- 30 Ocak 2014
- 4.518
- 6.352
canım kg alsan ne güzel vücudun olur hayal etsene... manken gibi olursun... sağlıklı kg almaya hedefle... sporla birlikte...
Bende ağlayacak gibi oluyorum deneme kabinlerinde ama benimki kalınlıktan değil, incelikten. 47 kilo ve 1.70 boyunda olunca bazen en küçük beden bile bol geliyor özellikle de bacaklarıma. Üzülmeyin, incecik olmasındansa biraz kalın olması daha iyi, taytır, skinnydir giyemiyorum mesela hiç, çok rüküş görünüyorum hep bol paça, İspanyol falan.
canım kg alsan ne güzel vücudun olur hayal etsene... manken gibi olursun... sağlıklı kg almaya hedefle... sporla birlikte...
.Ben 3 kg vercem dedim ya.2 kg gitmiş bileeee
Sen nasılsın.
Tek yaptığım akşamları bayadır yemiyordum zaten,fındık,çorba vs çok hafif atlatıyordum.Akşam yemeği kesince fişek gibi gitmiş.Öğlen zaten ekmek yemem.Suyu ve çok azıcık hareketi fazlalaştırdım ,hop eski taşş halime döndümm,bu gayretle 2 kg daha verirsem kocamla savaşlara başlarım artık.Sabah sabah canımı sıktı zaten,neyse.Kıskanç adamOo şahane bu ne hızBen haftasonu termale gittim oteldeki açık büfe ile savaştım ve yemedim regl şişlerim de insin tartılıp duruma bakıcam
Canım sumo squati nasil yapiyosun ben de basladim ama dogru yapip yapmadigimdan emin degilimbenim bacaklarim biraz inceldi. Thigh gap denilen bir sey var. O bende hiç yoktu bacaklarim biraz açıldı. Nasil incelttim anlatayim.
30 some squat yapıyoruz.
40 kere jumping jack.
60 saniye duvara yaslaniyoruz bacaklar hafif egilecek.
10 kere ayaklarimiza dokunup kalkıyoruz.
Benim bunlar yaptiklarim birde esnetme videoları çok önemli her gün bacaklarini 15 dk falan esnet. Bunlari yaptıktan sonrahttp://www.kadinlarkulubu.com/archive/index.php/t-791183.html burada esnetme var. Başka şeylerde var ama hangi birini yazayim kafam karıştı. Bunlarla başla sen bi.kere 2 haftaya sekillenir. Selülit içinde bir tane fırça var o çok iyi geliyor. 5 dk fırçalama yap.; Birde az yemek onemli degil. 6 ogune bol yediklerini
Canım sumo squati nasil yapiyosun ben de basladim ama dogru yapip yapmadigimdan emin degilim
bendeBEN SENİN KİLONDA OLSAM TEF ÇALAR OYNARIM
Selam Kızlar ,
hemen konuya girmek istiyorum..Dün alışveriş yaparken soyunma kabininde vücudumu görünce ağlayacaktım neredeyseBu yaz tatile gitcem ve acilen bir şeyler yapmam gerek ..
Az yemek yerim ekmek neredeyse tüketmem.
Zaten oldukça zayıf bir insanım ama gel gelelim bacaklarım çok kalın popom çok selilütlü..
48 kiloyum bu arada..
Oldum olası bacaklarım kalındı ,ama artık çok sinir olmaya başladım bu duruma..
Spora gitme imkanımda yok evde yapabileceğim bacak kalça egzersizleri var mıdır önerebileceğiniz bir şeyler
Not:Bu arada yanlışlıkla enter'a bastım konu açıldı :) Başlık hatalı olmuş
Bence sen takıntı yapıyor sun. Ben yeni kilo verdim kendime bakıyorum bakıyorum kocaman bir popo görüyorum. Herkes te tam aksine popon küçücük kalmış diyor. Kusurlu bölge dikkat çekiyor. Popo ve bacak egzersizi için bir plates lastiği al milyoncularda bile satılıyor. Bir kaç hareket bul google dan başla yapmaya her gün aksatmadan. Bol su iç yaza fıstık gibi girersinKızlarrr kimsenin fikri yok muuu
Bende ağlayacak gibi oluyorum deneme kabinlerinde ama benimki kalınlıktan değil, incelikten. 47 kilo ve 1.70 boyunda olunca bazen en küçük beden bile bol geliyor özellikle de bacaklarıma. Üzülmeyin, incecik olmasındansa biraz kalın olması daha iyi, taytır, skinnydir giyemiyorum mesela hiç, çok rüküş görünüyorum hep bol paça, İspanyol falan.