- 8 Aralık 2014
- 562
- 980
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
eski ben gibi çıtı pıtı olsam ne olurdu..
- Konu Sahibi challim
- Başlangıç Tarihi
üst bedenim zayıf sadece o kilolar bacaklarım ve kalçamda toplanmış pop ve göbek yok ama kalçam ve bacaklarıma hepsi gitmiş gibi.. birşey giymek istiyorum yakışmıyor. orantılı olsa kilom hiç sorun yok. tombik olmayıda çok severim şeker gibi..
- 8 Aralık 2014
- 562
- 980
canım hepi topu 72 kilo 168 insanda ne kadar fazla durabilir ki bence sen abartıyorsun cünkü 168 boyu -10+10 kilo kurtarır normal sayılır yani senin 78 kiloya kadar standart sayılırsın benim de kalçalar hafif topludur belim ve üst taraf ince ama gayet hoş ve seksi oldugumu söylerler bence takma kafaya istiyorsna yine kilo ver ama o boya o kilo şişman değil balık etli bile sayılmazsın
İdeal kiloma baktım ama 62 olması gerekiyormuş.. Artık etrafımda sürekli ay canım ne kadar kilo almışsın sana ne olmuş böyle demelerinden çok sıkıldım.. Her gören sende git gide kilo alıyorsun iyicene şişmanlamışsın diyor. Zayıfkende 48 kilo olduğum zamanlardada ne kadar zayıfsınn ölü gibisin kilo al diyenler bunlar
- 12 Ağustos 2014
- 1.214
- 1.110
- 36
Kilo vermek tamamen irade işi bence.Bence bir diyetisyene gitseniz faydası olur.Diyetisyensiz tabiki zayıflarsınız zayıflayanlar da var ama sizin yeni başlıcagınız için metobolizma hızınıza göre beslenme sistemi çıkarıcaktır.Bu arada diyetisyenler ile çalışıp gündelik öğününü hazırlayıp getiren fırmalar var.Onları düşünebirsiniz.İlk etapta bu şekilde devam edip beslenme düzeniniz oturduktan sonra kendiniz hazırlayabilirsiniz.
- 20 Mayıs 2013
- 7.274
- 3.528
Ahh ahh az once evde egzersiz yaptim..
Bacaklarim titriyor suan kalca calismaktan
Karin calisayim dedim 10 kez bacak kaldirdim indirdim pertim cikti..
Bir plan yapmak sart yaaa cok daginik oluyor boyle..
Ben de kilo vermek istemiyorum da sklasmak istiyorum..
Kilom 52-54 :)) en son tam nekadardi hatirlamiyorum boyum 160..
Bıdık bişeyimm
Bacaklarim titriyor suan kalca calismaktan
Karin calisayim dedim 10 kez bacak kaldirdim indirdim pertim cikti..
Bir plan yapmak sart yaaa cok daginik oluyor boyle..
Ben de kilo vermek istemiyorum da sklasmak istiyorum..
Kilom 52-54 :)) en son tam nekadardi hatirlamiyorum boyum 160..
Bıdık bişeyimm
Diyetisyen iyi fikir ama . sorun şu ki yemek yemeyi sevmiyorum :) sebze et pilav hiçbirini yemiyorum. sadece peynir kahvaltı yeşillik. ilk olarak beslenme düzenimin olması gerek belkide düzensiz yemek yediğim için kilo alıyorum..
Ahh ahh az once evde egzersiz yaptim..
Bacaklarim titriyor suan kalca calismaktan
Karin calisayim dedim 10 kez bacak kaldirdim indirdim pertim cikti..
Bir plan yapmak sart yaaa cok daginik oluyor boyle..
Ben de kilo vermek istemiyorum da sklasmak istiyorum..
Kilom 52-54 :)) en son tam nekadardi hatirlamiyorum boyum 160..
Bıdık bişeyimm
haha ben o bacak kaldırma tekme atma hareketini
100 er defa yapıyordum... ama düzenli yapmak gerekiyor 
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
tüm sayfalari okumadim canim ama bence kilolar gec saatte evde yemek yediginden oluyor sanirim.
sabah uyandiginda bir bardak limonlu su ic ben gün boyu limonlu su iciyorum yoksa suyu icemiyorum. limon sayesinde biraz tadi degistigi icin zorluyorum kendimi ve 2 litre icmeye calisiyorum.
is yerinde masaya 1 litre koy bardagada limonu azar azar sIk öyle ic.
aksamdan yumurtayi hasla ve kendine ertesi gün icin sandvic hazirla ama kepek ekmeginden olsun.
icinde mutlaka biber, salatalik veya marul olsun bunlar tok tutuyormus.
ayrica zencefil cayi da iyi geliyor.
tarcinli cay da olabilir aralarda bunlardan ic.
elma götür isyerine dilimle üzerine tarcin ek öyle yiyebilirsin veya ananasi evde hazirla dilimle isyerine götür.
öglen de tavuklu salata gibi biseyler ye ve aksam 6 dan sonra corba bile olsa yeme.
cok acikirsan yine yogurt ye bol bol.
bunu 2 hafta dene bakalim.
sabah uyandiginda bir bardak limonlu su ic ben gün boyu limonlu su iciyorum yoksa suyu icemiyorum. limon sayesinde biraz tadi degistigi icin zorluyorum kendimi ve 2 litre icmeye calisiyorum.
is yerinde masaya 1 litre koy bardagada limonu azar azar sIk öyle ic.
aksamdan yumurtayi hasla ve kendine ertesi gün icin sandvic hazirla ama kepek ekmeginden olsun.
icinde mutlaka biber, salatalik veya marul olsun bunlar tok tutuyormus.
ayrica zencefil cayi da iyi geliyor.
tarcinli cay da olabilir aralarda bunlardan ic.
elma götür isyerine dilimle üzerine tarcin ek öyle yiyebilirsin veya ananasi evde hazirla dilimle isyerine götür.
öglen de tavuklu salata gibi biseyler ye ve aksam 6 dan sonra corba bile olsa yeme.
cok acikirsan yine yogurt ye bol bol.
bunu 2 hafta dene bakalim.
evet akşamdan hazırlamam gerek. tavuk ve et yiyemiyorum midemi anında bozuyorlar balıkta öyle.. ama yeşilliği çok seviyorum... akşamdan dukan ekmeği hazırlayıp peynir marul nane felan koyayım içine.. artık karar verdim bu şekilde yapacağım hem işyerinde açta kalmış olmam. bütün gün aç kalıp eve gidince akşam vakti kahvaltı yapıyordum
sevgili çikolatacığımıda bugünden itibaren haftada bir görüşmeye karar kılıyorum... - 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
iste bütün gün hele sabahtan biseyler yesen aksam saldirmazsin :)
bende öyle masa basi isinde calisiyorum ve bazen isyerinde yemedigim günler evde herseyden azar azar atistiriyorum oda kilo yapiyor iste.
mutlaka kahvaltida yumurta ye, tok tutar.
tatlida ye ama kendine bi limit koy
bende öyle masa basi isinde calisiyorum ve bazen isyerinde yemedigim günler evde herseyden azar azar atistiriyorum oda kilo yapiyor iste.
mutlaka kahvaltida yumurta ye, tok tutar.
tatlida ye ama kendine bi limit koy
- 20 Mayıs 2013
- 7.274
- 3.528
haha ben o bacak kaldırma tekme atma hareketini
Nasil yani yere sirt ustu yatip bacaklari dumduz 90 derece indirip kaldirma seklinde (karin calistiriyor) 100 defa mi yapiyordunn...
Anamm ben onu 100 defa yapsam yerden kaziyamazlar bile beni
Tekme atmayi diyorsan kalca icin yere yuzumuz dönük onuda 100 defa yapamam valla
Masallah iraden cok gucluymus o zaman hic dert etme valla belli ki istesen yaparsin..
Su tuketimini cok olmasada birazcik arttirmaya calis cikilatayida birakma bence
Bosver cikolata gibisi var mi..
Cipsi salla gitsin ama gobek yapiyor cok pis ki zaten birakmissin.
Nasil yani yere sirt ustu yatip bacaklari dumduz 90 derece indirip kaldirma seklinde (karin calistiriyor) 100 defa mi yapiyordunn...
Anamm ben onu 100 defa yapsam yerden kaziyamazlar bile beni
Tekme atmayi diyorsan kalca icin yere yuzumuz dönük onuda 100 defa yapamam valla
Masallah iraden cok gucluymus o zaman hic dert etme valla belli ki istesen yaparsin..
Su tuketimini cok olmasada birazcik arttirmaya calis cikilatayida birakma bence
Bosver cikolata gibisi var mi..
Cipsi salla gitsin ama gobek yapiyor cok pis ki zaten birakmissin.
yok düz değil yan yatıp bacakları kaldırıp indiriyordum birde ayaktayken yukarı doğru tekme atmaya çalışıyordum.. Bir ara denedim zayıflatmadı ama sıkılaştırmıştı.
Zaten cips yediğim yok
Cipsten midemi öyle bulandırdımki daha yiyemiyorum.. ah çikilataa hayallerimin aşkı azaltmam lazım - 12 Ağustos 2014
- 1.214
- 1.110
- 36
Bende sevmiyorum.O yüzden boyum 1.60 kilom 44-45.Maalesef abur cubur yemeyi bıraktığınız an kilo vericeksiniz.Ama çikolata almayın.Alırsanızda bitter olanı tercih edin.İlk etapta diyetisyene gitmezseniz zorluk çekebilirsiniz.Maales kilo vermek istiyorsanız yemeniz gereken şeyler var.Diyetisyenin zaten pilav verdiğine hiç şahit olmadım.Ama kilo vermek istiyorsanız feragat etmeniz gereken şeyler var.
- 20 Şubat 2015
- 4.863
- 2.614
Ah be güzelim eskilere takılma ,yine yaparsın yeterki iste. Diyetisyene git yardım iste bence6 ay içinde zayıflamak istiyorum...
70-72 kilo 168 boy...yaş 27
Bundan 3 sene önce 48-52 arasında gidip geliyordum.. İşe girdikten sonra 3 senede kilo almaya başladım. en fazla 62 ye çıkmıştım..
2 yıldan beri adet düzensizliğim başladı... 2-3 ayda anca olabiliyordum doktora gittim kis çıktı ilaç verdi düzeldi tekrardan tekrarladı yine gittim yine aynısı oldu yine ilaç kullandım tekrar gittim bana zayıflaman lazım dedi. Yani ben Kilolarımı hasta olamadığım için aldım... ve hala olamıyorum... İlaç içiyorum ama fayda etmiyor.. İşyerinde bütün gün masa başındayım bu daha çok kilo almamı sağladı.. Akşam eve 8 de döndüğüm için spor salonuna gitmemde imkansız gibi birşey...(oturduğumuz yer akşamları ıssız o yüzden eve geç dönmeye korkuyorum) çünkü evdede ek iş yapıyorum... bilgisayar başından kitap tasarlıyorum... eve gelincede bilgisayar başındayım...Belkide en büyük etken çikolata cips yemem.. ama zayıfken şimdikinden çok fazla yiyiyordum... neyse bir süre sonra cipsten midem bulanmaya başladı artık cips yiyemez oldum ama ben tatlısız duramıyorum.. Tatlı yerine meyve yemeye karar verdim ama olmuyor... öyle bağımlısı olmuşumki şu çikolatanın yemesem sanki başım dönüyor gibi... Metobolizmam çok hızlı... hiçbir sıkıntı yok... Öyle çok aşırı yemek yiyen biri değilim işyerinde sabahları hiçbirşey yemiyorum öğlende bir çorba. eve gidince bazen salata bazen 1 tabak yemek ve hemen ardından çikolata.. 1 bardaktan fazla su içemiyorum...su içmeye kalksam gece tuvalete gitmekten uyuyamıyorum.. ve bu yüzden çok fazla tuvalete gitmemden dolayı böbreğimdede yer edindiler şu kistler
Neden böyle uzun uzun yazdım gerçekten bilmiyorum ama bu durumumdan artık çok sıkıldım.. Üst kısmımın zayıf alt kısmımın şişman olmasından... otobüste bile otururken rahatsız oluyorum.. Adamların nasıl oturduğunu hepimiz biliyoruz. eve cama yapışık halde gidiyorum. yanıma biri oturana kadar ne olur bayan binsin diye dua ettiğim bile oluyor
etek giymek istiyorum ama bacaklarım kalın diye utanıyorum.. Kız gibi giyinmek istiyorum artık.. ama uzun bluzlar ve palt giymek dışında hiçbirşey giyemiyorum...
Kız gibi olmak istiyorum artık... Küçülüklükten beri erkek çocugu gibi sokaklarda oynadım... Zayıfkende palt giyerdim şimdide giyiyorum... artık değişmek istiyorum....Sevdiğim adamım karşısına değişmiş olarak çıkmak istiyorum...
Yine bugünki gibi karar veriyorum.. Çikolataya son!!!! spora devam...
ve salı günü oluyor hep diğer pazartesiye erteleniyor yine herşey...
Sadece değişmek istiyorum... Ve ilk iş olarak zayıflamak...
- 31 Ekim 2013
- 20.961
- 69.600
- 40
canım ben de değişmek istiyorum, doğum yapalı 1 sene oldu olacak hala 7-8 kilo fazlam var.6 ay içinde zayıflamak istiyorum...
70-72 kilo 168 boy...yaş 27
Bundan 3 sene önce 48-52 arasında gidip geliyordum.. İşe girdikten sonra 3 senede kilo almaya başladım. en fazla 62 ye çıkmıştım..
2 yıldan beri adet düzensizliğim başladı... 2-3 ayda anca olabiliyordum doktora gittim kis çıktı ilaç verdi düzeldi tekrardan tekrarladı yine gittim yine aynısı oldu yine ilaç kullandım tekrar gittim bana zayıflaman lazım dedi. Yani ben Kilolarımı hasta olamadığım için aldım... ve hala olamıyorum... İlaç içiyorum ama fayda etmiyor.. İşyerinde bütün gün masa başındayım bu daha çok kilo almamı sağladı.. Akşam eve 8 de döndüğüm için spor salonuna gitmemde imkansız gibi birşey...(oturduğumuz yer akşamları ıssız o yüzden eve geç dönmeye korkuyorum) çünkü evdede ek iş yapıyorum... bilgisayar başından kitap tasarlıyorum... eve gelincede bilgisayar başındayım...Belkide en büyük etken çikolata cips yemem.. ama zayıfken şimdikinden çok fazla yiyiyordum... neyse bir süre sonra cipsten midem bulanmaya başladı artık cips yiyemez oldum ama ben tatlısız duramıyorum.. Tatlı yerine meyve yemeye karar verdim ama olmuyor... öyle bağımlısı olmuşumki şu çikolatanın yemesem sanki başım dönüyor gibi... Metobolizmam çok hızlı... hiçbir sıkıntı yok... Öyle çok aşırı yemek yiyen biri değilim işyerinde sabahları hiçbirşey yemiyorum öğlende bir çorba. eve gidince bazen salata bazen 1 tabak yemek ve hemen ardından çikolata.. 1 bardaktan fazla su içemiyorum...su içmeye kalksam gece tuvalete gitmekten uyuyamıyorum.. ve bu yüzden çok fazla tuvalete gitmemden dolayı böbreğimdede yer edindiler şu kistler
Neden böyle uzun uzun yazdım gerçekten bilmiyorum ama bu durumumdan artık çok sıkıldım.. Üst kısmımın zayıf alt kısmımın şişman olmasından... otobüste bile otururken rahatsız oluyorum.. Adamların nasıl oturduğunu hepimiz biliyoruz. eve cama yapışık halde gidiyorum. yanıma biri oturana kadar ne olur bayan binsin diye dua ettiğim bile oluyor
etek giymek istiyorum ama bacaklarım kalın diye utanıyorum.. Kız gibi giyinmek istiyorum artık.. ama uzun bluzlar ve palt giymek dışında hiçbirşey giyemiyorum...
Kız gibi olmak istiyorum artık... Küçülüklükten beri erkek çocugu gibi sokaklarda oynadım... Zayıfkende palt giyerdim şimdide giyiyorum... artık değişmek istiyorum....Sevdiğim adamım karşısına değişmiş olarak çıkmak istiyorum...
Yine bugünki gibi karar veriyorum.. Çikolataya son!!!! spora devam...
ve salı günü oluyor hep diğer pazartesiye erteleniyor yine herşey...
Sadece değişmek istiyorum... Ve ilk iş olarak zayıflamak...
ama rejim yapamıyorum yemeyi çok seviyorum çünkü
o yüzden ben de yürüyüşe başladım sabahları (inşallah devam edebilirim)
sabah akşam elma sirkesi bal karışımı içiyorum
ve akşamları meyve ve yoğurt harici bişe yememeye çalışıyorum ( biraz zor oluyor çünkü eşim abur cuburu eksik etmez evden eeee onlar bana ben onlara melül melül bakıyoruz bakalım ne kadar sabrederim yememeye
)inşallah işe yarar bakalım.
ama hadi sen de başla bi yerden birbirimizi gaza getirelim hatta..
mesela ben 10.03.2015 tarihi itibariyle 64.2 kiloyum ve 56-57 olmak istiyorum boyum da 1.64
bakalım bi ay sonra ne olacağım
canım ben de değişmek istiyorum, doğum yapalı 1 sene oldu olacak hala 7-8 kilo fazlam var.
ama rejim yapamıyorum yemeyi çok seviyorum çünkü
o yüzden ben de yürüyüşe başladım sabahları (inşallah devam edebilirim)
sabah akşam elma sirkesi bal karışımı içiyorum
ve akşamları meyve ve yoğurt harici bişe yememeye çalışıyorum ( biraz zor oluyor çünkü eşim abur cuburu eksik etmez evden eeee onlar bana ben onlara melül melül bakıyoruz bakalım ne kadar sabrederim yememeye
inşallah işe yarar bakalım.
ama hadi sen de başla bi yerden birbirimizi gaza getirelim hatta..
mesela ben 10.03.2015 tarihi itibariyle 64.2 kiloyum ve 56-57 olmak istiyorum boyum da 1.64
bakalım bi ay sonra ne olacağım
Bende bugün kahvaltı yapmaya başladım kepekli ekmek peynir domates yeşillik koydum çantama..
gün içindede 1 litre su bitirdim zor oluyor çok su içmek ama böyle düzene sokarsam iyi olacak... gofret ve kahve dışında aburcuburum yok inşallah zayıflayacağız hep beraber... - 31 Ekim 2013
- 20.961
- 69.600
- 40
Hadi bakalim insallah devam edebiliriz ha gayret :)Bende bugün kahvaltı yapmaya başladım kepekli ekmek peynir domates yeşillik koydum çantama..
