyi düşünmüyorum diye sabah yedim pişman değilim :)
1 dilim kavun
1,5 incir.....
gördüğünüz gibi midem büyüdü zannımca....... durmak bilmiyorum.....
10:00 - bir soda + 1 halley
10:45 - 1 bardak nescafe 2in1
Geri kalan günü kurtarma planım;
öğlen : yoğurt + 1 kaşık yulaf ezmesi
akşam : köz kırmızı biber
1 kase yoğurt
spor : 3 mil lesli
25 x2 mekik
100 x 4 yan mekik
100 x 2 ipsiz ip
30 x 4 bacak hareketi
gerisi Allah kerim yarında tartılır kilo muu yazarım inşallah....
hadi bismilllah efsane geri dönüyor yeaaa :)))
ramazandan beri bir rehavet bir yılgınlık halindeyim.... biraz da şımardım herhalde... şimmdi de toparlanamıyorum valla... misal bu sabah kola almaktan zor vazgeçirdim kendimi.... ama yinede bir kaçamaklık malzeme giriverdi koluma....
sabah:
2 parça ızagara et
1 parça ızgara tavuk eti....
bunlar dünden kaldıydı.... öğlen şimdi işyerinde yiyemem akşama da yemeyi düşünmüyorum diye sabah yedim pişman değilim :)
1 dilim kavun
1,5 incir.....
gördüğünüz gibi midem büyüdü zannımca....... durmak bilmiyorum.....
10:00 - bir soda + 1 halley
10:45 - 1 bardak nescafe 2in1
Geri kalan günü kurtarma planım;
öğlen : yoğurt + 1 kaşık yulaf ezmesi
akşam : köz kırmızı biber
1 kase yoğurt
spor : 3 mil lesli
25 x2 mekik
100 x 4 yan mekik
100 x 2 ipsiz ip
30 x 4 bacak hareketi
gerisi Allah kerim yarında tartılır kilo muu yazarım inşallah....
hadi bismilllah efsane geri dönüyor yeaaa :)))
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.223
- 1.123
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Kesinlikle milleti baştan çıkarma
ayyy evet sonra gidip onlarda yiyiyo :))) bari kendi kendime takılayım :))
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.223
- 1.123
O biraz insanın meyili olmasından kaynaklanıyor Canım dün ben arkadaşlar arası gündeydim 10 çeşit yiyecek vardı sadece şekersiz çay içtim
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.223
- 1.123
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
burda benden başka kime yok beybi :))) yanlış adrestesin ama ben torku alıyorum neden pınarların üzerinde hep küf oluyor ya bizim marketin dandikliği bilemicem artık....
Benzer Konular
