- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #81
Oo supersin canm baya dusmussunkasımda basladım cnm 73 tüm şimdi 66 yım plates yapıyorum şimdilik
Pilates en iyisi:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
başardım :) (fotoğraflı :)
- Konu Sahibi tatlibikiz
- Başlangıç Tarihi
Pilates en iyisi:)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #82
Bende 170im :)
55le bile cok cok guzel olursun
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #83
cok saol canim..Canım gecmis olsun. ..Kendine dikkat et..Bencede hoplayıp zıplamaİp atlıyorum sabah 250 aksam 250 ..bu gun artırdım sayıyı senden sonra...Dediğin egzersizleri de yapıcam ..Çok tesekkurler yardımın için...
İp atlaynca butun yaglarimin hareket ettigini hissederdim
cok iyi kalori yaktiriyor ip de :)
- 9 Ocak 2015
- 1.214
- 781
- 163
- 39
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #84
inşş canım ....
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #85
Yaptgn sporlari bekliyorum ona gore :)
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.337
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #86
60 a kadar ınmek istiyorum inş başarabilirim 60tan sonra sopra daha çok ağırlık vericemOo supersin canm baya dusmussun
Pilates en iyisi:)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #87
İnersin canm iste yeter ki yaparsin biz kadinlarin yapamiycagi hicbir sey yok:)gurbet .!.:60 a kadar ınmek istiyorum inş başarabilirim 60tan sonra sopra daha çok ağırlık vericem
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.337
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #88
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #89
Bende dusunmezdim ama hirs ettm ve kazandim hepiMizin bu forumda birer basari oykusu olucakaynen cnm resimlerini görünce daha da motıve oldum verıcem bu kıloları
)
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #90
Öncelikle tebrik ederim çok güzel olmuşsunuz benimde hayalim taytın üstüne kısa şeyler giyebilmek. Hedefim 56 benimde daha doğrusu kalça ölçümü 93-94 indirmek istiyorum bu kilodayken kalça bel ölçünüz kaç acaba?
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #91
Kalca olcum 100 bel olcum 69:)
Spora devam ediyorum tabiki ama olculer korkunc duruyor dimi
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #92
tebrikler :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #93
Tesekkur ederim:)))
- 3 Aralık 2011
- 10.447
- 12.578
- 298
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #94
eski halinde fıstık zaten 
yine de tebrik ederim kuzum 
gözümüz gönlümüz açıldı
yine de tebrik ederim kuzum gözümüz gönlümüz açıldı
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #95
YavrummE="4justice, post: 38941163, member: 339967"]eski halinde fıstık zaten yine de tebrik ederim kuzum
gözümüz gönlümüz açıldı[/QUOTE]
Tenk yu
yine de tebrik ederim kuzum gözümüz gönlümüz açıldı
[/QUOTE]Yavrummmeski halinde fıstık zaten
gözümüz gönlümüz açıldı
Tenk yu
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #96
YavrummE="4justice, post: 38941163, member: 339967"]eski halinde fıstık zaten
gözümüz gönlümüz açıldı
Yavrummm
Tenk yu
[/QUOTE]merhaba benim boyum 156 63 den 56.6 kiloya düştüm bel ve göbek bölgemden 12 cm inceldim ama artık durdu sanki.Pazartesiden sonra 30 day shred programına başlıcam ve hergün 45 dk yürüyecem zaten yürüyorum. İncelemek için 30 day shred progremı işe yararmı diyet yapmıyorum sadece porsiyonlarımı azalttım ve hiç ekmek yemiyorum. İncelmek için siz hangi sporları yaptınız.Gerçekten karnın mükemmel bende hafif kaslı karın ve bacak istiyorum..
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #97
merhaba benim boyum 156 63 den 56.6 kiloya düştüm bel ve göbek bölgemden 12 cm inceldim ama artık durdu sanki.Pazartesiden sonra 30 day shred programına başlıcam ve hergün 45 dk yürüyecem zaten yürüyorum. İncelemek için 30 day shred progremı işe yararmı diyet yapmıyorum sadece porsiyonlarımı azalttım ve hiç ekmek yemiyorum. İncelmek için siz hangi sporları yaptınız.Gerçekten karnın mükemmel bende hafif kaslı karın ve bacak istiyorum..[/QUOTE]Yavrummm
Tenk yu
Jillian tam sana gore olucaktir canim
Zaten jillian vucudun her yerini calistiyor
Eger karin kasi istiyorsan jilliandan sonra mekik cekebilirsin, mesela 30gunluk ya o program kendine bi mekik programi ciz
Ornegin 30 dan basla mesela sonra arttir gun gun
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #98
Jillian tam sana gore olucaktir canim
Zaten jillian vucudun her yerini calistiyor
Eger karin kasi istiyorsan jilliandan sonra mekik cekebilirsin, mesela 30gunluk ya o program kendine bi mekik programi ciz
Ornegin 30 dan basla mesela sonra arttir gun gun[/QUOTE]
Bir ara callanetics hareketleri yaptım oradaki karın hareketleri de etkili olur mu normal mekik boynuma çok baskı yapıyor. Ama mekik şart gibi gözüküyor. Sen ne kadar mekik çalışıyorsun..Kondisyonum iyi daha fazladan da bşlayabilirim.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #99
Bir ara callanetics hareketleri yaptım oradaki karın hareketleri de etkili olur mu normal mekik boynuma çok baskı yapıyor. Ama mekik şart gibi gözüküyor. Sen ne kadar mekik çalışıyorsun..Kondisyonum iyi daha fazladan da bşlayabilirim.[/QUOTE]
Canim ben her gun 100e yakin mekik cekiyordum
Bu bir haftadir saglik sorunu yasiyorum birakmam zorunda kaldim ama gecsin rahatsizligim hemen basliycam :)
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #100
Canim ben her gun 100e yakin mekik cekiyordum
Bu bir haftadir saglik sorunu yasiyorum birakmam zorunda kaldim ama gecsin rahatsizligim hemen basliycam :)[/QUOTE]
Geçmiş olsun.. Sen süpermişsin o zaman :). Ben 50 den başlıyım. Sınavlarımı atlatayım pazartesi başlıyorum.. Basen ve iç bacak için yaptığın extra bi hareket var mı?
Benzer Konular
