Yagmurun_kizi 
Safir Taht 
TanGO 
Ni5AN karışık program + 100 ip atlama+ 200 makas + 10 burpees
Hannaz 
sdktm 
GonulSenligim 
Bugün gelmemiş daha kimse nerelerdesiniz :)
merhaba canım bu saat oldu ben daha hiç bir sey yapamadım.Selam kızlar
Ay kızlar alt karnımda bir ağrı bugün bir ağrı anlatamam. Hep o burpees yüzünden
En çok alt karnımı çalıştırmış demek ki benim
Bugün de 10 yaptım ama nasıl yaptım hiç sormayın
Sizler ne durumdasınız acı var mı acı
Yagmurun_kizi 200 makas+ 200 İç bacak+ 4 Buplees Safir Taht TanGO Ni5AN karışık program + 100 ip atlama+ 200 makas + 10 burpees Hannaz sdktm GonulSenligim Yagmurun_kizi 200 makas+ 200 İç bacak+ 4 Buplees Safir Taht TanGO Ni5AN karışık program + 100 ip atlama+ 200 makas + 10 burpees Hannaz sdktm GonulSenligim 300 ip atlama + 300 iç bacak top sıkma 
kimin basinin altindan cikti bu burpees ne amacla yapılıyor anlatin heleKızlar napıyorsunuz siz öyle burpees morpees bi bakiyim dedim seyrederken bile basım döndü
) Yagmurun_kizi 200 makas+ 200 İç bacak+ 4 Buplees Safir Taht TanGO Ni5AN karışık program + 100 ip atlama+ 200 makas + 10 burpees Hannaz sdktm GonulSenligim
3 tane yapabildim bugün . Bacakları arkaya atarken inanılmaz bir ağrı saplanıyordu alt karnıma , devam edemedim . Hala karnımda ağrı varSelam kızlar
Ay kızlar alt karnımda bir ağrı bugün bir ağrı anlatamam. Hep o burpees yüzünden
En çok alt karnımı çalıştırmış demek ki benim
Bugün de 10 yaptım ama nasıl yaptım hiç sormayın
Sizler ne durumdasınız acı var mı acı
Yagmurun_kizi 200 makas+ 200 İç bacak+ 4 Buplees Safir Taht 350 basen + 350 iç bacak + mari winsor buns & thigh + 3 burpees TanGO Ni5AN karışık program + 100 ip atlama+ 200 makas + 10 burpees Hannaz sdktm GonulSenligim Ben dün bütün gün canlı cenaze dolaştım evdeKızlar napıyorsunuz siz öyle burpees morpees bi bakiyim dedim seyrederken bile basım döndü
Safir Taht 
kimin basinin altindan cikti bu burpees ne amacla yapılıyor anlatin hele
Ni5AN var ya o çıkardı 
Yagmurun_kizi 200 makas+ 200 İç bacak+ 4 Buplees Safir Taht 350 basen + 350 iç bacak + mari winsor buns & thigh + 3 burpees TanGO Ni5AN karışık program + 100 ip atlama+ 200 makas + 10 burpees Hannaz sdktm GonulSenligim 300 ip atlama+300 iç bacak Güleme tabiEvet ben çıkardım
Ay gülemiyorum bile alt karnıma bi ağrı giriyor
Ben çabuk havlu attım , mümkün değil yapamadım bugün , 3 te kalakaldım
Kızlar napıyorsunuz siz öyle burpees morpees bi bakiyim dedim seyrederken bile basım döndü
kimin basinin altindan cikti bu burpees ne amacla yapılıyor anlatin hele
