Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

serapozcan3343 · 26 Mayıs 2016

NEFSSEMS .!.:
Anladım canım...
Ne diyelim vardır bir hayır.
Öyle düşün.
Demek ki böylesi daha hayırlı olacaktır..
Belki daha uygun fiyata daha iyi şartlarda başka bir ev bulursunuz.

Sağol tatlim destek için sirkwt evinde oturyoz burasi kötü iyi bir yer bulmustuk yine aynı binaya tasincaz fakat bir daireyi karar kılmıştık bugün sözleşme falan olacakti başka daire gösteriyor diğerini sattim size söz vermedim demiş. Daha kotu yeri vermeye calisiyor o yüzden bizde birisinin cikkmasini bekliyiz burda uygun eh işte diyeceğim 2 +1 veya 1+1 daireler 4 bin den başlıyor + 4bin tl depozito + 2 bin kapora 10 bin yani maaş falan yatmayi nca şirketten para almistik onlar moral bozdu bugün tasiniyorduk hevesimi kırdılar

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

serapozcan3343 .!.:
Sağol tatlim destek için sirkwt evinde oturyoz burasi kötü iyi bir yer bulmustuk yine aynı binaya tasincaz fakat bir daireyi karar kılmıştık bugün sözleşme falan olacakti başka daire gösteriyor diğerini sattim size söz vermedim demiş. Daha kotu yeri vermeye calisiyor o yüzden bizde birisinin cikkmasini bekliyiz burda uygun eh işte diyeceğim 2 +1 veya 1+1 daireler 4 bin den başlıyor + 4bin tl depozito + 2 bin kapora 10 bin yani maaş falan yatmayi nca şirketten para almistik onlar moral bozdu bugün tasiniyorduk hevesimi kırdılar

Hayırlısı böyleymiş de üzmemeye çalış kendini , kısmet , belli mi olur bakarsın çok daha memnun kalacağın bir daire boşalır orayı tutarsınız .

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

Yagmurun_kizi
C cranial 200 basen+200ic bacak+60 köprü +20 dk yürüyüş +tibet

Safir Taht 650 makas , 400 iç bacak , 50 donkey kick , 150 sopa çevirme , 45 dk yürüyüş , 280 sn plank
@TanGO

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634 37 dk fat burning cardio+600 makas+600 iç bacak+mary helen outer ve inner thigh+260 sn plank

chentiq

serapozcan3343

Nefs 1000 tane ip atladım...
L Live_Your_Life

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

Nefs , 1000 ip atlamak büyük başarı bence

tek seferde mi atlıyorsun ?
İp atlama ciddi yağ yakıyor bildiğim kadarıyla . Kilo sorunun var mı bilmiyorum ama böyle devam eder , biraz da yemeğine dikkat edebilirsen incelmenin yanında kilo kaybı bile yaşayabilirsin

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

Ni5AN , nerelerdesin canım ?

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

Yagmurun_kizi , dön artık merak etmeye başladık seni ?

TanGO · 26 Mayıs 2016

Herkese günaydın
Kızlar hamile olduğum için beslenme ile ilgili çok araştırma yapıyorum.aklıma birşey geldi. Leptin hormonu bizim depo yağlarımızı yakmamızı sağlayan yani bizi zayıflatan hormon yemek yedikten 4 saat sonra salgılanmaya başlıyor o yüzden canan Karatay öğünler arasında en az 5 saat olmalı ki leptin çalışabilsin diyor.aynı mantıkla sporu da yemekten 4 5 saat sonra yaparsak leptin devrede olacağı için yağ yakmamız daha kolay olabilir diye düşünüyorum. Yalnız arada hiçbir şey yememek gerekiyor.çünkü bir lokma yiyince hatta tatlandırıcılı sakız çiğneyince leptin salgısı duruyor.ne dersiniz kızlar??

serapozcan3343 · 26 Mayıs 2016

TanGO .!.:
Herkese günaydın
Kızlar hamile olduğum için beslenme ile ilgili çok araştırma yapıyorum.aklıma birşey geldi. Leptin hormonu bizim depo yağlarımızı yakmamızı sağlayan yani bizi zayıflatan hormon yemek yedikten 4 saat sonra salgılanmaya başlıyor o yüzden canan Karatay öğünler arasında en az 5 saat olmalı ki leptin çalışabilsin diyor.aynı mantıkla sporu da yemekten 4 5 saat sonra yaparsak leptin devrede olacağı için yağ yakmamız daha kolay olabilir diye düşünüyorum. Yalnız arada hiçbir şey yememek gerekiyor.çünkü bir lokma yiyince hatta tatlandırıcılı sakız çiğneyince leptin salgısı duruyor.ne dersiniz kızlar??

Mantıklı canım az önce bir yerde daha okudum bunu nasıl dayanır iz yemekten 5 saat sonra spor için uygun olurmu saatleri düşünmek gerekir yada denemek

TanGO · 26 Mayıs 2016

serapozcan3343 .!.:
Mantıklı canım az önce bir yerde daha okudum bunu nasıl dayanır iz yemekten 5 saat sonra spor için uygun olurmu saatleri düşünmek gerekir yada denemek

Nerde okudun link atabilir misin. Basenlerden kurtulmak için neler neler yapıyoruz bunu da deneyelim ben şuan spor yapamıyorum bari siz deneyin

serapozcan3343 · 26 Mayıs 2016

TanGO .!.:
Nerde okudun link atabilir misin. Basenlerden kurtulmak için neler neler yapıyoruz bunu da deneyelim ben şuan spor yapamıyorum bari siz deneyin

Tabiki ama bir başka topic te okudum ordaki bayan da karatay diyeti yapıyor okudum arkasına burdada aynısı paylaşılmis this HTML class. Value is http://www.kadinlark http://www.kadinlarkulubu.com/forum...im-kaldi-14-kilo.927157/page-38#post-46644488

chentiq · 26 Mayıs 2016

Ben dun sporla basladim güne. Cocuk agliypr bildirim yapamadim dun yapmistim bugun de yapacagim opt.

Nefs · 26 Mayıs 2016

serapozcan3343 .!.:
Sağol tatlim destek için sirkwt evinde oturyoz burasi kötü iyi bir yer bulmustuk yine aynı binaya tasincaz fakat bir daireyi karar kılmıştık bugün sözleşme falan olacakti başka daire gösteriyor diğerini sattim size söz vermedim demiş. Daha kotu yeri vermeye calisiyor o yüzden bizde birisinin cikkmasini bekliyiz burda uygun eh işte diyeceğim 2 +1 veya 1+1 daireler 4 bin den başlıyor + 4bin tl depozito + 2 bin kapora 10 bin yani maaş falan yatmayi nca şirketten para almistik onlar moral bozdu bugün tasiniyorduk hevesimi kırdılar

Yaaa şu kötü insanların mantığını anlayamıyorum anlamakda istemiyorum.
Heryerde de varlar sen disardasin demii.
Tabduk Emre'nin sözüyle bagliyorum yorumumu.
" Olmuş Olan Olacakların İçin de En Hayırlı Olanıdır"

Nefs · 26 Mayıs 2016

Lenay .!.:
Nefs , 1000 ip atlamak büyük başarı bence tek seferde mi atlıyorsun ?
İp atlama ciddi yağ yakıyor bildiğim kadarıyla . Kilo sorunun var mı bilmiyorum ama böyle devam eder , biraz da yemeğine dikkat edebilirsen incelmenin yanında kilo kaybı bile yaşayabilirsin

Sağol canım benim yokk bir seferde atlamiyorum kizz mümkün değil.
Ama artık bir seferde 150 atlıyorum iki dakika ara sonra devamm.
Ben bu 1000 tane ipi toplamda yarım saatte atlıyorum. Gün içinde atlasam 5000 olurr.
Diyette yapıyorum artık bayaa azalttim menümu ama derdim basenlerrr bi gitselerrr.
Ama gidecek biliyorum çünkü inanıyorum.

Live_Your_Life · 26 Mayıs 2016

5 saat meyve yada kuruyemıs yemeden de mı yemeksız gecırılecek ??

Nefs · 26 Mayıs 2016

guzoie .!.:
5 saat meyve yada kuruyemıs yemeden de mı yemeksız gecırılecek ??

Evetttt canım oyleymis. Netten araştırdım okudum oyleymis.

Nefs · 26 Mayıs 2016

Kizlarrrr İyi Akşamlar

Yagmurun_kizi topik sahibemiz hala yok İnşallah döner çabucak.
Ben aramıza bir arkadaş daha davet ediyorum.
Aynı dertten muzdarip.

Y yorgunummm canım burası bir diğer topigimiz.
Listemiz var hepimiz yaptigimiz günlük sporu yazıyoruz.
En son yazandan alıntı yapıp başta kii [QUOTE ] ve sonda kii [ QUOTE ] silip kendi adının karsina yaziyorsun.
Takilirsan el atarız.

Nefs · 26 Mayıs 2016

Yagmurun_kizi
C cranial

Safir Taht
@TanGO

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634

chentiq

serapozcan3343

Nefs 1000 tane ip atladım + 100 makas yaptım
L Live_Your_Life
Y yorgunummm

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

TanGO .!.:
Herkese günaydın
Kızlar hamile olduğum için beslenme ile ilgili çok araştırma yapıyorum.aklıma birşey geldi. Leptin hormonu bizim depo yağlarımızı yakmamızı sağlayan yani bizi zayıflatan hormon yemek yedikten 4 saat sonra salgılanmaya başlıyor o yüzden canan Karatay öğünler arasında en az 5 saat olmalı ki leptin çalışabilsin diyor.aynı mantıkla sporu da yemekten 4 5 saat sonra yaparsak leptin devrede olacağı için yağ yakmamız daha kolay olabilir diye düşünüyorum. Yalnız arada hiçbir şey yememek gerekiyor.çünkü bir lokma yiyince hatta tatlandırıcılı sakız çiğneyince leptin salgısı duruyor.ne dersiniz kızlar??

Bunu okudum bende , düşününce gayet mantıklı . Enerjimiz hep yediklerimizden karşılanıyor , yakılan yağlarda öyle . Sürekli birşeyler yiyince stoktaki birikmiş yağlardan kullanmaya ne zaman kalıyor ne de sıra geliyor . Midemizi de hiç dinlendirmiyoruz tabii . Bunun için fırsat vermiyoruz , o nedenle yağlarımızı yok etmekte zorlanıyoruz . Boğazımıza biraz hakim olabilsek çözüm belli aslında .

Yani Karatay hocama sonuna kadar katılıyorum .

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

NEFSSEMS .!.:
Sağol canım benim yokk bir seferde atlamiyorum kizz mümkün değil.
Ama artık bir seferde 150 atlıyorum iki dakika ara sonra devamm.
Ben bu 1000 tane ipi toplamda yarım saatte atlıyorum. Gün içinde atlasam 5000 olurr.
Diyette yapıyorum artık bayaa azalttim menümu ama derdim basenlerrr bi gitselerrr.
Ama gidecek biliyorum çünkü inanıyorum.

Aynı zaman dilimini kastetmiştim bende , kısa molalar vermeden imkansız zaten . Harika gidiyorsun o zaman devam . Ölçüm gününde güzel sonuçlar alırsın inşallah kurtulursun şu istenmeyen basenlerden .

Safir Taht · 26 Mayıs 2016

Yagmurun_kizi
C cranial

Safir Taht 300 sn plank + 50 donkey kick + 600 basen + 450 iç bacak + 100 sağa sola eğilme + 45 dk yürüyüş
@TanGO

Ni5AN
@rise_rainbow

rose7634

chentiq

serapozcan3343

Nefs 1000 tane ip atladım + 100 makas yaptım
L Live_Your_Life
Y yorgunummm

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Üye

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Üye

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Üye

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Guru

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Benzer Konular