başardım :) (fotoğraflı :)

melekk93 .!.:

Canım tebrik ederimmm güzel fiziğin var

Genişletmek için tıkla...

ç i d o .!.:

anladığım kadarıyla evde spor yapıyorsun ve anladığım kadarıyla öğrencisin. yaş küçük olunca metabolizma da hızlı çalışıyor. benim tek sporum iş ve evdeki işler. inan eve gittiğimde yemek di bulaşıktı içeri geçip oturmam 9 u buluyor. ayaklarımı uzatıp dinleniyorum. keşke senin gibi spor yapabilsem. ancak yazın spor salonuna yazılıyorum o da çok uzun sürmüyor 1 ay gidiyorum kalıyo. yediğim porsiyonları bende azalttım. yoğurt ayran ve türk kahvesine ağırlık verdim. akşam saat 5 gibi hafif besleniyorum yada az. sabah tam buğday ekmeği öğle arası çarşıda ne bulursak 2 litre de su. bitin yaptığım bu.

Genişletmek için tıkla...

yakamozzz60 .!.:

Yaa süper olmuşsun benimde vereceğim 7 kilom var en kısa zamanda spora başlıcam
Spora Başladıktan sonra ne zaman şekillenmeye başladı vücudun?

Genişletmek için tıkla...

• 10dakika isinma
• 50squat
• 50iç bacak eritme
• 35 popo skistirma
• 40popo kaldirma
• 100mekik

tatlibikiz .!.:

Yakamoz beni hatirladin mii:) aylar once diyet topigindeydin senin ama sonra o topik unutulup gitti
Karnim 1ayda oldu canm eski an fotograf 1ay oncesine ait
Kalcalarim ise eylulden beri

Genişletmek için tıkla...

yakamozzz60 .!.:

Hatırlıyorum tabikide tatlım harika olmuşsun tebrik ederim darısı başıma
Bende şuan 4 aylık zayıflama yarışmasındayım

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

İnsallah canim seni de basari oykusu acmis gormek isterim
Nasil kilo verdin mi orda ?

Genişletmek için tıkla...

yakamozzz60 .!.:

Inşallah canım ben daha öncede 14 kilo vermiştim
Şimdide veriyorum istikrarlı devam ediyorum :)
Bakalım hedef 55 inşallah
Peşini bırakmam artık sonuna kadar devam

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

eylülde girdim 7. cuma zayıflama takımına.. 63.5 la başladım. başaramıycagımı dusunuyorum cunku bugune kadar hep yarım bırakılmışdıyetler yarım yapılmış sporlar mevcuttu hayatımda. bu başarımı kesınlıkle takım arkadaşlarıma borçluyum. onlar olmasaydı ben hiç bir şey yapamazdım. iyiki varlar
zaman zaman kılo aldım zaman zaman verdım ama başardım.. evet eylülden bu yana cok zaman geçti az az da olsa hedefıme ulasmanın mutluluğunu yasıyorum
bundan sonra asla salmıycam kendımı cunku ılk defa boyle bır sey basardım :)
1.70 boyundayım ve su anda 56 kilo olan hedefime ulaşmış durumdayım

Genişletmek için tıkla...

laluxsxka .!.:

Tebrikler .umarım ben de ppaylaşırım fotolarımı....

Genişletmek için tıkla...

therapne .!.:

çok hoş ve fit olmuşsun tebrik ederim darısı başımıza inş.

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

topiğini yeni gördüm tatlıbikiz tebrik ederim yalnız fıstık gibi olmuşsun iç bacaktan biraz toparlanman lazım kilo olarak süpersin ya bende istiyorum inşallah gelicem oraya spora yükleniyorsun zaten daha ne olsun bırakma sporu dahada fit ol[/QUOTE
Saol takim arkadasimm herkesin birer basari oykusu olucak ve evet su an tamamen spora verdim kendimi :) bacaklari da sporla daha da toparladik mi tamamdir

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

evet ya zaten bel bölgen çok hoş olmuş göbek falan süper alt göbek çok az daha var ölçülerini de biliyorum ondan dedim yoksa görünüşte süpersin yani bacaklar çok zor gidiyor yani sporsuz olmaz o da sende var şimdi fıstık fıstık dolaşıcaksın etrafta boyun da çok iyiymiş ya benim boyum 162 çok çok fazlam var ama bende ideal kiloma ulaşıcam en kısa sürede

Genişletmek için tıkla...

nurlum .!.:

Ilk halinin fotoğrafını ilk sayfada göremedim ama şimdiki halin maşallah süper .

Genişletmek için tıkla...