Merhabalar, bende 2.5 aydır diyet yapıyorum spor da yapıyorum. 89 kilodan 82 ye düştüm, biraz yavaş ilerliyorum ama bırakmayacağım, vermeye devam edeceğim inşallah. Bende Leslie yapıyorum veya Stepper da spor yapıyorum, mekik çekiyorum. Eklediğin videoları henüz izleyemedim. Günde spor için ne kadar vakit ayırıyorsun?Merhabalar kızlar
Uzun zamandır spor topiklerine bakıp duruyorum kendi topiğimi açmaya karar verdim
Kendim den bahsediyim iki cadı annesiyim birisi 5 yaşında diğeri de bir yaşına girecek bidaki ay
Ve ben hamilelik dönemlerinde çok kilo aldım şimdi artık bu kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyet cok fazla yapamıyorum küçük prensesim emiyor aslında kendimi tutsak bol bol su içsem daha güzel olucak da dur diyemiyorum
Tek başıma yapamıyorum birlikte belki yediklerimize dur deriz dikkat ederiz ne dersiniz :)
Hayatımdan şekerim çıkardım ekmeği de çıkar
çıkarmak istiyorum çok zorlanıyorum ekmek yemezsem sanki doymuyorum
Ama birakicam sadece sabah kahvaltı da yemeyi düşünüyorum diğer öğünlerde yemeyi düşünmüyorum
Ve bol su spor gelin birlikte yapalım başaralim hedeflerimize ulaşalım
Şuan 76.2 kiloyum boyum 1.68
Hedifim 60 kilo olmak
Merhabalar hoş geldin canım çok sevindim maşallah canım ne güzel vermişsin bırakmak yokMerhabalar, bende 2.5 aydır diyet yapıyorum spor da yapıyorum. 89 kilodan 82 ye düştüm, biraz yavaş ilerliyorum ama bırakmayacağım, vermeye devam edeceğim inşallah. Bende Leslie yapıyorum veya Stepper da spor yapıyorum, mekik çekiyorum. Eklediğin videoları henüz izleyemedim. Günde spor için ne kadar vakit ayırıyorsun?
Maşallah canim Allah bağışlasın yap da canım ne zaman yaparsan yap bende ne zaman fırsat olursam ozaman yapabiliyorumGünaydınlar. Ben gece spor yapamıyorum. Kahvaltıdan sonra yaptım yaptım yoksa kalıyor öyle. Bugün 9 'da kahvaltımı yaptım 1 saat sonrada sporumu yaparım. Benim kızım 2.5 yaşında. Spor yaparken ona sütünü veriyorum biberonla, o da keyif yapa yapa içiyor, 30 dakika 1 saat arası sürüyor Bende o sırada sporumu yapıyorum.
Teşekkür ederim seninkini de Allah bağışlasın canım.Maşallah canim Allah bağışlasın yap da canım ne zaman yaparsan yap bende ne zaman fırsat olursam ozaman yapabiliyorum
Hoş geldin cnm masallah ne kadar güzel kilo vermissinMerhaba arkadaşlar. Ben 30 yaşındayım. 2 ayda 71den 63e düştüm. Boyum 160, hedefim 55-56.
Kilo veririm sorun değil ama şöyle bir sorun var, 8 kilo verince goguslerim sarkmaya başladı, hiç doğum yapmamış rağmen çok kötü durumdalar. 8 kilo daha verince ne olur bilmiyorum. Henüz estetik yaptırmak istemiyorum. Sporla toplanabilir mi sizde?
Sporla toparlanır canım kilo verirken sarkmalar olmasın diye mutlaka diyetle birlikte egzersizide öneriyorlar internetten araştır istersen hangi hareketlerin yapılması gerektiğinii mutlaka etkisi olur ama tabii biraz sabırlı devamlılık önemli . iki ayda çok güzel kilo vermişsinn bu arada tavsiyelerin varsa bilmek isterimMerhaba arkadaşlar. Ben 30 yaşındayım. 2 ayda 71den 63e düştüm. Boyum 160, hedefim 55-56.
Kilo veririm sorun değil ama şöyle bir sorun var, 8 kilo verince goguslerim sarkmaya başladı, hiç doğum yapmamış rağmen çok kötü durumdalar. 8 kilo daha verince ne olur bilmiyorum. Henüz estetik yaptırmak istemiyorum. Sporla toplanabilir mi sizde?
Hoş geldinn cnmm sendeSelamlar
Bende geldim. Motivasyona ihtiyacım var. Vermek istedigim 4 5 kilom var. Aynı zamanda da sikilasmak istiyorum. Hem diyet hem spor yapmam lazım. Sadece zayıf ve güzel olmak icin değil sağlık için de.
Daha önce hic boyle bir foruma katılmamıştm. Nasıl yapıyoruz her gün yaptığımız spori ve yediklerimizi mi paylaşıyoruz?
Amin aminn cnmm spor neden yapamiosun gel beraber yapalom:)Motivasyonunuz ve tartıda eksileriniz bol olsun kızlaaarbende forumu takip edeceğim ama bi süre spor yapamayacağım maaleseff ( mesajımı editledim eksileriniz bol olsun derken evrene yanlış mesaj gitmesin daha net olsun diye tartıyı ekledim )