Artık dur demem gerekiyordu

cerulean · 3 Ağustos 2017

Günaydın kızlar
umarım iyisinizdir; )

3 gündür baya diyet modundayım, hafta arası işten dolayi zor olmuyor aslında
hafta sonu zor

Bu sabah kahvaltıma peynir ekledim, doymayıp öğle yanımda götüreceğim balığa sarıyordum

Sabah
- 1.5 yumurta sarısı, 3 yumurta beyazı yla tereyağında yaptığım omlet
- az koyun yoğurdu
- domates, salatalık, yeşillik
- 80 gr h.cevizi
- 5-6 böğürtlen
- 70 gr beyaz peynir

Ofiste belki sütlü kahve içerim. Süt tabi paket sütü. Sütün tadi şekerli gibi ya hoşuma gitti. Ben de laktoz intoleransi var sanki. Her süt içmeye bağırsaklarım davul gibi oluyor

yenidencan · 3 Ağustos 2017

cerulean .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
- 1.5 yumurta sarısı, 3 yumurta beyazı yla yaptığım omlet
- koyun yoğurdu
- domates, salatalık, yeşillik
- 1/2 h.cevizi
- 1 avuç böğürtlen
- sütlü kahve
- biraz balık

Öğle
- 200 gr füme alabalık
- 1 kase yeşil fasulye, kabak ve mantar sote
- domates, salatalık

Akşam
- bir kase koyun yoğurdu

2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
bir kaç kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canım , menülerin her zamanki gibi süper. Hele yürüyüş bir de bize bulaşsa ya.İnşallah havalar sarinlesin , öğle araları yürürüm inşallah.

cerulean .!.:
Canım yenidencan tatile ne zaman gidiyorsun. Ne kadar kalacaksin? Umarim bu aksam da kacamaksiz gecmiştir. Paça afiyet olsun canım. Çok sağlıklı şifa niyetine. Öneriler için teşekkürler canim. Zevklerimız birbirine benziyor. Çerez aşkı, salça yı da çok severim salatayı da fırında sarımsağı da

Canım nasıl yaptın tavuğu?Kesin halen acıkmamışsındır tavuk süper tok tutuyor.A 101 de donmuş üstünde organik tavuk yazan bir ürün gördüm kilosu 23 tl idi , güvenilirdir diye düşündüm. Hatta normal tavuktan daha iyidir heralde.
Canım @cerulean tahminimce tatile gitmemize 10 gün kadar kaldı.yaklaşık 3 hafta kalırız.yol uzun 950km cik. İnşallah yolculuk zor olmaz.Korkulum rüyam tatilde kilo almak bir de 3 hafta .5 kilo alırım diye korkuyorum. Kızlar tatilde bana mukayyet olun ha.Beni gazlayın.ne yaparsanız yapın işte kilo almadan dönmem için.

lastrose6 · 3 Ağustos 2017

Günaydın kızlar
Dün dışarıda et döner yedim . emeksiz ayran içtim. Sonra da fıstık yedim onlar dondurma yerken. Saat aralığına hiç dikkat edemedim. Kahvaltimi yapamadım daha kuzular banyo yaptılar. Yorulmusuzbanyo iyi geldi.

M_atruska · 3 Ağustos 2017

Günaydın kızlar kaç gündür menü vermedim hoş yemedim de çok bişi. Bugün menümü vereceğim inşallah

yenidencan · 3 Ağustos 2017

lastrose6 .!.:
Günaydın kızlar
Dün dışarıda et döner yedim . emeksiz ayran içtim. Sonra da fıstık yedim onlar dondurma yerken. Saat aralığına hiç dikkat edemedim. Kahvaltimi yapamadım daha kuzular banyo yaptılar. Yorulmusuzbanyo iyi geldi.

Afiyet olsun canım.döner ayran süper olmuş. Fıstık da zaten masumlardan.Kuzucuklar da güle güle kirlensin.Dondurma yedik bir süre daha yemeyelim, 80 e inince yiyelim.Gerçi ben tatilde ne olacağım kara kara düşünüyorum. 90 altına inip gitsem iyi olacak.10 günde 2 3 kilo verebilir miyim acaba. Cumaya 90 90.5 u görürüm tahmenimce eğer kaçamak yapmazsam.Karatay da birden çok kilo alınmıyor deniyor .İnşallah tartıda gördüğüm rakam fazlasının çoğu ödemdir.
Biran önce yap canım kahvaltını.Evde zor oluyor.çalışırken mecbur erkenden yapılıyor kahvaltı.

yenidencan · 3 Ağustos 2017

Saadetim33 .!.:
Günaydın kızlar kaç gündür menü vermedim hoş yemedim de çok bişi. Bugün menümü vereceğim inşallah

Nasılsın canım şuan?Baya rahatladın mı , Allahım sağlık versin herşey yoluna girer inşallah. Bekliyoruz canım menülerini.

lastrose6 · 3 Ağustos 2017

yenidencan .!.:
Afiyet olsun canım.döner ayran süper olmuş. Fıstık da zaten masumlardan.Kuzucuklar da güle güle kirlensin.Dondurma yedik bir süre daha yemeyelim, 80 e inince yiyelim.Gerçi ben tatilde ne olacağım kara kara düşünüyorum. 90 altına inip gitsem iyi olacak.10 günde 2 3 kilo verebilir miyim acaba. Cumaya 90 90.5 u görürüm tahmenimce eğer kaçamak yapmazsam.Karatay da birden çok kilo alınmıyor deniyor .İnşallah tartıda gördüğüm rakam fazlasının çoğu ödemdir.
Biran önce yap canım kahvaltını.Evde zor oluyor.çalışırken mecbur erkenden yapılıyor kahvaltı.

Sağol canım. Sabah kahvaltimi 10 gibi yaptım.
Klasik karatay kkahvaltisi
Öğlen güveç cacık domates peynir çay
Akşam bilemiyorum ne yerim.
M M_atruska çabucak iyiles menülerini bekliyoruz.
C cerulean çok güzel gidiyorsun yarın tartı günü. Maşallah sana.

M_atruska · 3 Ağustos 2017

yenidencan .!.:
Nasılsın canım şuan?Baya rahatladın mı , Allahım sağlık versin herşey yoluna girer inşallah. Bekliyoruz canım menülerini.

İyiyim canım şükür. Aynen valla herşeyin başı sağlık sen nasılsın

M_atruska · 3 Ağustos 2017

lastrose6 .!.:
Sağol canım. Sabah kahvaltimi 10 gibi yaptım.
Klasik karatay kkahvaltisi
Öğlen güveç cacık domates peynir çay
Akşam bilemiyorum ne yerim.
M M_atruska çabucak iyiles menülerini bekliyoruz.
C cerulean çok güzel gidiyorsun yarın tartı günü. Maşallah sana.

İyileştim şükür kuzum inşallah akşam tüm menüyü veririm

sen nasılsın

cerulean · 3 Ağustos 2017

yenidencan .!.:
Afiyet olsun canım.döner ayran süper olmuş. Fıstık da zaten masumlardan.Kuzucuklar da güle güle kirlensin.Dondurma yedik bir süre daha yemeyelim, 80 e inince yiyelim.Gerçi ben tatilde ne olacağım kara kara düşünüyorum. 90 altına inip gitsem iyi olacak.10 günde 2 3 kilo verebilir miyim acaba. Cumaya 90 90.5 u görürüm tahmenimce eğer kaçamak yapmazsam.Karatay da birden çok kilo alınmıyor deniyor .İnşallah tartıda gördüğüm rakam fazlasının çoğu ödemdir.
Biran önce yap canım kahvaltını.Evde zor oluyor.çalışırken mecbur erkenden yapılıyor kahvaltı.

Canımm Karatay da kalırsak kilo almayız evet. Baklava cevizli sucukla beslenmeye başlarsak insülin affetmiyor. Ne hallerde verilen kilolar takır takır geri alınıyor. Ben sonbahar da 10 gün Antebe gidşpngeldim +3 kg la geri döndüm.

Canım tatilin uzun ilk haftadan disiplinli elden bırakma. 80% Karatay takıl, haftada 3-4 öğün kaçamak yap. Ayrıca senden her gün menü bekliyorum. Bu en etkili çözüm. İnsan biraz çekiniyor o zaman

cerulean · 3 Ağustos 2017

Bu sabah bazı şeyler fazla kaçtı, yediğim yağları yakmaktan kendi yağlarıma sıra gelmemiştir diye düşünüyorum

Sabah
- 1.5 yumurta sarısı, 3 yumurta beyazı yla tereyağında yaptığım omlet
- az koyun yoğurdu
- domates, salatalık, yeşillik
- 80 gr h.cevizi
- 1 avuç böğürtlen
- 120 gr beyaz peynir
- sütlü kahve

Öğle
- bir kase sebze sote
- domates, salatalık
- biraz yoğurt

Akşam
- 120 gr füme alabalık

Şu sıralar öğle 13'e kadar mideyi doldurayım. Ardından frene basayım kafasındayım

. Bakalım işe yarıyacak mı

Su: 1.5 litre
2 kupa yeşil çay
4 kupa bitki çayı
Yarım saat yürüyüş

Bugün ofis kabus gibiydi kızlar. Çok yoğundu. Su içmeye bile vakit bulamadım. Ve şu an kocaman bir öğün yiyesim var.

cerulean · 3 Ağustos 2017

yenidencan canım tavuğu yarın yapacağım hafta sonu yemeye :KK68:

Yarın tartı günü kızlar haydin hayırlısı

lastrose6 · 3 Ağustos 2017

Kızlar merhaba
Öğlen yemekten sonra fıstik ve kahve dışında birşey yiyemedim.3.5 lt. Şu içtim
Yarım saat yuruyus yaptım yağmur altında baya islanmisim. Yağmuru çok ozlemisim. Yalnız öyle bir yağdı ki dustaki gibi gözümü acamadim.
C cerulean canım bende çok açtım. Ama susayinca bile aç gibi hissediyormusuz.gerçekten ben.su icince acligim geçti.

lastrose6 · 3 Ağustos 2017

Bol leptinli geceler Allah yüzümüzü kara çıkarmaz inşallah tartida o kadar uğraştık değil mi arkadaşlar. İyi geceler .

cerulean · 3 Ağustos 2017

lastrose6 .!.:
Bol leptinli geceler Allah yüzümüzü kara çıkarmaz inşallah tartida o kadar uğraştık değil mi arkadaşlar. İyi geceler .

İyi geceler canım. Evet, bakalım yarın sonuç ne olacak. Ben de onu düşündüm canım. Suyu az içtiğim için içim yanıyor da olabilir. Yağmur güzel oluyor değil mi, insana huzur veriyor

lastrose6 · 3 Ağustos 2017

cerulean .!.:
İyi geceler canım. Evet, bakalım yarın sonuç ne olacak. Ben de onu düşündüm canım. Suyu az içtiğim için içim yanıyor da olabilir. Yağmur güzel oluyor değil mi, insana huzur veriyor

Evet doga mucizeleele dolu.

cerulean · 4 Ağustos 2017

Günaydın kızlar

cerulean · 4 Ağustos 2017

Dün vakitsizlikten öğle ve akşam yemeğini geçiştirdim. Gece 11'de bir şeyler yemek zorunda kaldım...

- 125 gr füme balık yedim
- bir kaç parça h. Cevizi ve
- az yoğurt yedim

Bunlar olmasaydı kilom ne olurdu merak ediyorum. Yarın 59.00 ı görürüm inşallah. Pazartesi haftaya 58.20 le başlasam süper olur.

lastrose6 · 4 Ağustos 2017

Günaydın C cerulean ben.sabah kalktım tartildim fakat kilom fazla moralim bozuldu. Ben sana pazartesi gunki tartinda resmi paylasacagim. Canım seni tebrik ediyorum bu hafta çok sıkı tuttun diyetini. Balık yemen çok hoş olmuş. Mutlu ediyor omega 3 vücudu besliyor ne.güzel. gece geç saat yemek biraz kötü. Bende son 2 gündür leptin saatlerine uymadan yedim. Ne aldım ne verdim ama hastanede baya almışım eskiye nazaran yüksek çıkıyor. Nasıl bir vücudum var hemen alıyorum.
Maşallah sana . ben aldım diye birakacakmiyim hayır tabikide. Regl im bitmiş olur pazartesiye yüzüm güler güzel şeyler paylasirim. En azından umudum böyle.
Sabah resim çekmeyi de unutmuşum pazartesiye çekerim inşallah.

lastrose6 · 4 Ağustos 2017

Sabah klasik karatay kahvaltısı yaptım ama hala açlık hissi var. Moralim bozuldu ya sanırım yemeğe saldirasim var.

Artık dur demem gerekiyordu

Popüler Üye

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Popüler Üye

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Benzer Konular