-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Betüşün Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi btlbetul
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Cok guzel kilo vermissin canim tebrik ederim seni
teşekkür ederim daha başladığım yere bile dönemedim :))
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Bu sefer basaracaksin ben inaniyorum sana sabirla va azimle devam insallah canim:)))
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
dünden beri diyet yapnları okumaktan başıma ağrılar girdi....
sabah sporumuda yaptım....
200 aç kapa bacak
200 öne arkaya bacak
200 eliptik gibi bi alet
100 bel aleti
100 twist aleti
üstüne 1,5 saat yürüyüş
1193 kaloriye baybay demişiz
keşke hafta içi de yürüme fırsatım olsa... çok farkederdi....
sabah sporumuda yaptım....
200 aç kapa bacak
200 öne arkaya bacak
200 eliptik gibi bi alet
100 bel aleti
100 twist aleti
üstüne 1,5 saat yürüyüş
1193 kaloriye baybay demişiz
keşke hafta içi de yürüme fırsatım olsa... çok farkederdi....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
sabah 2 mil leslimi yaptım da geldim......
detoks sonucu 67,1 düne göre -500 ama o kadar aç kaldım ki kefirden mi bu eksi bilemedim doğrusu... bir daha yapar mıyım bilemiyorum..... bakalım bakalım bir de yarın geri gelirse giden hiç anlamı kalmaz.....
sabah aç karınına 2 bardak elma kürü içildi....
detoks sonucu 67,1 düne göre -500 ama o kadar aç kaldım ki kefirden mi bu eksi bilemedim doğrusu... bir daha yapar mıyım bilemiyorum..... bakalım bakalım bir de yarın geri gelirse giden hiç anlamı kalmaz.....
sabah aç karınına 2 bardak elma kürü içildi....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
menüm
sabah 1 yumurtadan kıymalı yumurta - kıyma 2 kaşık kadardı
öğlen sütlü müsli yarım kase -- hımm sevdim bunu
akşam sütlü müsli yarım kase + 1 paket activya
öğünlerden önce elma kürü
Su 2 lt
yeşil çay bir demlik
Spor
sabah 2 mil leslie
akşam 2 mil leslie
jillian level 1
üzerine 5 dk tiffanny yaptım jillian canımı çıkardığı için tamamlayamadım
sabah 1 yumurtadan kıymalı yumurta - kıyma 2 kaşık kadardı
öğlen sütlü müsli yarım kase -- hımm sevdim bunu
akşam sütlü müsli yarım kase + 1 paket activya
öğünlerden önce elma kürü
Su 2 lt
yeşil çay bir demlik
Spor
sabah 2 mil leslie
akşam 2 mil leslie
jillian level 1
üzerine 5 dk tiffanny yaptım jillian canımı çıkardığı için tamamlayamadım
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 4 Mart 2012
- 15.124
- 34.903
- 798
Hiç canını sıkma tatlım..Sonra kilolar tıkır tıkır gidiyor.bu hafta kilom sabittakıldı mı takılıyor meret....
Azminle örneksin canım:)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
sağolasın... inşallah gider... sporumu mu arttırmalıyım acaba.... bu günde muz detoksu yapıyorum bakalım neler olacak....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 4 Mart 2012
- 15.124
- 34.903
- 798
Sporunu da arayabilirdim tatlım.Madem detone programları uyguluyorsun araya bir iki gün protein ağırlıklı beslenme de koyabilirsin o da hızlandırır.
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Benzer Konular
