Beni bırakmayacak sadece bir Diyet arkadaşı lutfennn

pimju · 20 Ağustos 2016

kızlar bir de size bir önerim var eğer sürekli bişeyler yemek istiyorsanız Maraş tarhanasını deneyebilirsiniz cips gibi hemde sağlıklı içerisinde yoğurt kekik ve yarma var( bulgurun büyüğü). ben onu yiyorum şahsen. tadı biraz ekşimsi :)

pimju · 20 Ağustos 2016

ilkkk .!.:
Ah 30'lu yaslarr

bişey diyeyim mi evli ve çocuklu bayanlara karşı ayrı bir saygım var ya vay bee diyorum

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

Nur19997 .!.:
Hangi diyet yöntemini deniyorsunuz?

Canim gunden güne yediklerimizle birlikte kilomuzu azaltmayi hedefliyoruz inşallah
Daha az daha az
Senin var mı plan Program

Nur19997 · 20 Ağustos 2016

Eylule kadar burda bi diyet gordum onu yapicam eylulde dugun var ne kadar fazla versem o kadar iyi eylulden kalori sayarak devam etmeyi planliyorum her gun 1 saat spor olarakda eliptik bisiklet yapmayi palnliyorum

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

Nur19997 .!.:
Her kes hedef kilosunu yazsın ve hedef tarih belirliyeli motive olsun hepimiz için

Hedef kilo: 55
Güncel kilo: 65
Ne zamana kadar: 2 ay max

pimju · 20 Ağustos 2016

ilkkk .!.:
Eylule kadar burda bi diyet gordum onu yapicam eylulde dugun var ne kadar fazla versem o kadar iyi eylulden kalori sayarak devam etmeyi planliyorum her gun 1 saat spor olarakda eliptik bisiklet yapmayi palnliyorum

sen gayet planlısın cok güzel bizimle sonuçları paylaşırsan sevinirim:)

pimju · 20 Ağustos 2016

bende de hedef 50 durum 57 süre 1 ay :KK45:

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

Nur19997 .!.:
Eylule kadar burda bi diyet gordum onu yapicam eylulde dugun var ne kadar fazla versem o kadar iyi eylulden kalori sayarak devam etmeyi planliyorum her gun 1 saat spor olarakda eliptik bisiklet yapmayi palnliyorum

Senin düğünün mu yoksa kız
Ben diyet listesinide isterim sadece sonuçla kalma sekerim anca kanca

Nur19997 · 20 Ağustos 2016

ilkkk .!.:
Senin düğünün mu yoksa kız
Ben diyet listesinide isterim sadece sonuçla kalma sekerim anca kanca

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/10-gunde-12-kilo-verdim.859672/ Al canım bunu yapmayı planlıyorum. O zaman ilk hedefi ekimin 1i 55 kilo yapalımmı?

Nur19997 · 20 Ağustos 2016

Yok ya kuzenimin dügunu

pimju · 20 Ağustos 2016

Nur19997 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/10-gunde-12-kilo-verdim.859672/ Al canım bunu yapmayı planlıyorum. O zaman ilk hedefi ekimin 1i 55 kilo yapalımmı?

bişey diyeyim mi ben bunu yapsamkan şekerim düşer bu ne hiçbir şey yememiş ki

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

Nur ben bu diyet konusunu kaç defa okudum aslında uygulamaya koymak lazım böyle sınırsız yemek arasında boşa kürek çekecegimize sınır koymak en iyisi ne zaman başlıyordun yarin mi tipik gün Pazartesi mı

Nur19997 · 20 Ağustos 2016

pimju .!.:
bişey diyeyim mi ben bunu yapsamkan şekerim düşer bu ne hiçbir şey yememiş ki

10 gün olmemeye çalışıcam

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

pimju .!.:
bişey diyeyim mi ben bunu yapsamkan şekerim düşer bu ne hiçbir şey yememiş ki

Ama canım zaten bir süreliğine zinciri kırana kadar

Nur19997 · 20 Ağustos 2016

ilkkk .!.:
Nur ben bu diyet konusunu kaç defa okudum aslında uygulamaya koymak lazım böyle sınırsız yemek arasında boşa kürek çekecegimize sınır koymak en iyisi ne zaman başlıyordun yarin mi tipik gün Pazartesi mı

Bence yarın başlayalım pazartesi başlayan diyetler yürümüyo be

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

Nur19997 .!.:
Bence yarın başlayalım pazartesi başlayan diyetler yürümüyo be

Ok ben varim

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

10 GÜNDE 12 KİLO VERDİM

Elvira Colakova .!.:

Sabah kalktığımda yeşil çay ama bu 500 ml lik olacak. Yarım saat sonra salatalık, domates, biber çiğ ve tuzsuz. Bunu yedikten sonra da yarım litre su içiyoruz.
Öğlen yemeği yemeden yarım saat önce yine yarım litre su içiyoruz. Öğlen çorba kaşığı ile ölçülecek şekilde 6 kaşık sebze yemeği, yanında sade soda , 3 kaşık yoğurt. Yemek sonrası yine bol su içiyoruz.
Akşam sadece yoğurt veya ayran.. Ekstra olarak salatalık yiyebilirsiniz çiğ.

Genişletmek için tıkla...

Elvira Colakova .!.:

Nw yiyecek olursan ol, öncesinde ve sonrasında su içiliyor. Çok acıktığında çiğ sebze yiyebiliyorsun. Diyette kesinlikle karbonhidrat yok, meyve yok ve kırmızı et yok.. Diğer abur cubur tatlı şekerlemeler vs zaten yok

Genişletmek için tıkla...

Elvira Colakova .!.:

Meyveler doğal şeker ve şeker oranı çok yüksek. Kalıcı kiloya neden olabiliyorlar. Mesela ben aşırı tatlı seviyorum bu nedenle canım aşırı tatlı istediğinde sadece 1 tane stick bitter çikolatalar var onlardan yedim. Ama ekstra olarak yeşil çay, kayısı çayı içtim. Bir de şekersiz çay kahve içilebilir. Kahve de kesinlikle 2si bir arada bile olsa içilmiyor. Sade türk kahvesi içebilirsin. 2 si bir arada krema içeriyor çünkü. Hem sade türk kahvesi metabolizmayı hızlandırır kafeinden dolayı nabzın artar. Ve kaç kilo isen 20 kg başına 1 lt su zaten normal kilo vermek istemesen bile içmen gereken miktar. Yani arıyorum 60!kilo isen, 3 lt su içmen lazım iken bu diyette daha çok içiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Canlar ayrıntılar burda hadi hep beraber yapalım can çekişip duracagimiza bence bununda kilo rahatça veririz

Nur19997 · 20 Ağustos 2016

ilkkk .!.:
Ok ben varim

Tamam o zaman :)

Nur19997 · 20 Ağustos 2016

ilkkk .!.:
10 GÜNDE 12 KİLO VERDİM

Canlar ayrıntılar burda hadi hep beraber yapalım can çekişip duracagimiza bence bununda kilo rahatça veririz

12 kiloda gozum yok 5 kilo versem baslangic icin super olur

SendebenBendesen · 20 Ağustos 2016

Tabi canım herkesin bünyesi farkli

Beni bırakmayacak sadece bir Diyet arkadaşı lutfennn

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Benzer Konular