Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi · 16 Mart 2016

rise_rainbow .!.:
Geçmiş olsun. Benim hiç gizli saklı bir şeyim olmuyor. Çok fazla rastlamıyor yaparken sporumu da, rastlasa da farkına varmıyor. Uzanarak oğlumu emziriyorum. Emzirdiğin yerde makas hareketini yapıyorum. Sıkıntı; benim kuzu pek emmek istemiyor. Isırıp ısırıp duruyor beni kerata. Tek seferde makas yaparken 400'u geçiyorsan bravo falla, su gibi erirsin inşallah. Ben 100 defa da tıkanıyorum. En kalın bacak benim şu an. Vaktim olsa hırs yapacam haaa.

Tek seferde yapıyorum ben ısınmisken yapıyorum hepsini yoksa bir daha yapmaya zamanım olmuyor

aykumsal · 16 Mart 2016

Benim ölçülerim hala aynı

Yagmurun_kizi · 16 Mart 2016

GünaydınLarry

500 makas + 500 iç bacak+ 75 köprü + videodaki hareketler

TanGO · 16 Mart 2016

başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme

TanGO · 16 Mart 2016

Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial

Safir Taht
@rise_rainbow

nazlma

TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme

Selenofil
@BahaRaslan99

sdktm
A aykumsal

Hannaz

Safir Taht · 16 Mart 2016

Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial

Safir Taht 275 basen + 275 iç bacak 1,5 dk plank + videodaki bazı hareketler
@rise_rainbow

nazlma

TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme

Selenofil
@BahaRaslan99

sdktm
A aykumsal

Hannaz

Safir Taht · 16 Mart 2016

Köprü yapmak için nete baktım ama mümkün degil yapamadım . Nasıl yapıyorsunuz , çok zormuş . Ara ara deniyicem vücudumu alıştırmak , yapabilmek için

Safir Taht · 16 Mart 2016

Bu arada telde basenlerimin falan fotosunu çekmeye çalıştım ama sanırım teli tutuşumla alakalı aynada gördüğümle , telde çektiğim foto kesinlikle aynı beden değil. Telim zayıf gösteriyor . Akşam eşimin telefonuyla çekmeyi deniyicem .

Safir Taht · 16 Mart 2016

Yagmurun_kizi .!.:
Tek seferde yapıyorum ben ısınmisken yapıyorum hepsini yoksa bir daha yapmaya zamanım olmuyor

Maşallah bayağı arttırdın sayısı , basenlerinde aynı büyüklükte gitsin inşallah .
10 sn lik falanda olsa hiç dinlenmeden mi yapıyorsun ?

Hannaz · 16 Mart 2016

Kızlar bütün gece yatakta baston yutmuş gibiydim , sanki beni kundağa sarmışlar gibiydim , bacaklarımı kıpırdatamadım , bu gün hareketleri yapmadım daha , yapınca söylerim , yaptım diye yalan söylemek istemiyorum , hepinize iyi günler

TanGO · 16 Mart 2016

Lenay .!.:
Köprü yapmak için nete baktım ama mümkün degil yapamadım . Nasıl yapıyorsunuz , çok zormuş . Ara ara deniyicem vücudumu alıştırmak , yapabilmek için

Kopru o kadar zor bir hareket değil acaba yanlis mi yapiyorsun

aykumsal · 16 Mart 2016

Bu basen hareketi sayısını tek bacakta yaptığımız sayıyı mı veriyoruz

Selenofil · 16 Mart 2016

TanGO .!.:
Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz

Ay kizlar bana hiç bildirim gelmiyo bugun

TanGO nun yaptığı geldi bende kimse ses etmiyo diye yarım yamalak yapıyordum.
100 squat
40 sn plank
100 makas
25 sn lunge

Selenofil · 16 Mart 2016

hannaz .!.:
Kızlar bütün gece yatakta baston yutmuş gibiydim , sanki beni kundağa sarmışlar gibiydim , bacaklarımı kıpırdatamadım , bu gün hareketleri yapmadım daha , yapınca söylerim , yaptım diye yalan söylemek istemiyorum , hepinize iyi günler

ilk zaman öyle oluyo canim

Ni5AN · 16 Mart 2016

8 min buns tamam mari winsor 18 dk lık kalça egzersizi tamam vee 9. saat callanetics tamam.
bugün aynada inceledim kendimi selülitlerimde ciddi azalma var

aykumsal · 16 Mart 2016

200 basen 100 iç bacak videodaki hareketler ve esneme hayırlısı bakalım

Safir Taht · 16 Mart 2016

TanGO .!.:
Kopru o kadar zor bir hareket değil acaba yanlis mi yapiyorsun

Köprü hareketi yazınca bu çıktı ve tabii ki yapamadım . Yapmak için ugrasicam o ayrı .

Sen söyleyince baktım , çeşitleri varmış . Basit köprü olanı kolaymış .

Safir Taht · 16 Mart 2016

Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial

Safir Taht 275 basen + 275 iç bacak 1,5 dk plank + videodaki bazı hareketler
@rise_rainbow

nazlma

TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme

Selenofil 100 squat + 40 sn plank + 100 makas + 25 sn lunge
@BahaRaslan99

sdktm
A aykumsal 200 basen + 100 iç bacak + videodaki hareketler + esneme

Hannaz

Safir Taht · 16 Mart 2016

Ni5AN .!.:
8 min buns tamam mari winsor 18 dk lık kalça egzersizi tamam vee 9. saat callanetics tamam.
bugün aynada inceledim kendimi selülitlerimde ciddi azalma var

Maşallah bayağı bayağı spor yapmışsın sen .
ni5an listeye dahil olacakmısın , ekleyelim mi ? Ölçülerini verirsen

Yagmurun_kizi ilk sayfadaki listeye de ekler senide .

Safir Taht · 16 Mart 2016

aykumsal .!.:
Bu basen hareketi sayısını tek bacakta yaptığımız sayıyı mı veriyoruz

Evet tek bacak sayısı .

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Çocuklarım benim herşeyim...

Annesi minik sıpasını bekliyor ;)

Çocuklarım benim herşeyim...

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Nirvana

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Annesi minik sıpasını bekliyor ;)

❤

❤

Aktif Üye

Annesi minik sıpasını bekliyor ;)

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency