bişey diyeyim mi evli ve çocuklu bayanlara karşı ayrı bir saygım var ya vay bee diyorumAh 30'lu yaslarr
Canim gunden güne yediklerimizle birlikte kilomuzu azaltmayi hedefliyoruz inşallahHangi diyet yöntemini deniyorsunuz?
Hedef kilo: 55Her kes hedef kilosunu yazsın ve hedef tarih belirliyeli motive olsun hepimiz için
sen gayet planlısın cok güzel bizimle sonuçları paylaşırsan sevinirim:)Eylule kadar burda bi diyet gordum onu yapicam eylulde dugun var ne kadar fazla versem o kadar iyi eylulden kalori sayarak devam etmeyi planliyorum her gun 1 saat spor olarakda eliptik bisiklet yapmayi palnliyorum
Senin düğünün mu yoksa kızEylule kadar burda bi diyet gordum onu yapicam eylulde dugun var ne kadar fazla versem o kadar iyi eylulden kalori sayarak devam etmeyi planliyorum her gun 1 saat spor olarakda eliptik bisiklet yapmayi palnliyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/10-gunde-12-kilo-verdim.859672/ Al canım bunu yapmayı planlıyorum. O zaman ilk hedefi ekimin 1i 55 kilo yapalımmı?Senin düğünün mu yoksa kız
Ben diyet listesinide isterim sadece sonuçla kalma sekerim anca kanca
bişey diyeyim mi ben bunu yapsamkan şekerim düşer bu ne hiçbir şey yememiş kihttp://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/10-gunde-12-kilo-verdim.859672/ Al canım bunu yapmayı planlıyorum. O zaman ilk hedefi ekimin 1i 55 kilo yapalımmı?
10 gün olmemeye çalışıcambişey diyeyim mi ben bunu yapsamkan şekerim düşer bu ne hiçbir şey yememiş ki
Ama canım zaten bir süreliğine zinciri kırana kadarbişey diyeyim mi ben bunu yapsamkan şekerim düşer bu ne hiçbir şey yememiş ki
Bence yarın başlayalım pazartesi başlayan diyetler yürümüyo beNur ben bu diyet konusunu kaç defa okudum aslında uygulamaya koymak lazım böyle sınırsız yemek arasında boşa kürek çekecegimize sınır koymak en iyisi ne zaman başlıyordun yarin mi tipik gün Pazartesi mı
Ok ben varimBence yarın başlayalım pazartesi başlayan diyetler yürümüyo be
Sabah kalktığımda yeşil çay ama bu 500 ml lik olacak. Yarım saat sonra salatalık, domates, biber çiğ ve tuzsuz. Bunu yedikten sonra da yarım litre su içiyoruz.
Öğlen yemeği yemeden yarım saat önce yine yarım litre su içiyoruz. Öğlen çorba kaşığı ile ölçülecek şekilde 6 kaşık sebze yemeği, yanında sade soda , 3 kaşık yoğurt. Yemek sonrası yine bol su içiyoruz.
Akşam sadece yoğurt veya ayran.. Ekstra olarak salatalık yiyebilirsiniz çiğ.
Nw yiyecek olursan ol, öncesinde ve sonrasında su içiliyor. Çok acıktığında çiğ sebze yiyebiliyorsun. Diyette kesinlikle karbonhidrat yok, meyve yok ve kırmızı et yok.. Diğer abur cubur tatlı şekerlemeler vs zaten yok
Meyveler doğal şeker ve şeker oranı çok yüksek. Kalıcı kiloya neden olabiliyorlar. Mesela ben aşırı tatlı seviyorum bu nedenle canım aşırı tatlı istediğinde sadece 1 tane stick bitter çikolatalar var onlardan yedim. Ama ekstra olarak yeşil çay, kayısı çayı içtim. Bir de şekersiz çay kahve içilebilir. Kahve de kesinlikle 2si bir arada bile olsa içilmiyor. Sade türk kahvesi içebilirsin. 2 si bir arada krema içeriyor çünkü. Hem sade türk kahvesi metabolizmayı hızlandırır kafeinden dolayı nabzın artar. Ve kaç kilo isen 20 kg başına 1 lt su zaten normal kilo vermek istemesen bile içmen gereken miktar. Yani arıyorum 60!kilo isen, 3 lt su içmen lazım iken bu diyette daha çok içiyorsun
Tamam o zaman :)Ok ben varim
12 kiloda gozum yok 5 kilo versem baslangic icin super olur10 GÜNDE 12 KİLO VERDİM
Canlar ayrıntılar burda hadi hep beraber yapalım can çekişip duracagimiza bence bununda kilo rahatça veririz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?