ben hergün oryantal ve disko karışımı dans ediyorum
benimde yürüme imkanım yok
ama dans etmekte çok eylenceli bi dene istersen
aydasu canım evimin holünde yürüsem tempolu olarak bir arkadaşım faydası olur dedi faydası olurmu acaba fikir verirsen sevinirim cevabını bekliyorum çaresizim
canım cok sevıdım
ınsallah bu azımle gorueceksın 70 lı rakamları da
ben de evde bantta yuruyorum tatlım
ama senın kı gıbı yapmam mumkun degıl o cok yorar vucudu
ve bırden hızlı ıle baslayıp hızlı ıle bıtırmıs olursun kas zedelenmesı yapabılır
ay dıyeceksın sende herseye bısey buluyorsun dıye ama napayım zararlı gordugum seyı solemeden duramıyorum
bak ben hıc yorulmuyorum yururken dlayısyla ertesı gune de gucum kalıyor
soylekı
ben 2 km ıle baslıyorum her 10 sanıyede bır artırıyorum 2.1 2.2 gıbı
en son 5,5 km gelıyorum o sekılde sabıt yuruyorum 25 dakıkadan sonrada yıne 10 sanıyede bır bu sefer azaltarak gıdıyorum 5.4 5.3 gıbı
bu sekılde 30 u tamamlıyorum ve kalp atıslarım duzene gırerek yuruyusumu tamamlamıs oluyorum
selam aydasu benim şevkm kırışıyorya valla veremeidm yine bu hafta sadece 300 gr gitti
duraksamalar normal ama ben baştan beir böle yavaş yavaş veridm ve sıkıyor bud abeni tabiiii
toparlayamıyorum kendimi yahuuu
yiyesim geliyo habiree
aydasu merhaba :) bugün keyfim yerinde sabah tarıldım 79.1'i gördüm tartıda. böyle gişderse ay sonunda 76'ları görücem galiba:)
Masumm sıkma canını az da olsa veriyosun sen ona bak cnm. hem daha kalıcı olur böyle yavas zayıflarsan....
canim ben seni disarda yürüyosun saniyodum sen hergün 1.5 saat banttami yürüdün yani anlattigin sekilde? benimde bandim var bende söyle yürüyorum ilk önce 3 le basliyorum 1 2 dk sonra 4 yapiyorum sonra yine 1 2 dk sonra 5 cikiyorum 5 sabitliyorum ve arada bir 6 yapip 5 10 dk 6 da yürüdükten sonra tekrar 5 e dönüyorum( bazen 6da sabitledigimde oluyor kondisyonum iyiyse) hatta bazen 7 veya 8 de 1 2 dk kosuyorum en son bitirecegim zamn yine 4 3 2 olarak bitiriyorum nasil sence ( bide düzenli yürümeye baslayabilsem offf)
hasretim yok canım ben diyet yaparken calısmıyordum ve bantım yoktu
1,5 saat dısarda yurudum temız havada ohh
kılo verdıkten bır hafta sonra işe başladım
yuruyusum aksamasın dıye de ıse gırdıkten sonra da ılk maasımla bant aldım kaydirigubbakcemile3
ama epey bır zaman iş yoğunlugundan kullanamadım
sımdı ıste yavas yavas basladım yurumeye canım
anladim canim bende diyodujm nasil yürydün 1.5 saat bantta diye ben en fazla 1 saat yürüyebiliyom hem SIKILIYOM hemde yoruluyom gerci bi düzen kurup kondisyon sagliyamadimki belki kondisyonum olsa yükselticem ama iste tembellik basa bela
günaydın cnm :) 35 dk'ya cıktım. baya terliyorum ama. yalnız regl olucam vücudum şişmeye başladı. bu hafta tartıda dogru sonucları göremem heralde. keza yarım kilo almış görünüyorum. ama devam edicem tabi yürüyüşe ve diyete, moral bozmak yok değilmi?tatlım gunaydın cok sevındım ne mutlu sana
kaç dakıkaya cıktın bakam gormeyelı yerimseniben
yok canım sakın sakın bantta 45 dakkadan fazla yurumeyın dıyor uzmanlar
dısarda yururken yoruldugumuzda durma sansımız var ama bantta masallah ole bıse yok dolayısıyla kaslarımıza zarar verebılrmıs
günaydın cnm :) 35 dk'ya cıktım. baya terliyorum ama. yalnız regl olucam vücudum şişmeye başladı. bu hafta tartıda dogru sonucları göremem heralde. keza yarım kilo almış görünüyorum. ama devam edicem tabi yürüyüşe ve diyete, moral bozmak yok değilmi?
sen nasılsın görüşmeyeli?
hadi ya ilk defa duyuyorum ama ben kendimi zorlamiyorumki yorulunca birakiyorum zaten bazen iyi hissedince tamamliyorum 1 saate bak aklim atkildi simdi :S
Kızlar yürüyüş bandı alıcam da eve sizde nasıl birşey almalıyım öenrebileceğiniz bi model marka var mı?
1 programlı 6 programlı diye tanıtım yapılıyor ama aralarındaki fark ne oluyor bilmiyorum:S
canım ben hep aynı programı kullanıyorum
pek bılgım yok aslında
dınamıc marka benım kı
2008 eylul gıbıydı galıba 700 e almıstım
ama sımdı nasıldır fıyatlar hıc bılmıyorum
yalnız ev ıcın alacaksın sonucta ole cok para verme
egımlı falan almana gerek yok sakın bakma bıle onlara
Evet cnm bende ev için almayı planlıyorum.Şu büyük Gross market var ya metro katalogu gectı elime fiyatı da uygun geldi.Spor salonuna 3 gün gidebiliyorum,kalan günlerde de evde bununla yürüyeyim diyorum.
merhaba aydasu. bir ay falan önce yazmıştım 67 çıktım zayıflıyacağım diye. ama şu an 68,5 oldum. inanamıyorum. çok güçsüz hissediyorum. diyet için. 4 ayda aldım bu kiloyu. vermek istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?