Herkese Merhaba. Başlıkta da belirttiğim gibi bu mesaj bir nevi veda niteliğinde.Şöyle bir bakınca bu forum başlığı altında ilk mesajımı 3. sayfada 13 Şubat 2010 tarihinde yazmışım.Yaklaşık 15-16 aydır bu başlığın aktif bir katılımcısı oldum; deneyimlerimi sizlerle paylaştım ve bunu inanın şevkle istekle yaptım. Sizlerden güzel haberler aldıkça en az sizin kadar mutlu oldum. Tüm bunları samimiyetle belirtmemde bir sakınca yoktur umarım.
Gelgelelim artık benim vazifemin sona erdiği kanaatine vardım.Burada bahsettiğim yöntemlere dair tüm bilgileri sizlerle paylaştım hatta aynı konular tekrar tekrar soruldu gerek geçmişteki mesajlarımdan alıntılar yaparak gerek sil baştan cevap yazarak sorularınızı cevapladım.
Bu mesajı yazıyorum çünkü bu başlık altında mesaj yazmaya başladıktan sonra kendi üstümde bir sorumluluk hissettim ve kimsenin sorusunu cevapsız bırakmamak adına her gün bu foruma girip acaba yeni bir gelişme var mı diye bakmaya çalıştım ancak görüyorum ki bunun bir sonu yok(bu bir sitem değil kimse yanlış anlamasın lütfen:) yani söylemek istediğim bu forum şüphesiz ki böyle sürmeye devam edecek ve bundan 2 sene sonra bu sayfaları keşfedecek birisi bana bir soru yazdığında ben artık bu foruma uğramadığım için haberim dahi olamayacak.Böyle bir durum ortaya çıksın istemediğim için bu her şeyi netleştirmek adına bu veda mesajını yazıyorum.Kimse yanlış bir izlenime kapılsın istemem tüm bu anlattıklarımı yapmak bana hiç bir zaman külfet gibi gelmedi aksine yardımcı olabildiğimi hissettiğim için mutlu oldum.Sadece belirsizlikten hoşlanmadığım için bu mesajı yazma gereği duyuyorum.
Son olarak bu forumu yeni keşfedecekler için son bir önerim var. Biliyorum çok uzun ancak lütfen tüm mesajlarımı sabırla okuyun çünkü o zaman aklınıza takılan tüm soruların zaten bu sayfalarda olduğunu göreceksiniz.Ve şunu da belirtmek isterim ki bu sayfalar boyunca bir kaç yöntemden bahsettim sırasıyla pilates stretch band, pilates çemberi, thigh master, cardio egzersizleri (bunların yanı sıra vücudun diğer bölgeleri için pilates egzersizleri vb.) bu yöntemlerin bu sırada verilişi tamamen tarafımdan keşfedilme önceliğiyle alakalı.Dolayısıyla forumu ilk mesajlardan okumaya başlayanlara önerim eski tarihli mesajlardaki yöntemlerden daha önce güncel tarihli mesajlardaki yöntemleri uygulayabilecekleridir. Yani benim verdiğim sıraya bağlı kalmak zorunda değilsiniz dediğim gibi ortada bir sıra da yok aslında. Önce stretch bandı keşfettim daha sonra pilates çemberini buldum daha sonra tigh masterı en son cardio egzersizlerini vs. sürekli arayış içinde olduğunuz zaman mutlaka yeni bir şeyler çıkıyor karşınıza:)
Evet sanırım bu son önerilerimden sonra yazacaklarım burada sona eriyor. Son olarak burada sizlerle birlikte ortak bir paydada buluşmanın oldukça güzel olduğunu belirtmek isterim.Umarım herkes en kısa zamanda tüm isteklerine kavuşur.Herkese Kolay Gelsin :)
Hoşçakalın...
daha ınce eklenen linklerde hep bulunamadı dıyordu, ben topıgı kesfettıkten sonra ayrılan arkadastan rıca etmıstım ama bılgısayarından sılınmıs o vıdeolar oyuzden tekrar yukleyemedıgını soyledıı :26: ben de plates cemberı aldım, elımden geldıgınce yapmaya calısıyorum, bir de plates lastıklerıyle her aksam bacaklarımla cember cızme hareletı yapıyorum ama bu daha cok basenlere yönelikk
farklı fıkırlerı olanlar, daha once baska yontemler deneyıp sonuc alanlar paylasımda bulunursa ben gıbı tecrubesızler ıcın daha yararlı olacakkkhepımıze kolay gelsınnnn
Herkese Merhaba. Başlıkta da belirttiğim gibi bu mesaj bir nevi veda niteliğinde.Şöyle bir bakınca bu forum başlığı altında ilk mesajımı 3. sayfada 13 Şubat 2010 tarihinde yazmışım.Yaklaşık 15-16 aydır bu başlığın aktif bir katılımcısı oldum; deneyimlerimi sizlerle paylaştım ve bunu inanın şevkle istekle yaptım. Sizlerden güzel haberler aldıkça en az sizin kadar mutlu oldum. Tüm bunları samimiyetle belirtmemde bir sakınca yoktur umarım.
Gelgelelim artık benim vazifemin sona erdiği kanaatine vardım.Burada bahsettiğim yöntemlere dair tüm bilgileri sizlerle paylaştım hatta aynı konular tekrar tekrar soruldu gerek geçmişteki mesajlarımdan alıntılar yaparak gerek sil baştan cevap yazarak sorularınızı cevapladım.
Bu mesajı yazıyorum çünkü bu başlık altında mesaj yazmaya başladıktan sonra kendi üstümde bir sorumluluk hissettim ve kimsenin sorusunu cevapsız bırakmamak adına her gün bu foruma girip acaba yeni bir gelişme var mı diye bakmaya çalıştım ancak görüyorum ki bunun bir sonu yok(bu bir sitem değil kimse yanlış anlamasın lütfen:) yani söylemek istediğim bu forum şüphesiz ki böyle sürmeye devam edecek ve bundan 2 sene sonra bu sayfaları keşfedecek birisi bana bir soru yazdığında ben artık bu foruma uğramadığım için haberim dahi olamayacak.Böyle bir durum ortaya çıksın istemediğim için bu her şeyi netleştirmek adına bu veda mesajını yazıyorum.Kimse yanlış bir izlenime kapılsın istemem tüm bu anlattıklarımı yapmak bana hiç bir zaman külfet gibi gelmedi aksine yardımcı olabildiğimi hissettiğim için mutlu oldum.Sadece belirsizlikten hoşlanmadığım için bu mesajı yazma gereği duyuyorum.
Son olarak bu forumu yeni keşfedecekler için son bir önerim var. Biliyorum çok uzun ancak lütfen tüm mesajlarımı sabırla okuyun çünkü o zaman aklınıza takılan tüm soruların zaten bu sayfalarda olduğunu göreceksiniz.Ve şunu da belirtmek isterim ki bu sayfalar boyunca bir kaç yöntemden bahsettim sırasıyla pilates stretch band, pilates çemberi, thigh master, cardio egzersizleri (bunların yanı sıra vücudun diğer bölgeleri için pilates egzersizleri vb.) bu yöntemlerin bu sırada verilişi tamamen tarafımdan keşfedilme önceliğiyle alakalı.Dolayısıyla forumu ilk mesajlardan okumaya başlayanlara önerim eski tarihli mesajlardaki yöntemlerden daha önce güncel tarihli mesajlardaki yöntemleri uygulayabilecekleridir. Yani benim verdiğim sıraya bağlı kalmak zorunda değilsiniz dediğim gibi ortada bir sıra da yok aslında. Önce stretch bandı keşfettim daha sonra pilates çemberini buldum daha sonra tigh masterı en son cardio egzersizlerini vs. sürekli arayış içinde olduğunuz zaman mutlaka yeni bir şeyler çıkıyor karşınıza:)
Evet sanırım bu son önerilerimden sonra yazacaklarım burada sona eriyor. Son olarak burada sizlerle birlikte ortak bir paydada buluşmanın oldukça güzel olduğunu belirtmek isterim.Umarım herkes en kısa zamanda tüm isteklerine kavuşur.Herkese Kolay Gelsin :)
Hoşçakalın...
sitenin yeni üyesiyim bayanlar, uzun yıllar aletli jimnastik yaptım, halen devam ediyorum, bir dönem akupunktura da gittim, yani zayıf görünmek adeta birfelsefe oldu benm için, soruları olanlara cevap verebilirim, daha çok yeni olmama rağmen pilatesin çok yararlı olduğu kanısına vardım, ilanen duyurulur..
Tekrar yazma gereği duydum, benm kullanıp anlattığım aletin resmini koyamadım ama google da twist and shape yazıp arama yap görseller bölümünü açıp, 2.sayfadaki 11.resimdeki aletten marka farklı ama görüntü şekil budur yani bir tarafı stepper bacak basen için diğer taraf twist bel için gördüğün gibi ağırlık ta var 4 tane o da kolların için ii olur çok amaçlı ii bi alet die düşünüyorum..
Ne demek rica ederim, bu işler paylaştıkça güzelleşiyor,
Ben son 10 senedir değişik yöntemlerle kilo verip vücut şekillendirme aktiviteleri yapıyorum, maalesef kilo almaya çok müsait bir yapım var, hadi kendimi sıkıp 1 senede 10 kilo vereyim, sonra istediğimi yiyip içeyim gibi bir seçeneğim yok, kiloyu verip sıkılaşıyorum dikkat etmessem hooop eskiye dönüyorum,(yani çok şükür azimliyim bu konuda henüz dönmedim ama bıraksam 2 ayda en az 10 kilo alırım) ben bu bahsettiğim aleti keşfettikten sonra bide yiyip içtiklerime dikkat ediyor formda kalıyorum, ama epeydir pilates yapan arkadaşlarımda gözlemledim, müthiş incelme oluyor, kilo kaybı yok denecek kadar az ama görüntü müthiş değişiyor, ben pilatese başlayalı 19 gün oldu ama h.sonları günde 2 kez yapıyorum h.içi 1 er kere yani toplamda 20 kereden fazla yaptım, domatessuyu die bi site var orada ebrunun videoları var sırasıyla yaptım 20lerdeyim şuan, gittiği kadar devam edicem ama işyerinde sabahları tv8i izliyorum(yapamasam da) domatessuyundaki videolar daha basit sanırım eski, ama yeni başlayanlar için daha ideal, yani şuan ebru aşmış kendini çember, küçük top bi sürü şey kullanıo bide hareketler daha zor, o yüzden basitlerden başlamak lazım diyorum, bende büyük top ve lastik var sadece o yüzden güncel videolar beni aşıyor, yalnız 50.videoya falan gelince diğer malzemeleri de alıp, günlük takip etmeyi düşünüyorum, yani iş yerinde tabii mümkün deil ama akşam evde uygulamak için vaktim var, bu arada 20 kez yapmış ta olsam fark var, bir kere her yerin açılıyor, sıkılaşma başlıyor, zaten spora uzak olmadığımdan o yanma hissini biliyorum, bu şekilde insan 3 ayda epey bişiler yapar, tabi haftada en az 3-4 yapınca, şimdilik pilates maceram bu şekilde ama yaşadıkça paylaşacağım, bir de şunu belirteyim hergün hem stepper hem pilates yapmıyorum, stepper haftada toplam 3 kez yapıyorum hemen ardından pilates yapıyorum, stepper kullanmadığım günler direk pilates yapıyorum..