- 4 Aralık 2018
- 894
- 842
- 103
- 30
- Konu Sahibi ikierkekannesi34
-
- #401
21 gunu tamamlayalim herkes 1 porsiyon istedgi tatliyi yiyecek okey miBunu kutlamamiz lazım hepimkz birer dilim pastayı hak ettik
Kahvaltınıza bolca yeşillik ekleyinTşk ederim,
Boy:163 cm
Kilom:93,3 kilo ( 21 martta tartıldım)
Özel bir şirkette çalışıyorum, yaşım 39, 1 tane oğlum var 5.5 yaşında
daha önce aslında bir kaç denemem oldu kiloda verdim her seferinde yeniden aldım
21 mart pazartesi aralıklı oruç diyetine başladım,
09:30 da yeşil çay
12:00 de kahvaltı yapıyorum 3 kaşık lor peyniri, domates, salatalık 2 dilim ekmek, 7 adet zeytin
13:30 de Türk Kahvesi, (yanında kuru meyve alıyorum)
18:00 - 18:30 arasıda akşam yemeğı yapıyorum,
20:00 de yoğurt kürü yapıyorum günü kapatıyorum
Ramazan ayına kadar böyle devam edip
Ramazan sonrası 13:00-17:00 saatleri arasında deiğiştiricem
hangi günler tartılmak gerekiyor,
birde yediklerimiziz günlük yazacakmıyız,
daha önce böyle bi grupla güzel kilo vermiştim 3 ay gibi bi sürede 12 kilo kadardı yanlış hatırlamıyorsam insallah aynı olur....
Okey ama belki de 21 gün dolunca artık canımız pasta istemez. 3. Günde zorlanmadan geçiriyorum bu kadar kolay olacağını tahmin etmemiştim21 gunu tamamlayalim herkes 1 porsiyon istedgi tatliyi yiyecek okey mi
Önceki seferde bende kontrollü bırakmıştım sözde sonra korona misafir derken 1 ay uzadı o süre 3 kilo alarak döndüm geriYa bi hafta kontrollü şekilde diyeti bırakayım dedim sanırım kilo aldım ben tartıya çıkmaya korkuyorum. Börekler çörekler pastalar havada uçuştu 1 ayın tüm acısı çıktı sanırım ki o da benden çıkarmış olabilir
Beraber yapiyoruz ya ondandirOkey ama belki de 21 gün dolunca artık canımız pasta istemez. 3. Günde zorlanmadan geçiriyorum bu kadar kolay olacağını tahmin etmemiştim
Ondan hiç şüphem yok sen olmasan baslamayavaktim zaten biliyorsunBeraber yapiyoruz ya ondandir
Öncekine göre çok mu sıkı diyet yapıyorsun ondan mi. Bu sefer ben çok zorlanmıyorum ama kilo da veremiyorumKızlar benim bugün 16.gunum diyette .inanmazsınız belki ama ilk 14 gün öleceğimi sandımson iki gündür normale döndü enerjim
Canimsin asıl sizler bana destek olmasaniz bende baslayamazdim birbirimize destek olmamiz cok guzelOndan hiç şüphem yok sen olmasan baslamayavaktim zaten biliyorsun
Neler yiyorsun vede en son kapanisi kacta yapiyorsun kuzumKızlar benim bugün 16.gunum diyette .inanmazsınız belki ama ilk 14 gün öleceğimi sandımson iki gündür normale döndü enerjim
Ya Tek öğün beslenmeye yada 16/8 aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum.seker un hiç yok tuz ise az. Günde 2.5 litre su . Gece yatarken yeşil çay . Çay ve kahve şekersiz sınırsız . Benim karın göbek bölgemde çok yağlanma var diğer yerlerim normal bu sebeple biraz yaza kadar sıkı diyet yapım dedim Ama vucudumda bir fark hissetmiyorum .17.gundeyim.Neler yiyorsun vede en son kapanisi kacta yapiyorsun kuzum
Bende bu aralar veremiyrm emzirdigjm halde bakalim ne zman gidecekPilav makarna pirinç bulgur baklagil ekmek diyette çıkarttım korkumdan siyah zeytini bile kestim tuz içerdiğinden dolayı . Ekmek yemiyorum onun yerine bol yeşillik yiyorum
Gerçekten çok sıkıymış ben olsam yapamazdim. Bir çok sebzeyi sevmiyorum yiyecek bişey bulamazdim bunları cikarinca. İnsalalh istediğin kiloya bı an önce inersinPilav makarna pirinç bulgur baklagil ekmek diyette çıkarttım korkumdan siyah zeytini bile kestim tuz içerdiğinden dolayı . Ekmek yemiyorum onun yerine bol yeşillik yiyorum
Ben 100 gram vermişim sevinip duruyorumSabahki kilomu paylasmak istemiyrm dun aksam yemegi sanirim biraz fazla kacirmisim benim moral sifi
Azmi 100 grm da 100 grmdir en azindan benim gibi yukselmemis inmisBen 100 gram vermişim sevinip duruyorum
Yalnız bu şekilde 2 3 yılda anca vericem bu kilolariAzmi 100 grm da 100 grmdir en azindan benim gibi yukselmemis inmis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?