- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
-
- #41
Evde mi yapcaksin salonda mi canmPilatese baslayayim bare...hergun basliyorum o zaman bugunden itibaren...
Kaydettim bunlara basliycam hemmmen:)))tatlım kalça için hem aletlerle çalışıyorum hemde squat yapıyorum biri normal diğeri sumo squat
mekik çekiyorum
karın içinde bunu yapıyorum ve mekik çekiyorum aletler dışında
Oo ben gobegi acik kazAk bile giyiyorum taytin uzerinetaytı kısa birşeyle hala giymeye cesaret edemiyorum popom kücüldü ama
Kaydettim bunlara basliycam hemmmen:)))
Oo ben gobegi acik kazAk bile giyiyorum taytin uzerine
Aynen tatlim yazalim yaptgmzsporlaritatlım özellikle squat ve türleri kalçayı dimdik yapıyor kalça önemli benim için cunku pantolon falan berbat duruyor geniş kalçada.. bende evde yapıyordum 3 yıldır 4 aydır salondayım.
başarılarımızın devamını diliyorum bu topik aktif olsun bende salonda yaptıklarımdan yazarım
Canim jillian yaptim bi sure simdi hala devam ediyorum
Winsor yaptim basen ve bacaklar icin
Kendi basima isinip da hareket yaptim kopek pozisyonunda bacaklari yukari geri itme hareketini cok yaptim:)
Vallahi cookk rahatim simitlerim cikmasin diye yuksek bel giymiyorum mesela
Taytin ustune kisa tisort giyiyorum kalcamda biten mont giymiyorum
Hele bi de topuklu giyince tadindan yenmiyo bacaklarin
Aman nolucak kz millet neler giyiyonorwegiamilletnelee giyt: 38923506 .!.:ne bileyim ben biraz utangacım sanırım huyluyum
Aynen tatlim yazalim yaptgmzsporlari
Peki ust bacaginda bi kalinlasma oldu mu canm
Tamam canim bana uyar cok sevinirim hatta bende yazarim:))Artıkk bu topicdeyim :))) dediklerini yapıcam.... Bende foto atarım ideal forma kavusunca....
Ben agirlikla calismiyorum zaten canm abes bi kas olusumu olmaz heraldetatlım ben o olayın daha çok protein ağırlıklı beslenme ve dumbble ile çok ağır çalışmakla olacağını düşünüyorum bende kalınlaşma görmedim ama sıkılaşma had safhada oldu emin ol eski bacağından kalın olmaz onu çok araştırdım sordum hocalara da saçmalık dediler kaslanma olur sadece diye cevap aldım .
geçmiş olsun canım bende dişlerle mücadaele halindeyim bu aralar 2 hafta önce 20 lik dişimin birini aldırdım dolgular vs yapıyorum çok acıdı ama 20 lik 2 hafta :STamam canim bana uyar cok sevinirim hatta bende yazarim:))
Bu bir hafta kadar jillian yapamiycam dişimden ameliyat oldum dikişlerim var hoplayip ziplarsm kotu sonuclanablr :) ama ziplamasiz hareketlerimi yapabilirimmm')
Bir de komik olcak ama kopek işeme pozisyonuArtıkk bu topicdeyim :))) dediklerini yapıcam.... Bende foto atarım ideal forma kavusunca....
Canim ben birara spor salonuna gittin pilates icin hareketleri ayni ebru salli videolariyla...evde baslicam inss ...bakalim olurum umarim eskiye donerim..Evde mi yapcaksin salonda mi canm
Simdi baslasan yaza kadar manken olursun
kesinlikle tatlımBen agirlikla calismiyorum zaten canm abes bi kas olusumu olmaz heralde
Ameliyatla mi aldilar canimgeçmiş olsun canım bende dişlerle mücadaele halindeyim bu aralar 2 hafta önce 20 lik dişimin birini aldırdım dolgular vs yapıyorum çok acıdı ama 20 lik 2 hafta :S
Mutlaka etkisi olur canm sadece biraz sabretmen lazimCanim ben birara spor salonuna gittin pilates icin hareketleri ayni ebru salli videolariyla...evde baslicam inss ...bakalim olurum umarim eskiye donerim..
bakalım çok sabırsızım ama ....kararlıyım manken olucammMutlaka etkisi olur canm sadece biraz sabretmen lazim
Sabirsizlik seni yildirir canm bak ben eylulden beri zaman zaman pes ettim zaman zaman hirslandim dun sbah da foto cekiym dedim takimimdan mezun olcagim icin eski fotolarimi buldum ben bu kadar fark oldugunu farketmemistim bunca gecen ay suresincebakalım çok oırsızım ama ....kararlıyım manken olucamm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?