Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

TanGO .!.:
Herkese günaydın:KK200:
Kızlar hamile olduğum için beslenme ile ilgili çok araştırma yapıyorum.aklıma birşey geldi. Leptin hormonu bizim depo yağlarımızı yakmamızı sağlayan yani bizi zayıflatan hormon yemek yedikten 4 saat sonra salgılanmaya başlıyor o yüzden canan Karatay öğünler arasında en az 5 saat olmalı ki leptin çalışabilsin diyor.aynı mantıkla sporu da yemekten 4 5 saat sonra yaparsak leptin devrede olacağı için yağ yakmamız daha kolay olabilir diye düşünüyorum. Yalnız arada hiçbir şey yememek gerekiyor.çünkü bir lokma yiyince hatta tatlandırıcılı sakız çiğneyince leptin salgısı duruyor.ne dersiniz kızlar??
Genişletmek için tıkla...
bence de mantikli canim sen günde kac öğün besleniyorsun? 4 5 saatte besleneceksek öğün sayimizi az tutmamiz lazim ben kendimi 2 öğüne alistirmaya calisacagim
 
cranial .!.:
bence de mantikli canim sen günde kac öğün besleniyorsun? 4 5 saatte besleneceksek öğün sayimizi az tutmamiz lazim ben kendimi 2 öğüne alistirmaya calisacagim
Genişletmek için tıkla...
Karatay diyeti yapanlar
Genellikle 2 Öğün yapıyorlar ben hamile olduğum için 3 Öğün yapmaya çalışıyorum sabah 8 öğlen 1 akşam 6 şeklinde 2 gündür düzenlemeye çalışıyorum
Ama akşamları bulantım ve kusmam olduğu için akşam yemekten sonra da birşeyler yemek zorunda kalıyorum hatta biraz evvel yine kustum ardından birşeyler yedim mecbur.
En azından gündüz düzenli olsun istiyorum.normalde aralarda sürekli kuruyemiş ve meyve yiyordum.şimdi kuruyemişi sabah kahvaltısıyla birlikte yiyorum.bir topikte Karatay diyeti yapan arkadaş kahvaltıyla birlikte kuruyemiş ve ayran önerdi uzun süre tok tutuyor.meyveyi de öğlen öğünüyle birlikte yiyorum.
 
Lenay .!.:
Bunu okudum bende , düşününce gayet mantıklı . Enerjimiz hep yediklerimizden karşılanıyor , yakılan yağlarda öyle . Sürekli birşeyler yiyince stoktaki birikmiş yağlardan kullanmaya ne zaman kalıyor ne de sıra geliyor . Midemizi de hiç dinlendirmiyoruz tabii . Bunun için fırsat vermiyoruz , o nedenle yağlarımızı yok etmekte zorlanıyoruz . Boğazımıza biraz hakim olabilsek çözüm belli aslında .

Yani Karatay hocama sonuna kadar katılıyorum .
Genişletmek için tıkla...
Bi de şu var oruç tutmanın sağlıklı olduğunu bütün doktorlar söylüyor oruç tutarken saatlerce bir şey yenmiyor az az sık sık yemek yanlış o zaman
 
NEFSSEMS .!.:
Yaaa şu kötü insanların mantığını anlayamıyorum anlamakda istemiyorum.
Heryerde de varlar sen disardasin demii.
Tabduk Emre'nin sözüyle bagliyorum yorumumu.
" Olmuş Olan Olacakların İçin de En Hayırlı Olanıdır"
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle canim allah insanların da hayirlisi ni versin ve para hirsindan allaha siginirim teşekür ler .
Bu arada dün kötü de olsa taşınmaya karar verdik 1 inde bosalacak olan ev daha kötü çıktı malesef şimdi o evi temizliyoruz eşimle taşınma yorgunlugu var ınsallh katılacam hemen ama 2 3 gün yapamiyacam sonra tam gaz devam yine
 
serapozcan3343 .!.:
:halay::KK76::KK15::spor: İçimden şu anda "topigimi çoook seviyorum yaaaa " diye geçti hepinizi çok sevdim kizlarrrrr iyi ki varsinizzzz
Genişletmek için tıkla...
Ayyyy ben de cok Sevdim topigimizii :nazar::nazar::nazar::KK15::KK15::KK15:
serapozcan3343 .!.:
Aynen öyle canim allah insanların da hayirlisi ni versin ve para hirsindan allaha siginirim teşekür ler .
Bu arada dün kötü de olsa taşınmaya karar verdik 1 inde bosalacak olan ev daha kötü çıktı malesef şimdi o evi temizliyoruz eşimle taşınma yorgunlugu var ınsallh katılacam hemen ama 2 3 gün yapamiyacam sonra tam gaz devam yine
Genişletmek için tıkla...
Tekrar kolay gelsin canım.
Bekliyoruz bizz burdayiz
 
Lenay .!.:
Aynı zaman dilimini kastetmiştim bende , kısa molalar vermeden imkansız zaten . Harika gidiyorsun o zaman devam . Ölçüm gününde güzel sonuçlar alırsın inşallah kurtulursun şu istenmeyen basenlerden .
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım. Ama gün geçtikçe bir seferdeki sayımı artirmaya başladım.
Bakalim hiç olcmedim daha korkuyorum...
 
serapozcan3343 .!.:
:halay::KK76::KK15::spor: İçimden şu anda "topigimi çoook seviyorum yaaaa " diye geçti hepinizi çok sevdim kizlarrrrr iyi ki varsinizzzz
Genişletmek için tıkla...
evet gec bulduk topiğı ama yıne de dayanısma olarak yardımlasma olarak superız masallah :) bu arada 4 5 saat yememe durumunu ben de haklı buldıum.ben de 8.8.30 gıbı yıyorum sonra 12 1 arası bıseyler yıyorum aksam da 7 gıbı yıyorum sanırım belımın gobegımın ıncelmesınde sporla bırlıkte bunun da payı var..
 
kızlar günaydınlar
dün çok yoğundum giremedim sporumu yaptım ama yazamadım kafalar karışmasın diye buraya yazım 600 makas+600 iç bacak Mary helen iç ve dış bacak+280 sn plank
 
TanGO .!.:
Bi de şu var oruç tutmanın sağlıklı olduğunu bütün doktorlar söylüyor oruç tutarken saatlerce bir şey yenmiyor az az sık sık yemek yanlış o zaman
Genişletmek için tıkla...
Bence öyle . Sık sık ama az yiyerek kilo verenler var okuyorum ama uzun vadede sağlıklı olduğunu düşünmüyorum . Canan Hoca yı sevdiysen , Prof. Dr. Ahmet Aydın -taş devri diyeti - kitabını da okumanı tavsiye ederim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
ozdens
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
72K
chentiq
chentiq
Sottile
2o14`e fit gir, sen de seneyi fit geçir!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
13K
fndkkrdu
fndkkrdu
X