Benimle zayiflamaya varmisiniz..🥰

ikierkekannesi34

iki cocuk annesi ❤❤
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2018
894
842
103
30
Son düzenleme:
Hangi yöntemi uygulamayı düşünüyorsun canım
 
Ayrica ekmeği kesip onun yerine yulafla yalilan krep tarifim var hem cok lezzetli hemde fazlasiyla tok tutuyor.. Sabah onunla kahvalti yapmak efsane
 
~YUKAFLI KREP TARİFİ ~
1 su bardağı yulaf
1adet yumurta
2 bardak süt
1cay kasigi tuz

Hazırlanışı

Aksamdan 1 bardak yulaf ustune 1 bardak süt döküp sabaha kadar yumusamasini bekliyorum sabah ustune yumurta tuz vve1 bardak daha sutu dokup blendr ice ile iyiye krep hamuru kivamina getiriyorum.. tavayi tereyagi ile sadece yaglayip hamurdan döküp krep gibi pisiriyorum..Not: 2. Sütü yavas dökün egerki az gelirse ustune süt ilave edebilirsiniz kivami krep kivaminda olmali vede kısık ateste pişirin
 
Bu krep'in arasina peynir domates yesilik koyup sar ye.. Kalorisi cok düşük,lezzetli ve fazlasiyla tok tutuyor
 
merve4416 .!.:
Benim de güncel kilo 68.8 ilk hedefim 55.
Kilolarımız yakın
Genişletmek için tıkla...
Huhuuu aynen peki mervecim sabah kacta kahvaltini yapiyorsun ben oglen vakti yapiyorum birde cayimi sekerli iciyorum ama sekeri birakmam gerek cayi sekerle icmek veya cayin yaninda tatli birsey yemek yag yakimini durduruyormus
 
Musabinannesi .!.:
Huhuuu aynen peki mervecim sabah kacta kahvaltini yapiyorsun ben oglen vakti yapiyorum birde cayimi sekerli iciyorum ama sekeri birakmam gerek cayi sekerle icmek veya cayin yaninda tatli birsey yemek yag yakimini durduruyormus
Genişletmek için tıkla...
Ben de 12 gibi yapıyorum. Çayı şekersiz içiyorum ve Yeşilçay içiyorum. Mecbur kalmadıkça siyah çay içmiyorum. Mutlaka şekeri bırakmalısın canım. Oruç takip programını kullanıyor musun?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…