- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
Selam Kızlar ,
hemen konuya girmek istiyorum..Dün alışveriş yaparken soyunma kabininde vücudumu görünce ağlayacaktım neredeyse Bu yaz tatile gitcem ve acilen bir şeyler yapmam gerek ..
Az yemek yerim ekmek neredeyse tüketmem.
Zaten oldukça zayıf bir insanım ama gel gelelim bacaklarım çok kalın popom çok selilütlü..
48 kiloyum bu arada..
Oldum olası bacaklarım kalındı ,ama artık çok sinir olmaya başladım bu duruma..
Spora gitme imkanımda yok evde yapabileceğim bacak kalça egzersizleri var mıdır önerebileceğiniz bir şeyler Not:Bu arada yanlışlıkla enter'a bastım konu açıldı :) Başlık hatalı olmuş
boyunuza göre kilonuz iyi bence.fakat ağlama noktasına geldiyseniz büyük ihtimalle vücudunuzdaki yağ ve kas dağılımından rahatsızsınız.
48 kg deyince herkeste otomatikman aa çok zayıf algısı oluşuyor ama her 1,56 boy 48 kilo olan her kişi aynı görüntüye sahip değil,nedeni de dediğim gibi yağ ve kas dağılımı.
sizin büyük ihtimalle vüdunuzdaki kas oranı düşük, az yemek yiyorum demişsiniz yedikleriniz direk yağ olarak depolanıyor.az yiyorsunuz ama demek ki çok kalorili yiyorsunuz kalın bacakların ve selülitlerin açıklaması bu.kalın bacaklar için genetiğiniz de devreye girdiyse işiniz biraz daha zor.sizin buradaki şansınız metabolizmanızın fazla yavaşlamaması.yoksa kilo alırdınız.siz skinny fat (yağlı sıska) dediğimiz tiptesiniz aslında.
bacaklarınızı eritmek için yağ yakmalısınız,kas oranınızı arttırmalısınız.böylece tartıda kilonuz fazla değişmeyecek ama yağ kas oranı düzgün dağıldığında görüntünüz değişecek. squad önermiş herkes,mutlaka yapın.bununla birlikte farklı bacak hareketlerini de internetten bulup yapın.fakat yağ yakmak için proteini arttırmalı yürüyüş,bisiklet,koşma,zıplama gibi nabız atım seviyenizi yükseltecek faaliyetlerde de bulunmalısınız.
selülitler popoya kadar çıkmışsa en büyük sebebi yanlış beslenme. suyu da çok az içiyor olmalısınız. eğer sigara,alkol ve gazlı içecekler,şeker de tüketiyorsanız çok fazla selülit olur. ikinci sebep de hareketsizlik. yan sebepler uykusuzluk,stres vs. vs.su miktarınızı arttırın,sporun yanında yeşil çay için.bacaklardaki kan dolaşımınızı hızlandırmak için bacaklarınıza kese yapın, at kılı fırçasıyla düzenli fırçalayın.duşa girdiğinizde çıkmadan kısa süre önce bacaklarınıza bir sıcak bir soğuk su tutarsanız dolaşımı harekete geçirebilirsiniz.