Belalım sigara

Yokuspokus

Nope thanks
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
3 Mart 2016
18.150
76.557
Nasılsınız, nasıl gidiyor hayat hanımlar?

Mune Müdürüm, beni bi banlasana gideyim şuralardan, yine dadandım, saldım, iki saattir boyamaya geçeceğim oturdum kaldım buralarda. :/

Ya günlerdir deli gibi bir şeyler çizip boyuyorum, tablo, su kabağı da kesmedi, saksılara da merak saldım; her yer saksı oldu. Insta adımı belirledim, açtım, oraları da anlayıp takip etmeye çalışırım bir yandan, tahminimden fazla ilgi alaka istiyormuş meğer sanal şeyler de.

Boyama yapacağım diye milleti de boşladım, herkesi ekiyorum şu ara, iyice asosyal oldum çıktım, gözümde koca bi gözlük, geceden sabaha sabahtan akşama sürekli bir şeyler boyuyorum ve sigara içiyorum. Duruyorum duruyorum boyuyorum, kah kahve sigara, sonrasında yine boyama. (Oğlan günlük anneme gidiyor şu ara, fırsat bu fırsat diye işin şeyini çıkardım biraz)... Geldim burada üç-beş yorum yaptım 2-3 saat boş bakındım ya, sinir oldum kendime. Canım mı sıkılıyor nedir?

Bir de öleceğim gibi hissediyorum esas sorun da bu, nasıl anlatsam; boğazımda mütemadiyen bir ağrı-yumru, doktora gittik işte geçtiğimiz haftalarda, bademcikler iltihap bağlamış, ilaç milaç... Geçer gibi oldu yine başladı, ciğerlerim derseniz eskisi ciğerlerim değil; sigarayı çok abarttım son aylarda ve hiç hoşuma gitmiyor bu durum, resmen ölüme koşuyor gibiyim ve kendime de mani olamıyorum. Bugün oğlanı almak için annemlere kadar yürüdüm, asansöre binmedim katları çıkayım dedim, tıkandım, elimi göğsüme koydum kaldım.
Sızlıyor... Boğazımın arkası balçık gibi, sabaha öksürük ve affedersiniz balgamla başlar oldum, kahvaltı yapmaz oldum iyice...
Kendimi durduramıyorum sigara konusunda, delireceğim. Resim yaparken elime-ağzıma yapışmış halde. Elim boş durmasın diye boyadıkça çat çat sigara yakıyorum art arda. Suratımda renk kalmadı. :/ Sanki resim yaparken aklımı sigara çalıştırıyor gibi, nasıl anlatsam.

Kendi kendimi öldürüyorum.

Ya... Aklıma bir teyzem geliyor her gün. Seneler önce akciğer kanserinden kaybettiğimiz... Benim gibiydi, ikindiye kadar öğünü, sigara ve kahveden ibaretti... Aklıma geliyor, bir sigara daha yakıyorum.

Yine geçtiğimiz günlerde psikiyatrıma gittim, bu sigara konusu için. Dedim "Ben bundan öleceğim, yemeğim suyum sigara oldu"...
Depresyon emareleri gösteriyorum ufaktan diye yine verdi antidepresanı, zaten hayatımın yarısı depresyon alışkınım, sigaradan kurtulmam lazım. Sigara bıraktırmak için kullanılan ilaçları ben alamıyorum maalesef, başka bir sağlık sorunumdan ötürü, bana önerilmiyor. Yerine ne koyacağım bunun ne yapacağım iyice sapıttım.

Eşimden yana boşluk mu var, hop sigara dostum yak.
Canım mı sıkılıyor, bir daha yak.
Resim mi yapacağım, yak.
Oh oğlan evde yokken art arda yak yak yak...

Of...
Bir şeyleri yine sağlıktan kaybetmek istemiyorum, yıldım sağlık sorunlarıyla uğraşmaktan ama bile bile koşuyorum işte.
Alan Carr izlerim bir gün, iki gün, sonra haldır huldur gersin geri yak.

Ya ben çocuğum için bırakmıştım, 2 sene ağzıma sürmedim hamilelik ve emzirme sürecimde, şimdi aynı iradeyi gösteremiyor olmama şaşıyorum. Öldürüyorum kendimi... Zararı telafi edecek beslenmem de yok, bakım da yok. Eşim de diyor arada "Bir kase yoğurt filan ye bari zehrini alsın" vb... Ağzıma süresim yok, yemek de ayrı işkence. Ölümüm böyle olacak galiba... Şu aralar çok geliyor aklıma.
 
Oyyy bende öyleyim bu aralar , günde iki paket içiyorum herhalde
Bende bı stresin azaldı bırakacağım , işler yoluna girsin bırakacağım diye diye iki pakete çıkardım
Aslında iş kafada bitiyor da niyeyse ben bı turlu bitiremiyorum sigarayı kafamda
Günde 5-6 fincan kahve , 2 paket sigara düzensiz beslenme derken kendi kendimi mahvediyorum
Çaresini bulursan bana da haber et kuzum
 
Sigara öldürür tamam ama
Sigarayı biraz abarttın diye ölmezsin..
Önce bir miktar sürünürsün :)
Sanırım bir süreç, ne zamandan beri böyle bilmiyorum ama madem farkındasın baslangic olsun bu da sana.
Eğer bırakmak zor geliyorsa, başka şeyleri değiştir sağlığın adına.
Günde 5-6 kat merdiven cik, 45 dk yürüyüş yap, zaten rahatsız oldukça azaltırsın.
Bir kere çocuğun için bıraktıysan yine aynısını yap.
Her çocuğun en doğal hakkı annesi ile çılgınlar gibi zıplamak, dans etmek, nefes nefese kalana kadar kosmak :)
 
Oyyy bende öyleyim bu aralar , günde iki paket içiyorum herhalde
Bende bı stresin azaldı bırakacağım , işler yoluna girsin bırakacağım diye diye iki pakete çıkardım
Aslında iş kafada bitiyor da niyeyse ben bı turlu bitiremiyorum sigarayı kafamda
Günde 5-6 fincan kahve , 2 paket sigara düzensiz beslenme derken kendi kendimi mahvediyorum
Çaresini bulursan bana da haber et kuzum
Ben de 2 paketle yerimi alayım, aç susuz yaşarım da sigarasız asla...

Bir buçuk paket, net. Art arda, aç karnına bir başlıyorum... :KK43:
Of...


Sigara öldürür tamam ama
Sigarayı biraz abarttın diye ölmezsin..
Önce bir miktar sürünürsün :)
Sanırım bir süreç, ne zamandan beri böyle bilmiyorum ama madem farkındasın baslangic olsun bu da sana.
Eğer bırakmak zor geliyorsa, başka şeyleri değiştir sağlığın adına.
Günde 5-6 kat merdiven cik, 45 dk yürüyüş yap, zaten rahatsız oldukça azaltırsın.
Bir kere çocuğun için bıraktıysan yine aynısını yap.
Her çocuğun en doğal hakkı annesi ile çılgınlar gibi zıplamak, dans etmek, nefes nefese kalana kadar kosmak :)

Sürüneceğim o kadar aşikar ki, her yerinden sinyal veriyor vücut.
Ciğerlerime baktırmaya ayrıca gideceğim, umarım korktuğum şeylerden birini işitmem. :/
Benim doğru düzgün beslenmem lazım esas, şu ara fena abarttım öyle böyle değil, sigarayı en berbat kullandığım zamanı yaşıyorum, aylar öncekinden çok farklıyım, hissediyorum.
Çocuğum, muhtaç/hasta annesine bakmak zorunda kalmamalı, ya da sigara yüzünden annesini erkenden kaybetme acısı ile karşılaşmamalı, çok düşünüyorum şu ara bunları ama mani olmuyor.

Ne yapacağımı, nasıl tiksineceğimi bilmiyorum.
İlaç konusunda umutluydum, daha önce doktoruma sorduğumda "Sana uygun olmayabilir" demişti, yine sordum yine "Öneremiyorum" dedi...

Ya buradan sigarayı bırakmak isteyen birileri, azaltmak bir şey yapmak isteyen birileri ile bi topik mi oluştursak?
Vardı bir ara öyle bir konu Kazen açmıştı sanırım, oralara mı gitsem napsam?
 
Ben de bırakamadım. Dershanede ara on dk. o sigarayı içmezsem on dakika on saat gibi geliyor. Sinir bozucu bir bağımlılık. Başladığıma çok pişmanım.
 
Sigara öldürür tamam ama
Sigarayı biraz abarttın diye ölmezsin..
Önce bir miktar sürünürsün :)
Sanırım bir süreç, ne zamandan beri böyle bilmiyorum ama madem farkındasın baslangic olsun bu da sana.
Eğer bırakmak zor geliyorsa, başka şeyleri değiştir sağlığın adına.
Günde 5-6 kat merdiven cik, 45 dk yürüyüş yap, zaten rahatsız oldukça azaltırsın.
Bir kere çocuğun için bıraktıysan yine aynısını yap.
Her çocuğun en doğal hakkı annesi ile çılgınlar gibi zıplamak, dans etmek, nefes nefese kalana kadar kosmak :)
Maalesef öyle değil ya , korkutmak için yazmak istemiyorum ama sigaranın ciğerlere yaptığı çok fazla hastalık var . Sadece koah , kanser degil.
Konu sahibi alen carr diye bir adamın kitabı vardı onunla bırakanlar duymuştum. Denediniz mi ?
Bende sigara içiyorum haftada 2 paket filan , severim bırakmayı da düşünmüyorum. Ama bu kitapla bırakanlar duydum .
 
Benim babam orta okul ya da lisede başlamış sigaraya. Hiç bırakma gibi bir düşüncesi yoktu. Hatta bir kere biz çocukluktan başladık, yıllardır iciyoz bırakılacak birşey değil falan demişti. Sonra ani bir karar vermiş. Azaltarak da değil, direkt bıraktı. Bir daha da ağzına vurmadı. 8-9 yıl oldu. Babam birakmasaydi bu yorumu yazmazdim çünkü bırak demekle olacak şey degil. Ama bence babam biraktiysa herkes bırakır. Siz de bırakırsınız. Gördüm bunu kesin karar verince oluyor. İşinizi yaparken kahve için kuruyemiş yiyin. Ne gerek var sigaraya.
 
Benim babam orta okul ya da lisede başlamış sigaraya. Hiç bırakma gibi bir düşüncesi yoktu. Hatta bir kere biz çocukluktan başladık, yıllardır iciyoz bırakılacak birşey değil falan demişti. Sonra ani bir karar vermiş. Azaltarak da değil, direkt bıraktı. Bir daha da ağzına vurmadı. 8-9 yıl oldu. Babam birakmasaydi bu yorumu yazmazdim çünkü bırak demekle olacak şey degil. Ama bence babam biraktiysa herkes bırakır. Siz de bırakırsınız. Gördüm bunu kesin karar verince oluyor. İşinizi yaparken kahve için kuruyemiş yiyin. Ne gerek var sigaraya.
Benim babamda 20 yıl kadar içtikten sonra ciğerlerinden asbest olduğunu ogrendigi gun bıraktı .
20 senedir de hic ağzına sürmedi.
 
Nasılsınız, nasıl gidiyor hayat hanımlar?

Mune Müdürüm, beni bi banlasana gideyim şuralardan, yine dadandım, saldım, iki saattir boyamaya geçeceğim oturdum kaldım buralarda. :/

Ya günlerdir deli gibi bir şeyler çizip boyuyorum, tablo, su kabağı da kesmedi, saksılara da merak saldım; her yer saksı oldu. Insta adımı belirledim, açtım, oraları da anlayıp takip etmeye çalışırım bir yandan, tahminimden fazla ilgi alaka istiyormuş meğer sanal şeyler de.

Boyama yapacağım diye milleti de boşladım, herkesi ekiyorum şu ara, iyice asosyal oldum çıktım, gözümde koca bi gözlük, geceden sabaha sabahtan akşama sürekli bir şeyler boyuyorum ve sigara içiyorum. Duruyorum duruyorum boyuyorum, kah kahve sigara, sonrasında yine boyama. (Oğlan günlük anneme gidiyor şu ara, fırsat bu fırsat diye işin şeyini çıkardım biraz)... Geldim burada üç-beş yorum yaptım 2-3 saat boş bakındım ya, sinir oldum kendime. Canım mı sıkılıyor nedir?

Bir de öleceğim gibi hissediyorum esas sorun da bu, nasıl anlatsam; boğazımda mütemadiyen bir ağrı-yumru, doktora gittik işte geçtiğimiz haftalarda, bademcikler iltihap bağlamış, ilaç milaç... Geçer gibi oldu yine başladı, ciğerlerim derseniz eskisi ciğerlerim değil; sigarayı çok abarttım son aylarda ve hiç hoşuma gitmiyor bu durum, resmen ölüme koşuyor gibiyim ve kendime de mani olamıyorum. Bugün oğlanı almak için annemlere kadar yürüdüm, asansöre binmedim katları çıkayım dedim, tıkandım, elimi göğsüme koydum kaldım.
Sızlıyor... Boğazımın arkası balçık gibi, sabaha öksürük ve affedersiniz balgamla başlar oldum, kahvaltı yapmaz oldum iyice...
Kendimi durduramıyorum sigara konusunda, delireceğim. Resim yaparken elime-ağzıma yapışmış halde. Elim boş durmasın diye boyadıkça çat çat sigara yakıyorum art arda. Suratımda renk kalmadı. :/ Sanki resim yaparken aklımı sigara çalıştırıyor gibi, nasıl anlatsam.

Kendi kendimi öldürüyorum.

Ya... Aklıma bir teyzem geliyor her gün. Seneler önce akciğer kanserinden kaybettiğimiz... Benim gibiydi, ikindiye kadar öğünü, sigara ve kahveden ibaretti... Aklıma geliyor, bir sigara daha yakıyorum.

Yine geçtiğimiz günlerde psikiyatrıma gittim, bu sigara konusu için. Dedim "Ben bundan öleceğim, yemeğim suyum sigara oldu"...
Depresyon emareleri gösteriyorum ufaktan diye yine verdi antidepresanı, zaten hayatımın yarısı depresyon alışkınım, sigaradan kurtulmam lazım. Sigara bıraktırmak için kullanılan ilaçları ben alamıyorum maalesef, başka bir sağlık sorunumdan ötürü, bana önerilmiyor. Yerine ne koyacağım bunun ne yapacağım iyice sapıttım.

Eşimden yana boşluk mu var, hop sigara dostum yak.
Canım mı sıkılıyor, bir daha yak.
Resim mi yapacağım, yak.
Oh oğlan evde yokken art arda yak yak yak...

Of...
Bir şeyleri yine sağlıktan kaybetmek istemiyorum, yıldım sağlık sorunlarıyla uğraşmaktan ama bile bile koşuyorum işte.
Alan Carr izlerim bir gün, iki gün, sonra haldır huldur gersin geri yak.

Ya ben çocuğum için bırakmıştım, 2 sene ağzıma sürmedim hamilelik ve emzirme sürecimde, şimdi aynı iradeyi gösteremiyor olmama şaşıyorum. Öldürüyorum kendimi... Zararı telafi edecek beslenmem de yok, bakım da yok. Eşim de diyor arada "Bir kase yoğurt filan ye bari zehrini alsın" vb... Ağzıma süresim yok, yemek de ayrı işkence. Ölümüm böyle olacak galiba... Şu aralar çok geliyor aklıma.
Aha aynisiyim! Yok bunun bi zamani var galibA.bekliyorum bakalim sikmiyorum ama kendimi:KK66:
 
Maalesef öyle değil ya , korkutmak için yazmak istemiyorum ama sigaranın ciğerlere yaptığı çok fazla hastalık var . Sadece koah , kanser degil.
Konu sahibi alen carr diye bir adamın kitabı vardı onunla bırakanlar duymuştum. Denediniz mi ?
Bende sigara içiyorum haftada 2 paket filan , severim bırakmayı da düşünmüyorum. Ama bu kitapla bırakanlar duydum .

Videolarını izledim. Bir denememde 12 gün kadardı sanırım içmedim, bir denemede 5 gün, diğerinde 2 gün ama her seferinde artarak geri döndü.

Bir tek oğluma hamile iken bırakabildim 2 sene, salt onun için "Kaçacak yeri yok, yazık, vicdansızlık edemezsin" dedim kendimi frenledim ama şimdi aynı iradeyi gösteremiyorum, nasıl böyle oluyor bilmiyorum.
 
Videolarını izledim. Bir denememde 12 gün kadardı sanırım içmedim, bir denemede 5 gün, diğerinde 2 gün ama her seferinde artarak geri döndü.

Bir tek oğluma hamile iken bırakabildim 2 sene, salt onun için "Kaçacak yeri yok, yazık, vicdansızlık edemezsin" dedim kendimi frenledim ama şimdi aynı iradeyi gösteremiyorum, nasıl böyle oluyor bilmiyorum.
Duygusal bir bağımlılık.
Mutlaka arttığı dönemlerin ortak bir noktası vardır. Hipnoz denediniz mi ?
 
Yemin ediyorum bu aralar ben de bunu takıyorum kafama sürekli. Benim kalp ağrılarım başladı. Haftaya kardiolojiden randevum var, bakalım ne çıkacak. Kesin sigaradan. Şu konuyu okuyunca yaktım bir tane karanfilli cigaramdan..
 
Duygusal bir bağımlılık.
Mutlaka arttığı dönemlerin ortak bir noktası vardır. Hipnoz denediniz mi ?

Duygusal kesinlikle ve çok zorluyor. Duygusal boşluğu dolduruyor.
Hipnozu araştırdım, eski konularımdan birinde de değindim hatta ama doktorum onu da önermedi. Sana sakıncalı olabilir, konusuna çok hakim birinin yapması gerekiyor yapacaksa dedi yine hastalığımdan ötürü. Zaten hipnoz lafı bile paranoyamı azdırıyor, aklımın içini, tamamen başkasının ellerine tüm çıplaklığı ile bırakma fikri beni çok geriyor.
 
Sigara cildi karartıyor mu? Ben 5 yıldır içiyorum da sanki böyle bir etkisi var gibi geldi. Bir de özellikle kadınlarda diş kararmasına sebebiyet veriyor bunu fark ettim. 35 yaş üstü sigara içen kadınlarda ağız kenarı çizgileri ve diş kararması çok belirgin sesleri de Nurseli idiz miydi neydi o kadınınki gibi oluyor. Bırakmak lazım..
 
10 yillik sigara kulllanicisiydim. Zaman zaman azaltarak birakmayi denemişligim olmuştu ama dayanamiyordum hatta sinirli oluyordum icmeyince filan, ee birakamamistim hiç.
Geçen yazin başlarinda biraktim tek seferde azaltma filan yapmadim, kitap okumadim, ilac kullanmadim öylece kendi kendime biraktim.
Şuan sigara aklima bile gelmiyor. 👍
 
Duygusal kesinlikle ve çok zorluyor. Duygusal boşluğu dolduruyor.
Hipnozu araştırdım, eski konularımdan birinde de değindim hatta ama doktorum onu da önermedi. Sana sakıncalı olabilir, konusuna çok hakim birinin yapması gerekiyor yapacaksa dedi yine hastalığımdan ötürü. Zaten hipnoz lafı bile paranoyamı azdırıyor, aklımın içini, tamamen başkasının ellerine tüm çıplaklığı ile bırakma fikri beni çok geriyor.
Hayır hayır hipnoz o denli derin bir şey degil . O kadarını kimse yapamaz bence. Daha hafif bir olay sadece telkine yakın oluyorsunuz.
Peki psikoterapi (uzun süreli) ya da emdr alma şansınız olabilir mi
 
10 yillik sigara kulllanicisiydim. Zaman zaman azaltarak birakmayi denemişligim olmuştu ama dayanamiyordum hatta sinirli oluyordum icmeyince filan, ee birakamamistim hiç.
Geçen yazin başlarinda biraktim tek seferde azaltma filan yapmadim, kitap okumadim, ilac kullanmadim öylece kendi kendime biraktim.
Şuan sigara aklima bile gelmiyor. 👍

Darısı başıma yaa. :dua:
 
Peki konuyu okuyorken sigara içiyor olmak 🤦🏼‍♀️ Kurtulmak isteyip bir türlü kurtulamamak 😔 2 seneyi geçtim 2 gün içmesem ne olur ki 😆 20 senenin sonunda yapabilir miyim? Hep 2 olunca acaba 2020 bir işaret mi bana bırakmaya ? 🤔
 
X